Detox safi með epli: 5 einfaldar og ljúffengar uppskriftir

Efni.

• 1. Eplasafi með gulrótum og sítrónu
• 2. Eplasafi með jarðarberjum og jógúrt
• 3. Eplasafi með grænkáli og engifer
• 4. Eplasafi með ananas og myntu
• 5. Eplasafi með appelsínu og sellerí

Eplið er mjög fjölhæfur ávöxtur, með fáar kaloríur, sem hægt er að nota í formi safa, ásamt öðrum innihaldsefnum eins og sítrónu, hvítkáli, engifer, ananas og myntu og er frábært til að afeitra lifur. Að taka 1 af þessum safa á dag hjálpar til við að útrýma eiturefnum úr líkamanum, hjálpa í þyngdartapsferlinu, og auk þess er það frábær leið til að viðhalda vökva líkamans.

Eftirfarandi eru nokkrar ljúffengar uppskriftir, sem ekki ætti að sætta með hvítum sykri til að skaða ekki áhrifin. Ef viðkomandi ætlar að sætta sig ætti hann frekar að velja púðursykur, hunang eða stevíu. Skoðaðu ráð til að útrýma sykri úr mat.

1. Eplasafi með gulrótum og sítrónu

Innihaldsefni

• 2 epli;
• 1 hrá gulrót;
• Safi úr hálfri sítrónu.

Undirbúningsstilling

Láttu eplin og gulræturnar fara í gegnum skilvinduna eða þeyttu hrærivélina eða blandarann ​​með hálfu glasi af vatni og bættu loks sítrónusafanum við.

2. Eplasafi með jarðarberjum og jógúrt

Innihaldsefni

• 2 epli;
• 5 stór jarðarber;
• 1 venjuleg jógúrt eða jakult.

Undirbúningsstilling

Þeytið allt í blandara eða hrærivél og takið það síðan.

3. Eplasafi með grænkáli og engifer

Innihaldsefni

• 2 epli;
• 1 lauf af söxuðu hvítkáli;
• 1 cm af söxuðu engifer.

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara eða hrærivél. Hjá sumum getur engifer smakkað mjög sterkt, þannig að þú getur bætt aðeins við 0,5 cm og smakkað á safanum og metið hvort þú getir bætt restinni af engiferinu við. Að auki er hægt að skipta engiferrótinni í nokkrar klípur af duftformi engifer.

4. Eplasafi með ananas og myntu

Innihaldsefni

• 2 epli;
• 3 sneiðar af ananas;
• 1 msk af myntu.

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara eða hrærivél og takið næst. Þú getur líka bætt við 1 pakka af náttúrulegri jógúrt, sem gerir það að frábæru snarl á morgnana.

5. Eplasafi með appelsínu og sellerí

Innihaldsefni

• 2 epli;
• 1 sellerí stilkur;
• 1 appelsína.

Undirbúningsstilling

Sláðu allt í blandara og taktu það næst. Hægt er að bæta við ísi eftir smekk.

Allar þessar uppskriftir eru góðir kostir til að ljúka morgunmatnum eða snarlinu, bæta fleiri vítamínum og steinefnum við mataræðið, en til þess að afeitra lifrina þarftu að útrýma iðnaðar, unnum matvælum sem eru ríkir í fitu, sykri eða salti úr fæðunni.

Mælt er með því að borða frekar salat, ávaxtasafa, súpur og grænmeti sem er sauð í ólífuolíu og velja magra próteingjafa eins og egg, soðinn kjúkling eða fisk. Þessi tegund af fæðu hjálpar til við að draga úr líkamanum og færir meiri andlega tilhneigingu.

Skoðaðu þessi og önnur ráð í eftirfarandi myndbandi: