Orsakir og einkenni ofþornunar hjá eldri fullorðnum

Efni.

• Eldri fullorðnir og ofþornun
• Áhættuþættir fyrir ofþornun hjá eldri fullorðnum
• Hvað getur valdið ofþornun?
• Hver eru einkennin sem þarf að passa upp á?
• Hverjir eru meðferðarúrræðin?
• Ráð til að koma í veg fyrir ofþornun
• Aðalatriðið

Ofþornun gerist þegar líkami þinn tapar meiri vökva en hann tekur inn.

Líkaminn þinn þarf vatn í ýmsum aðferðum, þar með talið að stjórna hitastigi, losna við úrgang og smyrja liðina.

Vera vökvuð er sérstaklega mikilvægt þegar maður eldist. Eldri fullorðinn einstaklingur sem er ofþornaður gæti verið í meiri hættu á fylgikvillum eins og:

• hægðatregða
• ójafnvægi í salta
• nýrnavandamál
• tap á jafnvægi

Lestu áfram til að læra meira um af hverju eldri fullorðnir eru hættari við ofþornun, einkennin sem þarf að passa upp á og hvað þú getur gert til að koma í veg fyrir ofþornun.

Eldri fullorðnir og ofþornun

Eldri fullorðnir eru næmari fyrir ofþornun af ýmsum ástæðum.

Áhættuþættir fyrir ofþornun hjá eldri fullorðnum

• Samdráttur í heildar líkamsvökva. Þegar við eldumst byrjar vökvamagn í líkama okkar að minnka. Þetta þýðir að það eru færri vatnsforði sem líkaminn getur notað þegar maður eldist.
• Lækkaði þorsta svar. Þyrstir er leið líkama þíns til að láta þig vita að þú þarft vatn. Vegna þess að þorstursvörunin verður veikari með aldrinum, vita eldri fullorðnir þó ekki að þeir þurfa að drekka.
• Skert nýrnastarfsemi. Aðgerð nýrna getur lækkað með aldrinum, sem þýðir að meira vatn getur tapast með þvaglát.
• Heilsufar og lyf. Sumir eldri fullorðnir eru með undirliggjandi heilsufar eða taka lyf. Í sumum tilvikum geta þessar aðstæður eða lyfjameðferð leitt til aukinnar vatnstaps með þvaglátum.

Hvað getur valdið ofþornun?

Ofþornun getur haft margvíslegar orsakir. Hér að neðan eru nokkrar af algengustu orsökum ofþornunar hjá eldri fullorðnum:

• Hitaáhrif. Að eyða tíma í heitum eða rökum aðstæðum getur leitt til aukins vökvataps með svitamyndun.
• Veikindi. Að vera veikur með einkenni eins og hita, uppköst eða niðurgang getur valdið ofþornun.
• Vandamál í hreyfanleika. Það getur verið erfiðara fyrir eldra fullorðna fólk með hreyfanleika að geta fengið vatn á eigin spýtur.
• Undirliggjandi heilsufar. Sum undirliggjandi heilsufar, svo sem sykursýki eða nýrnasjúkdómur, geta valdið því að þú missir meiri vökva en venjulega.
• Lyfjameðferð. Aukaverkun sumra lyfja getur verið aukin þvaglát, sem getur valdið viðbótar vökvatapi. Nokkur dæmi um lyf sem geta valdið aukinni þvaglát eru þvagræsilyf og ákveðin blóðþrýstingslyf.

Hver eru einkennin sem þarf að passa upp á?

Nokkur algeng einkenni ofþornunar eru:

• munnþurrkur
• þreyta eða þreyta
• sokkin augu
• lækkun á þvaglátum
• þvag sem er dekkri litur en venjulega
• krampa í vöðvum
• svimi eða léttvæg

Alvarlegri ofþornunareinkenni þurfa tafarlaust læknisaðstoð. Þessi einkenni eru:

• hraður hjartsláttur
• vandræði með hreyfingu eða gangandi
• rugl eða ráðleysi
• yfirlið
• niðurgangur eða uppköst sem vara lengur en í 24 klukkustundir

Ef ekki er meðhöndlað ofþornun getur það leitt til alvarlegra fylgikvilla, svo sem:

• þvag- og nýrnavandamál, þar með talið þvagfærasýkingar, nýrnasteinar og jafnvel nýrnabilun
• krampar vegna lágs kalíums og natríums
• hita klárast eða hitaslag
• ofnæmislost, lífshættulegur fylgikvilli sem veldur lækkun á blóðþrýstingi og súrefnismagni vegna lágs blóðmagns

Hverjir eru meðferðarúrræðin?

Meðferð við ofþornun felst í því að skipta um vökva sem hafa tapast. Fyrir væga til í meðallagi ofþornun nær þetta til drykkjarvatns eða annarra vökva, svo sem safa eða seyði.

Stundum getur uppköst eða niðurgangur leitt til verulegs tap á salta sem og vatni. Við þessar kringumstæður getur verið gagnlegt að drekka drykki sem innihalda salta. Sem dæmi má nefna íþróttadrykki og Pedialyte.

Ef ofþornun er alvarlegri getur verið þörf á sjúkrahúsvist. Í þessu ástandi verður vökvi og salta gefin í bláæð.

Ráð til að koma í veg fyrir ofþornun

Ef þú ert eldri fullorðinn geta eftirfarandi ráð hjálpað þér að vera vel vökvuð:

• Reyndu að drekka vatn allan daginn. Aðrir drykkir sem geta einnig hjálpað til við vökvun eru ma mjólk, freyðandi vatn og ávaxtasafi með lágum sykri. Drekkið kaffi og te sparlega, þar sem þau geta haft þvagræsilyf.
• Ef það er erfitt að drekka of mikið af vökva í einu, skaltu taka litla sopa.
• Reyndu að taka mat í mataræðið sem hefur hærra vatnsinnihald. Nokkur dæmi eru vatnsmelóna, gúrka, sellerí, jarðarber og lágar natríumsjóður eða súpur.
• Ef þér finnst vatn ekki mjög aðlaðandi skaltu prófa að bæta við sneið eða kreista af sítrónu eða lime til að bæta við bragðið.
• Ætlið ykkur að drekka meira vatn ef þið ætlið að vera úti við heitar eða raktar aðstæður í langan tíma eða ef þið ætlið að æfa.
• Ef þú ert veikur með einkenni eins og hita, uppköst eða niðurgang, vertu viss um að drekka meira vökva en venjulega.
• Ef þú ert með undirliggjandi heilsufar, skaltu ræða við lækninn þinn um sérstaka vökva- og vökvaþörf þína.

Ef þú ert umönnunaraðili fyrir eldri fullorðinn geturðu gert eftirfarandi til að koma í veg fyrir ofþornun:

• Minni þá á að vökva yfir daginn, sérstaklega á matmálstímum og eftir æfingu eða áreynslu.
• Geymdu vatn á stöðum þar sem það er aðgengilegt og auðvelt að ná til.
• Framkvæmdu greiðari aðgang að baðherberginu ef þeir hafa áhyggjur af því að fara ekki á klósettið í tíma eftir að hafa drukkið vökva.

Aðalatriðið

Eldri fullorðnir eru næmari fyrir ofþornun. Það eru margar ástæður fyrir þessu, þar með talið lægra vökvainnihald í líkamanum, minnkað þorstarsvörun og lyf eða undirliggjandi heilsufar.

Að þekkja einkenni ofþornunar er mikilvægt svo þú getir unnið að því að skipta um glataða vökva. Leitaðu að einkennum eins og munnþurrkur, þreyta, dökklitað þvag og léttúð.

Meðhöndlun ofþornunar felur í sér að týnt vökvi er skipt út. Þú getur unnið að því að koma í veg fyrir ofþornun með því að gæta þess að taka reglulega inn vökva yfir daginn. Þetta getur falið í sér vatn, safi, seyði eða matvæli með mikið vatnsinnihald.

Ef þú ert ekki viss um vökvaþörf þína skaltu ræða við lækninn þinn til að komast að því hversu mikið vatn þú ættir að drekka á hverjum degi.