11 Nauðsynlegt sumartíma fyrir einstaklinginn með MS

Efni.

• Þetta var svo miklu meira en klemmd taug
• 1. Kælandi vesti
• 2. Kólandi bandana
• 3. Handfesta aðdáandi
• 4. Kæl handklæði
• 5. Kælipúði motta
• 6. Hin fullkomna vatnsflaska
• 7. „Amma“ gleraugu
• 8. Kúrekahúfa
• 9. Flytjanlegur skuggi tjaldhiminn
• 10. Kiddie laug
• 11. Rétt snarl
• Kjarni málsins

Ég greindist með MS-sjúkdóm (MS) árið 2007. Ég veit ekki hvort ég man það sumar svo skær vegna þess að ég hef talað og skrifað um það svo oft í gegnum tíðina. Eða ef það er einfaldlega innbyggt í MS þoku-riddled huga minn vegna þess að það var byrjunin á svo mörgum breytingum sem koma. Það var byrjunarliðið í keppni sem hefði engan sigurvegara og engan endi.

Ég sit á ströndinni, tærnar snerta varla vatnsbrúnina, horfa á börnin hoppa öldur og safna tungl hlaupum. Ég vippa þyngd minni og stappa hægri fæti. Þó að ég hafi ekki setið í fyndinni eða óþægilega stöðu, virðist fóturinn minn hafa sofnað.

Það er þessi þunga, dauða tilfinning sem þú færð þegar fóturinn sofnar. Sá sem þú færð áður en þú stampar eða hristir fótinn og færð prjónana og nálina. Og svo, þegar ég sit á boogie borðinu mínu, við brún vatnsins, stamp ég. Ég stappa og stappa og stampa þar til börnin halda að það sé einhver nýr leikur sem ég hef fundið upp og hlaupið til að taka þátt í.

Það erum við fjögur sem sitjum við vatnsbrúnina og troðum upp stormi. Þú myndir halda að pinnar og nálar kæmu fram, að fótur minn myndi hrista af sér þreytu sína og það væri endirinn á sögunni.

Aðeins, það er ekki það sem gerðist. Fóturinn minn var dofinn og virtist sofa sumarið í burtu. Það fyrsta sumar voru önnur einkenni. Framtíðarsýn mín myndi þoka og ég man eftir raflosti sem rann upp í hrygginn þegar ég var í sturtunni. Hver virtist koma og fara eins og henni þóknaðist, labba inn og út úr lífi mínu á svipinn.

Ég var í því áfanga í lífi mínu þegar ég ákvað loksins að varpa síðustu þyngd barnsins og var farin að einbeita mér að líkamsræktinni. Ég var líka mamma þriggja krakka yngri en sjö ára, svo að segja að ég væri virkur væri vanmat. Ekkert af einkennunum sem nefnd eru hér að ofan hindraði mig í allri hreyfingu minni, þau voru bara pirrandi hliðarstig með í ferðinni. Sjálf greindi ég sjálf með klemmda taug og reiknaði með að það myndi að lokum gróa, og ég myndi fljótlega gleyma sumrinu mínu af stappi.

Þetta var svo miklu meira en klemmd taug

Það sem ég vissi ekki þá var að ég var að upplifa fyrsta MS-blossann minn. Ég vissi ekki heldur að hitinn hafi versnað öll einkenni sem ég gæti upplifað, eða þá staðreynd að ég hélt áfram að keyra þrátt fyrir hitann meira en líklega lék hlutverk í dauðum fótum mínum.

Þessa dagana vinn ég ennþá. Ég stefni enn á ströndina allar líkur á að ég fái. Ég elska að fara í útilegu og eyða tíma á fiskibátnum okkar. En allir þessir hlutir fela oft í sér heitt veður og aðstæður sem geta valdið jafnvel minnstu einkennum eins og óæskilegum gesti.

Ég elska sumrin og mér verður skemmt ef ég ætla að setjast inni. Ég vil geta notið þess að vera úti, í sólinni, drekka upp D-vítamínið.

En þegar árin hafa liðið kann ég að hafa þroskast svolítið. Það er miklu líklegra að ég reyni að bægja frá einkennunum áður en þau verða slæm, frekar en að láta þau taka við og reyna að hunsa þau. Hérna er listinn minn yfir hluti sem ég nota reglulega á sumrin til að berja hitann:

1. Kælandi vesti

Ég rakst nýlega á kælibox frá ThermApparel sem heitir UnderCool - og bara í kjölfar tímans! Það kom þegar hitastigið sló 96 gráður! Þó að ég gerði ekki mjög mikið - bara smá hús og garð vinnu - að klæðast þessu undir skyrtu mínum hjálpaði tonn! Ég get vissulega séð að það er gagnlegt og áberandi í líkamsræktarstöðinni og ég mun örugglega sjá hvort það hjálpar þegar við erum á veiðum á bátnum á heitum dögum.

2. Kólandi bandana

Ég elska þennan, þar sem það er í raun ekki áberandi sem kælivöru. Sá sem ég nota lítur út eins og venjuleg bandana sem ég ber í hárið.

3. Handfesta aðdáandi

Ég kom heim frá helgarlöngu fótboltamóti sem lét mig standa á völlum í óbeinu hita í klukkustundum saman og pantaði strax eitt slíkt. Mér hefur líka fundist það frábært þegar við erum að tjalda og þegar út á bát.

4. Kæl handklæði

Sú sem ég á núna - í appelsínugult fyrir MS! - er það nýjasta í langri röð kælibúnaðar sem ég hef átt í gegnum tíðina. Ég hef það alltaf með mér og finnst það raunverulega hjálpa til við að lækka líkamshita minn.

5. Kælipúði motta

Mér finnst að á heitum nætum hjálpar tonn af því að kæla höfuðið og andlitið með kælipúða mottu þegar ég er að reyna að hverfa í svefn. Ég fæ að sofa hraðar og virðist sofa aðeins betur.

6. Hin fullkomna vatnsflaska

Við vitum öll hversu mikilvægt það er að vera vökvi á sumrin. Ég sver við þessa Klean Kanteen vatnsflösku. Ég hef átt mitt í 14 ár og frá útlitinu mun það endast 14 í viðbót og síðan nokkrar. Ég skildi það einu sinni eftir í bílnum á ströndardegi, og þegar ég kom aftur, þá flæddi enn ís í honum!

7. „Amma“ gleraugu

Ég hef borið Ray-Ban sólgleraugu í mörg ár, en þegar ég er í vandræðum með augun get ég ekki haft tengiliði mína. Svo keypti ég mér par af sólgleraugunum „yfir gleraugunum“. Shawn og börnin hafa gaman af því að gera grín að mér og gömlu dömu sólgleraugunum mínum… en hey, mér finnst betra að geta séð en hafa áhyggjur af ímynd minni.

8. Kúrekahúfa

Ég er hatti. Allar árstíðirnar kasta ég húfu oft á höfuðið - þó að þessa dagana hafi það meira að gera með höfuðið eða ekki að fara í sturtu en að verja veðrið. Á sumrin veit ég að að klæðast húfu sem veitir skugga fyrir háls og andlit getur virkilega hjálpað! Einn af stöðlum mínum er kúrekahúfa. Ég hef orðið ástfanginn af bómull sem ég fékk fyrir nokkrum árum. Það er auðvelt að pakka og þú getur alltaf hent því í vatni eða úðað því til að auka kælingu.

9. Flytjanlegur skuggi tjaldhiminn

Við erum með einn af þessum núna til útilegu. Þó ég reyni að fá síður með skuggalegan blett, þá er það ekki alltaf hægt. Eftir nokkrar of margar ferðir með takmarkaðan skugga frá sólinni, bilaði ég og fékk eina. Ég velti því fyrir mér hvers vegna ég beið svo lengi þar sem ég hef komist að því að jafnvel 20 mínútur af beinu sólinni geta raunverulega hjálpað til við að bæta sjón mína og önnur mál úr hitanum.

10. Kiddie laug

Fyrir löngu síðan áttum við alltaf eitt af þessu fyrir börnin, en nýlega fór ég út og eignaðist annan. Hlæja ef þú vilt, en á virkilega heitum dögum er ekkert betra en að fylla upp barnabekkina og láta dýfa fæturna í mér. Auk þess elska hundarnir það líka - mér finnst ég oft berjast fyrir herbergi!

11. Rétt snarl

Ég held að ég muni að eilífu fletta um „mömmupoka“ - þú veist, sú sem er nógu stór til að passa allt og eldhúsvaskurinn í henni. Jafnvel áður en ég varð mamma þurfti ég alltaf að vera tilbúinn. Og eitt sem ég er aldrei án eru snakk.

Ég hef lært að það að borða og klúðra blóðsykurmagni mínu er aldrei gott og get örugglega aukið einkenni mín. Oft í hitanum finnst mér ekki gaman að borða mikið, svo að hafa lítið snarl sem pakka kýli virkar vel fyrir mig - ég verð bara að passa að halda börnunum mínum í burtu frá þeim eða þau hverfa!

• Möndlur: Þetta eru frábær leið til að fá prótein og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að þau spilli fyrir hitanum.
• Djók: Ég borða ekki nautakjöt, en kalkúnskítur er frábært snarl til útilegu, gönguferða eða dags á ströndinni.
• Ferskir ávextir: Sérstaklega bananar og epli, sem auðvelt er að pakka og þurfa ekki hreinsun.
• Skorið grænmeti: Undanfarið hef ég farið á radish og smelltu erta spark, en blómkál, gulrætur og jicama eru oft í blandinu.

Kjarni málsins

Sumarið hefur alltaf verið mitt uppáhalds tímabil. Ég elska að vera úti í sólinni, á eða við vatnið, eða bara úti innan um allt sem náttúran hefur upp á að bjóða. Það er miður að lífsförunauti mínum, MS, líkar ekki hitinn, en ég ætla vissulega ekki að láta það koma í veg fyrir að ég taki þátt í þeim athöfnum sem ég elska.

Mér finnst frábært að það eru fleiri og fleiri vörur þarna úti sem geta hjálpað til við að draga úr sumum þeim hitatengdum málum sem ég lendi í, og hjálpað mér að njóta sumarsins míns!

Við veljum þessa hluti út frá gæðum afurðanna og skráum kosti og galla hvers og eins til að hjálpa þér að ákvarða hver hentar þér best. Við erum í samstarfi við nokkur fyrirtæki sem selja þessar vörur, sem þýðir að Healthline gæti fengið hluta af tekjunum þegar þú kaupir eitthvað með krækjunum hér að ofan.

Meg Lewellyn er þriggja barna mamma. Hún greindist með MS árið 2007. Þú getur lesið meira um sögu hennar á blogginu hennar, BBHwithMS, eða tengst henni á Facebook.