Pink Juice berst við hrukkur og frumu

Efni.

• Kostir
• Pink Juice Uppskriftir
• Bleikur rauðrófur og engifer
• Bleikur rauðrófur og appelsínusafi
• Bleikur hibiscus safi og goji ber

Bleikur safi er ríkur í C-vítamíni, næringarefni með mikið andoxunarefni og hjálpar til við að laga kollagen í líkamanum og er mikilvægt til að koma í veg fyrir hrukkur, tjáningarmerki, frumu, húðbletti og ótímabæra öldrun.

Eitt til tvö glös af þessum safa ætti að taka daglega með hverri máltíð og aðal innihaldsefnið er rófa, en það er einnig hægt að búa til með öðrum rauðum eða fjólubláum ávöxtum og grænmeti, svo sem goji berjum, jarðarberjum, hibiscus, vatnsmelónu eða fjólubláum. vínber.

Kostir

Auk þess að bæta húðina og koma í veg fyrir ótímabæra öldrun hjálpar bleikur safi einnig við að viðhalda heilsu húðar og hárs, styrkir ónæmiskerfið og kemur í veg fyrir sjúkdóma eins og inflúensu, liðagigt og er jafnvel gagnlegur til að koma í veg fyrir krabbamein.

Þessi safi bætir einnig blóðrásina, sem hjálpar til við að útrýma vökvasöfnun, lækka þrýsting og auka árangur þjálfunar, þar sem meira súrefni og næringarefni berast til vöðvanna. Sjáðu alla kosti beets.

Pink Juice Uppskriftir

Eftirfarandi uppskriftir eru fyrir bleika safa sem hægt er að taka hvenær sem er dagsins. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að í tilfellum sykursýki ætti að velja neyslu heilra ávaxta og grænmetis, þar sem safi eykur blóðsykur auðveldara, sem getur leitt til stjórnlausrar sykursýki.

Bleikur rauðrófur og engifer

Þessi safi er um það bil 193,4 kcal og til viðbótar við ávinninginn af rófum, engifer og sítrónu hjálpa til við að hreinsa þarmana, bæta meltinguna, styrkja ónæmiskerfið og lækka blóðþrýsting.

Innihaldsefni

• 1 rófa
• 1 gulrót
• 10 g engifer
• 1 sítróna
• 1 epli
• 150 ml af kókosvatni

Undirbúningsstilling: Þeytið allt í blandara og drekkið, helst án þess að bæta við sykri.

Bleikur rauðrófur og appelsínusafi

Þessi safi er um 128,6 kcal og er ríkur af C-vítamíni og trefjum og hjálpar til við að berjast gegn hægðatregðu og kemur í veg fyrir kvef, flensu og ótímabæra öldrun.

Innihaldsefni

• 1 lítil rófa
• ½ krukka af fitusnauðri venjulegri jógúrt
• 100 ml af ísvatni
• Safi af 1 appelsínu

Undirbúningsstilling: Þeytið allt í blandara og drekkið, helst án þess að bæta við sykri.

Bleikur hibiscus safi og goji ber

Þessi safi hefur um það bil 92,2 kcal og auk þess að berjast gegn vökvasöfnun er hann ríkur í trefjum og andoxunarefnum, næringarefnum sem koma í veg fyrir hægðatregðu og vandamál eins og hjartasjúkdóma, ótímabæra öldrun og krabbamein.

Innihaldsefni

• 100 ml af appelsínusafa
• 100 ml af hibiscus tei
• 3 jarðarber
• 1 matskeið af goji berjum
• 1 msk af hráum rófum

Undirbúningsstilling: Þeytið allt í blandara og drekkið, helst án þess að bæta við sykri.

Auk bleikra safa hjálpa te og grænir safar einnig til að léttast, stjórna þörmum og koma í veg fyrir sjúkdóma, en það er mikilvægt að muna að þessir drykkir ættu að vera hluti af hollu mataræði og venja með reglulegri hreyfingu.

Rauðrófur hafa meiri heilsufar þegar þeir eru borðaðir hráir, svo skoðaðu 10 aðra matvæli sem eru betri hrá en soðin.