Sérhverri sólarvörnarspurningu sem þú hefur, svarað

Efni.

• 1. Hversu mikið ætti ég að huga að SPF?
• 2. Hvernig virkar UVA og UVB vörn?
• 3. Hver er munurinn á eðlisfræðilegum og efnafræðilegum sólarvörnum?
• Líkamleg (ólífræn) sólarvörn
• Efnafræðileg (lífræn) sólarvörn
• 4. Hversu oft ætti ég að bera á mig sólarvörn?
• 5. Þarf ég virkilega að vera í því ef ég verð innandyra mest allan daginn?
• 6. Er munur á sólarvörn andlits og líkama?
• 7. Ættu börn og börn að nota aðra sólarvörn en fullorðnir?
• 8. Ætti ég að hafa áhyggjur af skaðlegum efnum í sólarvörninni minni?
• 9. Er sólarvörnin mín að drepa kóralrif?
• 10. Hvernig get ég valið rétta sólarvörn fyrir húðgerðina mína?
• Aðrar leiðir til að hylma yfir

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hver er skothelda leiðin til að koma í veg fyrir sólskemmdir á húðinni? Dvöl utan sólar. En að forðast sólina er hræðileg leið til að eyða tíma þínum, sérstaklega þegar geislar sólarinnar eru að hluta til ábyrgir fyrir því að lyfta skapinu.

Svo, hvað er það besta sem við höfum til að vernda yfirborð húðarinnar og mörg lög undir? Sólarvörn.

Við ræddum við sérfræðinga og gerðum rannsóknirnar til að hreinsa upp algengt sólarvörnarugl. Frá SPF númerum til húðgerða, hér er hverri spurningu um sólarvörn svarað.

1. Hversu mikið ætti ég að huga að SPF?

Fayne Frey húðsjúkdómalæknir minnir okkur á að „engin sólarvörn er 100 prósent árangursrík til að koma í veg fyrir bruna og húðskaða.“ Hún bendir einnig á að sólarvörn „geti aukið þann tíma sem þú getur verið úti.“

Og tíminn sem varið er utan er nokkuð tengdur SPF.

Nýlegar rannsóknir sýna að SPF 100, samanborið við SPF 50, gerir raunverulegan mun á því að vernda húðina gegn skemmdum og sviða. Þú vilt að lágmarki fá SPF 30.

Frey bætir einnig við að hærri SPF séu gjarnan klístrað, svo sumum líki ekki eins mikið við þau. En þessi auka vernd er þess virði fyrir stranddag, jafnvel þó þú viljir ekki velja hann daglega.

Til að rifja upp: „SPF 30 er það lágmark sem ég mæli með, en hærra er alltaf betra,“ segir Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8,99) nær yfir grunnatriðin án límandi tilfinningar. Auk þess gerir stafurinn auðveldan endurnýtingu á ferðinni.

SPF, eða sólarvörn, mælir hversu mikla sólarorku þarf til að valda sólbruna þegar þú ert með sólarvörn samanborið við óvarða húð. Sólarvörn með SPF 30, þegar hún er notuð samkvæmt leiðbeiningum, berst að húðinni. SPF 50 hindrar 98 prósent. Það er mikilvægt að muna að þótt hærri SPF bjóða meiri vernd, endast þær ekki lengur en lægri tölur, svo þú þarft að beita þeim jafn oft aftur.

2. Hvernig virkar UVA og UVB vörn?

Sólin gefur frá sér mismunandi gerðir af ljósgeislum, þar af eru tveir fyrst og fremst ábyrgir fyrir því að skemma húðina: útfjólublátt A (UVA) og útfjólublátt B (UVB). UVB geislar eru styttri og komast ekki í gegnum gler, en þeir eru þeir sem valda sólbruna.

UVA geislar, sem geta komist í gegnum gler, eru skaðlegra vegna þess að jafnvel þegar þú finnur ekki fyrir því að það brennur.

Af þeim sökum ættirðu að ganga úr skugga um að sólarvörnin þín segi „,“ „UVA / UVB vörn“ eða „margra litróf“ á merkimiðanum. Hugtakið „breitt litróf“ er það sem þú munt oftast sjá í Bandaríkjunum vegna þess að það er stjórnað af bandarísku matvæla- og lyfjastofnuninni (FDA).

Hugsanlega.Sólarvörn frá öðrum löndum hefur meira úrval af innihaldsefnum sem hindra sólina. Þessar sólarvörn telja upp PA-þátt, mælikvarða á UVA vörn sem er á bilinu “+” til “++++.” PA einkunnakerfið var þróað í Japan og er aðeins byrjað að ná hérna í Bandaríkjunum.

Monique Chheda, húðsjúkdómalæknir í Washington DC, bætir við að „venjulega eru tvö innihaldsefni sem veita UVA umfjöllun avobenzón og sinkoxíð, svo þú vilt örugglega ganga úr skugga um að sólarvörnin þín sé með eitt af þessu.“

Til að rifja upp: Bæði og öldrunarmerki, svo alltaf skaltu velja breiðvirka sólarvörn með lágmarki SPF 30 eða hærri. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) sólarvörn hefur einkunnina ++++ sem gefur til kynna að hún hafi framúrskarandi vörn gegn UVA geislum.

3. Hver er munurinn á eðlisfræðilegum og efnafræðilegum sólarvörnum?

Þú munt heyra hugtökin eðlisfræðileg (eða steinefni) og efnafræðileg sólarvörn. Þessi hugtök vísa til virku innihaldsefnanna sem notuð eru.

Þar sem sinkoxíð og títantvíoxíð eru tæknilega efnafræðilegt, er í raun réttara að vísa til líkamlegrar sólarvörn sem „ólífrænna“ og efnafræðilegra sem „lífrænna“. Það er líka aðeins 5 til 10 prósent munur á því hvernig þessi innihaldsefni vinna, þar sem báðar gerðirnar gleypa útfjólubláa geisla.

Líkamleg (ólífræn) sólarvörn

Það eru aðeins tvö ólífræn sólarvörn sem eru samþykkt af FDA: sinkoxíð og títantvíoxíð. Talið hefur verið að ólífræn sólarvörn skapi verndandi hindrun á yfirborði húðarinnar sem endurkastar og dreifir útfjólubláum geisla frá líkamanum. Nýlegar rannsóknir benda þó til þess að ólífræn sólarvörn verji húðina í raun með því að taka í sig allt að 95 prósent geislanna.

• La Roche-Posay Anthelios ofurlétt sólarvörn vökva með breitt litróf SPF 50 steinefni ($ 33,50)
• CeraVe sólarvörn andlitslotion Broad Spectrum SPF 50 ($ 12,57)
• EltaMD UV eðlisfræðileg breið litróf SPF 41 ($ 30)

Fegurðar staðreyndir! Líkamleg sólarvörn skilur venjulega eftir sig hvíta steypu, nema þú sért með litaða vöru eða eina sem notar nanótækni til að brjóta niður agnir. Einnig, þó að líkamleg sólarvörn sé merkt sem „náttúruleg“, þá eru þau ekki og þurfa að vera unnin með tilbúnum efnum til að sólarvörn renni mjúklega á húðina.

Efnafræðileg (lífræn) sólarvörn

Öll önnur virk innihaldsefni sem eru ekki sink eða títan eru talin efnafræðileg sólarvörn. Efnafræðileg sólarvörn tekur í húðina eins og húðkrem í stað þess að mynda hindrun ofan á húðina. Þessi virku innihaldsefni „valda efnahvörfum sem umbreyta útfjólubláu ljósi í hita svo það geti ekki skaðað húðina,“ útskýrir Chheda.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 ($ 10,99)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16,99)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)

Chheda hvetur sjúklinga sína til að nota hvaða tegund sem þeir kjósa en varar við því að þegar þú velur eingöngu líkamlega sólarvörn, þurfi að leita að slíkri með amk 10 prósent styrk sinkoxíðs til að fá breiðvirka þekju.

4. Hversu oft ætti ég að bera á mig sólarvörn?

„Ég nota sólarvörn 365 daga á ári,“ segir Frey. „Ég bursta tennurnar á morgnana og set á mig sólarvörnina.“

Hvort sem þú eyðir síðdegis í sólinni eða ekki skaltu ganga úr skugga um að þú notir næga sólarvörn til að hún virki í raun - flest okkar gera það ekki. Frey og Chheda segja bæði að meðalmennskan í baðfötum þurfi fullan eyri (eða fullskotgler) til að hylja öll útsett svæði, þar á meðal andlit þitt, á tveggja tíma fresti. Til að auðvelda aftur notkun skaltu prófa sólarvörn eins og Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7,52).

Ef þú ert á ströndinni daginn með fjölskyldunni þinni - segðu sex tíma í sólinni - hver einstaklingur þarf að minnsta kosti þriggja aura flösku fyrir sig. Ef þú ert ekki í vatninu skaltu henda skyrtu og hatti og sitja í skugga. Sérhver hluti umfjöllunar skiptir máli.

Fólk með dökkan húðlit eða þeir sem brúnka auðveldlega ættu heldur ekki að spara.

„Húðliturinn þinn ætti ekki að ákveða hversu mikið sólarvörn þú notar. Allir, óháð húðlit, ættu að bera nægilegt magn af sólarvörn til að tryggja fulla vörn, “ráðleggur Chheda. Lifunartíðni húðkrabbameins er lægri hjá óhvítum íbúum, sem getur stafað af því að dekkri húðlitur þarf ekki sólarvörn.

5. Þarf ég virkilega að vera í því ef ég verð innandyra mest allan daginn?

Jafnvel þó að þú verðir ekki eftir hádegi í sundlauginni, þá er samt tryggt að þú kemst í snertingu við útfjólubláa geisla út um gluggann eða með því að gægjast út. Rannsóknir sýna að dagleg notkun sólarvörn getur dregið verulega úr hættu á húðkrabbameini og (skilgreind með hrukkum, litarefnum og dökkum blettum).

Áminningar um endurumsókn: Notaðu alltaf sólarvörn aftur. Stefna á tveggja tíma fresti ef þú ert úti. Það sem þú byrjaðir á getur hreyfst eða færst yfir daginn. Það tekur líka um það bil 20 mínútur fyrir sólarvörn að virka. Ef sólarvörnin þín er með þykkari sinkoxíð gætirðu komist af með minni sólarvörn, en ef þú ert ekki viss, ekki hætta á það!

6. Er munur á sólarvörn andlits og líkama?

Að því leyti sem sólarvörn nær, samkvæmt Frey, er eini raunverulegi munurinn á andlits- og líkams sólarvörn stærð flöskunnar sem hún er seld í. Þú þarft ekki að kaupa sérstaka flösku af sólarvörn fyrir andlitið ef þú vilt ekki . Það eru nokkrar frábærar vörur sem eru merktar fyrir andlit og líkama eins og La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35,99).

Sem sagt, andlit þitt er oft viðkvæmara en restin af líkama þínum, svo margir kjósa léttan, óbragðandi sólarvörn sem er sérstaklega mótuð fyrir andlitið, sérstaklega fyrir daglegan klæðnað. Þetta er ólíklegra til að stífla svitahola, valda broti eða ertja húð. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6,39) passar ágætlega við þessar forsendur.

Þú ættir einnig að forðast að nota úða sólarvörn á andlitið, þar sem það er ekki óhætt að anda að þeim. Ef þú ert í klípu skaltu úða sólarvörninni á höndina fyrst og nudda henni inn.

Stick sólarvörn, svo sem Neutrogena Ultra Sheer Stick andlit og Body SPF 70 ($ 8,16), gera gott á ferðinni og er auðvelt að bera á viðkvæma húðina í kringum augun.

7. Ættu börn og börn að nota aðra sólarvörn en fullorðnir?

Fyrir börn og börn, sem og börn með viðkvæma húð, mæla húðsjúkdómalæknar með líkamlegum sólarvörnum þar sem þeir eru mun ólíklegri til að valda útbrotum eða öðrum ofnæmisviðbrögðum. Fyrir litla börn er ofnæmisvaldandi sólarvörn sem er mótuð með sinkoxíði eins og Thinkbaby SPF 50 ($ 7,97) frábær kostur.

Þar sem það getur verið erfitt fyrir börn sem eru aðeins eldri að sitja kyrr við sólarvörn, geta úða sólarvörn, svo sem Supergoop andoxunarefni-innrennslis sólarvörn Mist SPF 30 ($ 19), gert ferlið minna af elta. Vertu viss um að halda stútnum nálægt og úða þar til húðin glittir til að vera viss um að þú berir nóg.

8. Ætti ég að hafa áhyggjur af skaðlegum efnum í sólarvörninni minni?

Allir húðsjúkdómalæknar sem við ræddum við lögðu áherslu á að virku innihaldsefnin í sólarvörn eru prófuð af öryggi af FDA. Sem sagt, þeir eru sammála um að efnagleypar séu líklegri til að valda ertingu í húð, svo ef þú ert með húðsjúkdóm eins og exem eða rósroða, eða ef þú ert viðkvæm fyrir ofnæmisviðbrögðum, haltu þá við sólarvörn sem notar sinkoxíð og títantvíoxíð.

Ilmur er pirrandi fyrir marga svo að líkamleg sólarvörn sem er líka ilmlaus og ofnæmisvaldandi er tilvalin.

Ef þú hefur spurningar um öryggi sólarvarna, mælir Dustin J. Mullens, húðsjúkdómalæknir í Scottsdale, Arizona, með því að skoða leiðbeiningar um sólarvörn umhverfisvinnuhópsins, sem gefur hundruð sólarvörn öryggiseinkunnir byggðar á vísindalegum gögnum og bókmenntum.

9. Er sólarvörnin mín að drepa kóralrif?

Í maí 2018 bannaði Hawaii efnafræðileg sólarvörn innihaldsefni oxybenzone og octinoxate, sem vísindamenn telja stuðla að bleikningu kóralrifa.

En nýju lögin á Havaí taka ekki gildi fyrr en árið 2021 svo að enn sem komið er dreifast hráefnin sem miðast við enn í hillum verslana.

Á heildina litið er það ekki slæm hugmynd að vera fyrirbyggjandi og velja reef-örugg sólarvörn sem inniheldur ekki oxybenzone eða octinoxate, svo sem Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26,99) sem fær UV vörn sína frá sinkoxíði og títantvíoxíði.

Ekki eru þó öll steinefnasólarvörn með öllu á hreinu. Margar sólarvörn úr steinefnum innihalda agnir af sinkoxíði og títantvíoxíði í smásjástærð sem kallast nanóagnir. Nýlegar rannsóknir, enn á fyrstu stigum, benda til þess að þessar nanóagnir geti einnig verið skaðlegar fyrir kóralrif.

Ef þú vilt fara varlega við hliðina skaltu fara með sólarvörn sem inniheldur sinkoxíð sem ekki er nanó á innihaldslistanum, svo sem Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13,99).

Oxybenzone er eitt efnafræðilegt sólarvörn sem hefur verið tengt hormónatruflunum. Hins vegar er í grein frá 2017 tekið fram að þú þyrftir að nota þetta innihaldsefni stöðugt í 277 ár til að það raski hormónunum þínum. Núverandi rannsóknir sýna einnig að nanóagnir eru öruggar fyrir menn og fara ekki djúpt í húðina (aðeins á ytra dauða lagið).

10. Hvernig get ég valið rétta sólarvörn fyrir húðgerðina mína?

Frá Amazon til Ulta, þú hefur bókstaflega hundruð að velja. Þú getur byrjað á grunnatriðunum: Veldu breitt litróf og SPF að minnsta kosti 30. Hugsaðu þaðan þætti sem eru mikilvægir fyrir þig eins og hvort þú ert með húðsjúkdóm eða hvort þú kýst að nota staf umfram krem.

Aðrar leiðir til að hylma yfir

Í lok dags, „besta sólarvörnin er sú sem þú ætlar að nota,“ segir Frey. Og ef þú ert virkilega að leita að hylja þig skaltu nota húfu, fjárfesta í sólarvörn og halda þér í skugga eða innandyra - sérstaklega í björtu síðdegissólinni milli hádegis og 16.

Rebecca Straus er rithöfundur, ritstjóri og plöntusérfræðingur. Verk hennar hafa birst í Rodale’s Organic Life, Sunset, Apartment Therapy og Good Housekeeping.