Hlátur meðferð: hvað það er og ávinningur

Efni.

• Hagur hlátursmeðferðar

Hláturmeðferð, einnig kölluð risoterapi, er viðbótarmeðferð sem miðar að því að stuðla að andlegri og tilfinningalegri vellíðan með hlátri. Hlæjandi stuðlar að losun endorfíns, sem er almennt þekkt sem hamingjuhormónið, og bætir þannig skapið, dregur úr streitu og bætir vörn líkamans, þar sem það tengist styrk endorfíns í líkamanum. Hér er hvernig á að auka losun endorfíns.

Að brosa raunverulega og hlæja eru bestu leiðirnar til að auka framleiðslu endorfína, heldur einnig serótóníns, bæta skap og hvernig þú tekst á við daglegar aðstæður. Risoterapi er hægt að æfa bæði í hópi, sem og með vinum að tala og muna skemmtilegar sögur, eða jafnvel einn að horfa á skemmtilegar kvikmyndir, svo dæmi séu tekin. Vita hvað serótónín er fyrir.

Þessi tegund meðferðar hefur verið mikið notuð á sjúkrahúsum, þekkt sem trúðameðferð, og hún er stunduð af nemendum eða heilbrigðisstarfsfólki, í miklum meirihluta hennar, sem leitast við að bæta sjálfsálit fólks sem er að ganga í gegnum erfiðar aðstæður sem tengjast heilsu, auk þess að leyfa þessu fólki að skoða meðferð til dæmis á jákvæðari hátt.

Hagur hlátursmeðferðar

Auk þess að hjálpa til við meðferð ýmissa sjúkdóma, auka líkurnar á framförum, hefur hláturinn nokkra aðra kosti eins og:

• Bætir skapið, minnkar streitu og tryggir vellíðan;
• Eykur sjálfsálit og jákvæða hugsun;
• Eykur orku;
• Hjálpar til við að berjast gegn þunglyndi og kvíða;
• Það bætir friðhelgi, þar sem eitur er auðveldara að útrýma vegna aukinnar framleiðslu á endorfíni, þannig að viðkomandi er heilbrigðari;
• Hjálpar til við að takast á við erfiðar daglegar aðstæður;
• Það gerir kleift að gleyma vandamálum, að minnsta kosti í smá stund, leyfa slökun;
• Það gerir hugann léttari sem hugnast bestum samskiptum við fólk.

Risoterapi er hægt að æfa bæði í sitthvoru lagi og í hópum, sem skilar meiri ávinningi, þar sem hlátur tekst að sameina fólk, eykur og styrkir tilfinningarík bönd, auk þess að draga úr tilfinningunni um ótta við að vera dæmdur af því sem þú segir eða gerir. Sjáðu einnig hvað þú átt að gera til að bæta skap þitt.