Ég gafst upp á koffíni og varð loksins morgunmanneskja

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég uppgötvaði töfra koffíns þegar ég fékk mitt fyrsta þjónustustarf 15 ára og byrjaði að vinna tvöfalda vakt. Við fengum ekki frían mat á veitingastaðnum en drykkirnir voru allt sem þú mátt drekka og ég nýtti mér Diet Coke. Eftir það leit ég aldrei til baka. Koffín var hvernig ég komst í gegnum háskólanám. Síðan framhaldsskóli. Þá fyrsta starfið mitt. Síðan fyrsta barnið mitt. (Ekki hafa áhyggjur, ég tók hlé á meðgöngunni.) Síðan þrjú næstu börnin mín og unga móðurhlutverkið og störf og líkamsþjálfun og þvottahús og ... þú færð hugmyndina. Einhvers staðar á leiðinni hafði koffín farið úr stöku neyðarelexíri yfir í grunnnæring lífsins.

Og Vá var ég hrifin. Fíkn mín var svo mikil að ég gafst upp á eina skemmtilega hlutanum - niður á dýrindis drykk - til að fara beint í höggið. Að drekka koffínið mitt var of tímafrekt þannig að ég keypti megaskammtapilla af netinu og geymdi eina flösku í töskunni minni, eina í bílnum mínum og eina á mínu heimili alltaf. Í klípu myndi ég taka koffínlausan vökvann sem þú átt að sprauta í flösku af vatni og í staðinn sprauta honum beint niður í hálsinn á mér (sem brennur virkilega á leiðinni). Þetta gerði það ekki aðeins auðveldara að neyta heldur gat ég tekið meira í einu. Af hverju að eyða tíma og peningum í kaffi þegar ég gæti bara tekið pillu og verið búinn með það?

Vandamálið með pillur er hins vegar að það er miklu auðveldara að ofskammta, eitthvað sem ég lærði á harða veginn þegar ég tók nokkrar of margar áður en ég hljóp hálfmaraþon og endaði með því að púka mig í gegnum hlaupið. Læknarnir sögðu að þetta gæti hafa bjargað lífi mínu þar sem barfingin hindraði það í að verða eitrað og stöðva hjarta mitt-eitthvað sem hefur miður komið fyrir aðra. Þú myndir halda að það hefði verið vakningarsímtalið mitt að ég ætti í vandræðum, en nei. Ég minnkaði aftur en ég hætti ekki.

Hluti af málinu var að ég þurfti koffín til að lifa lífi sem kemur mér ekki beint af sjálfu sér. Ég hef alltaf verið nóttugla-maðurinn minn grínast með að þú getir ekki haft alvarlegt samtal við mig fyrr en eftir klukkan 10 ... En það er bara eins og ég er. Ég vil alltaf frekar vaka seint og sofa seint en að rísa upp með sólinni. En þú veist hver gerir rís alltaf með sólinni (og stundum áður)? Krakkar, það er hver. Svo af valdi og aðstæðum varð ég í raun morgunmanneskja. Ekki það að ég hafi verið ánægður með það. (FYII, hér er leiðarvísir okkar til að verða morgunmaður-og hvers vegna þú ættir að byrja að vakna fyrr í fyrsta lagi.)

Brot mitt við koffín kom þegar ég uppgötvaði að ég er með meðfæddan hjartagalla (hjartabrú). Hjartalæknirinn minn sagði mér að koffín væri verra fyrir mig en fyrir annað fólk, þar sem það lagði áherslu á hjartavöðva sem þegar var stressaður. Ég vissi að ég yrði að gefast upp en ég var ekki viss hvernig. Ég hafði fengið það á hverjum degi í mörg ár og bara það að ímynda mér að ég væri að venja mig af því fékk höfuðverk. Svo ég beið þar til ég fékk lungnabólgu og fór í kaldan kalkún. Allt í lagi, þannig að ég hafði í raun ekki planað það þannig, það var bara það sem gerðist.

Í nóvember varð ég ofboðslega veik og var föst í rúminu í tvær vikur. Allt er nú þegar sárt, svo hvað er smá fráhvarfshöfuðverkur ofan á? Og ef það er starfsemi sem algerlega, 100 prósent þarf ekki koffín, það liggur í rúminu allan daginn. Eftir að ég jafnaði mig henti ég öllum pillunum mínum - jafnvel neyðargeymslunni í skápnum mínum - og ég hef ekki litið til baka.

Árangurinn hefur verið ekkert annað en kraftaverk.

Það fyrsta sem ég tók eftir eftir koffín-detox var hversu mikið skap mitt batnaði. Ég hef glímt við þunglyndi og kvíða allt mitt líf og samt sem áður hafði ég aldrei gert tengingu á milli koffínvenjunnar og andlegrar heilsu minnar. Þegar ég sleppti koffíninu fannst mér ég vera mun tilfinningalega stöðugri og ólíklegri til að skríða yfir litlum hlutum. Þá tók ég eftir sykurlöngun minni. Ég held að koffínið hafi dulið þreytu mína og þegar þú ert þreyttur eru meiri líkur á að þú þráir óhollt snarl. Að lokum fór ég að taka eftir meiri náttúrulegri orku. Ég byrjaði líka að taka 20 mínútna blund eftir hádegi (eitthvað sem er mjög erfitt að gera ef þú ert með koffín að dæla stöðugt í gegnum æðarnar), sem hefur hjálpað mér að vera einbeittari og kraftmikill allan daginn.

En kannski hefur stærsti munurinn verið í svefni mínum og vöku. Ég hafði alltaf glímt við væga svefnleysi, sérstaklega þegar ég hef áhyggjur af einhverju. En núna á ég auðveldara með að sofna og halda áfram að sofa. Og-þetta er gríðarlegt fyrir mig-ég get vaknað snemma morguns án vekjaraklukku þar sem líkami minn vaknar náttúrulega við (ó, já) sólarupprás. Í fyrsta skipti sem ég sá bleiku brúnina yfir fjöllin féll ég næstum út úr áfalli. En það var fallegt og friðsælt og ég fann að dagarnir mínir líða miklu betur þegar ég fer fyrr á fætur. Núna er afkastamesti vinnutíminn á milli klukkan 5 og 7 og ég geri meira fyrir hádegi en ég var búinn að gera á heilum degi. Ég kannast varla við sjálfan mig, satt að segja, en ég elska breytinguna. (P.S. Svona er hægt að plata sjálfan sig til að verða morgunmanneskja.)

Það þurfti að hætta að átta mig á því að á meðan koffín lét mér líða betur til skamms tíma, til lengri tíma litið var það að láta mér líða alveg hræðilegt. Fyrir mér er munurinn á milli fyrir og eftir eins og nótt og dagur: ég er örugglega morgunmaður núna og í þetta skiptið er það að eigin vali.

Umsögn fyrir