Hvað er hugræn atferlismeðferð

Efni.

• Hvernig það virkar
• Algengustu vitræna röskun

Hugræn atferlismeðferð samanstendur af samsetningu hugrænnar meðferðar og atferlismeðferðar, sem er tegund sálfræðimeðferðar sem var þróuð á sjöunda áratug síðustu aldar, sem beinist að því hvernig einstaklingurinn vinnur úr og túlkar aðstæður og getur skapað þjáningu.

Túlkanir, framsetningar eða eiginkenni merkingar til ákveðinna aðstæðna eða fólks, endurspeglast í sjálfvirkum hugsunum, sem aftur virkja ómeðvitaða grunnbyggingu: skema og trú.

Þannig miðar þessi tegund af nálgun að bera kennsl á vanvirka viðhorf og hugsanir, kölluð vitræna röskun, ganga úr skugga um raunveruleikann og leiðrétta þau til að breyta þeim brengluðu viðhorfum sem liggja til grundvallar þessum hugsunum.

Hvernig það virkar

Atferlismeðferð beinist að núverandi vitrænni röskun, án þess að henda fyrri aðstæðum, hjálpa einstaklingnum að breyta hegðun, viðhorfum og röskun í tengslum við þær aðstæður sem skapa þjáningu og tilfinningaleg viðbrögð sem hann hefur í þeim kringumstæðum, með því að læra nýjan hátt. að bregðast við.

Upphaflega gerir sálfræðingurinn fullkomið anamnesis til að skilja andlegt ástand sjúklingsins. Á fundunum er virk þátttaka milli meðferðaraðila og sjúklings, sem talar um það sem veldur honum áhyggjum og þar sem sálfræðingurinn leggur áherslu á vandamálin sem trufla líf hans, svo og túlkanir eða merkingu sem þeim er kennd. hjálpa til við að skilja þessi vandamál. Á þennan hátt er vanstillt hegðunarmynstur leiðrétt og stuðlað að persónuleikaþróun.

Algengustu vitræna röskun

Vitræn brenglun er afskræmd leið sem fólk þarf að túlka ákveðnar daglegar aðstæður og hafa neikvæðar afleiðingar fyrir líf sitt.

Sama ástand getur kallað fram ýmsar túlkanir og hegðun en almennt túlkar fólk með vitræna röskun alltaf á neikvæðan hátt.

Algengustu vitrænu röskunin er:

• Hörmung, þar sem viðkomandi er svartsýnn og neikvæður gagnvart aðstæðum sem hafa gerst eða munu gerast, án þess að taka tillit til annarra mögulegra niðurstaðna.
• Tilfinningaleg rökhugsun, sem gerist þegar einstaklingurinn gengur út frá því að tilfinningar sínar séu staðreynd, það er, hann lítur á það sem honum finnst vera algeran sannleika;
• Polarization, þar sem viðkomandi sér aðstæður í aðeins tveimur einkaréttarflokkum, túlka aðstæður eða fólk í algeru skilmálum;
• Sértæk abstraktion, þar sem aðeins einn þáttur í tilteknum aðstæðum er lögð áhersla á, sérstaklega hið neikvæða, hunsar jákvæðu þættina;
• Mental lestur, sem samanstendur af því að giska og trúa, án sönnunargagna, á því sem annað fólk er að hugsa, farga öðrum tilgátum;
• Merking, samanstendur af því að merkja mann og skilgreina hann með ákveðnum aðstæðum, einangraður;
• Lágmörkun og hámörkun, sem einkennist af því að lágmarka persónulega eiginleika og reynslu og hámarka galla;
• Ómissandi, sem samanstendur af því að hugsa um aðstæður eins og þær hefðu átt að vera, í stað þess að einbeita sér að því hvernig hlutirnir eru í raun og veru.

Skilja og sjá dæmi um hverja þessa vitrænu röskun.