Augnablikið sem ég varð alvarlegur varðandi offitu mína

Efni.

• Að taka ákvörðun
• Að grípa til aðgerða
• Að ná litlum sigrum

Þegar ég hélt á litla nýburanum mínum, þriðju stelpunni minni, var ég ákveðin. Ég ákvað þá og þar að ég væri búinn að lifa í afneitun um að vera hættulega of þungur. Á þeim tíma var ég 687 pund.

Ég vildi vera á lífi þegar stelpurnar mínar giftast. Ég vildi geta gengið með þeim niður ganginn. Og ég vildi vera þar fyrir fæðingu barnabarna minna. Þeir eiga skilið bestu útgáfu af mér sem ég get boðið.

Ég ákvað að ég vildi ekki að stelpurnar mínar mundu mig aðeins í myndum og sögum. Nóg var nóg.

Að taka ákvörðun

Þegar ég kom heim eftir fæðingu dóttur minnar byrjaði ég að hringja í líkamsræktarstöðvar. Ég talaði við þjálfara í símanum að nafni Brandon Glore. Hann sagði mér að hann myndi koma heim til mín til að heimsækja mig eftir nokkra daga.

Brandon dæmdi mig ekki. Í staðinn hlustaði hann. Þegar hann talaði var hann jákvæður og beinn. Hann sagði að við myndum byrja að æfa eftir nokkrar vikur og við vorum sammála um dagsetningu og tíma.

Að keyra í ræktina til að hitta Brandon í fyrstu opinberu æfingunni minni var mjög stressandi. Fiðrildin í maganum voru mikil. Ég velti meira að segja fyrir mér að hætta við.

Ég steig út á líkamsræktarstöðina og horfði framan á líkamsræktarstöðina. Ég hélt að ég ætlaði að kasta upp. Ég man ekki eftir því að hafa verið svona stressaður í lífi mínu.

Úti gler líkamsræktarstöðvarinnar var hálfspeglað, svo ég sá ekki inn, en ég sá speglun mína. Hvað í fjandanum var ég að gera? Ég, ætla að æfa?

Ég gæti ímyndað mér allt fólkið inni að hlægja eða hlæja við að sjá mig standa þarna og ímynda mér að ég vinni með þeim.

Ég skammaðist mín og skammaðist yfir því að léleg lífsval valdi mér inn á þessa stundu fullkominnar og fullkominnar niðurlægingar.

En ég vissi að þetta augnablik, þó að það væri óþægilegt og ógnvekjandi, var allt þess virði. Ég var að gera það fyrir fjölskylduna mína og fyrir sjálfan mig. Ég var loksins að taka virkan þátt í að gera mig heilbrigðari og hamingjusamari.

Að grípa til aðgerða

Ég andaði að mér síðastri hreinsun og labbaði inn í ræktina. Þetta voru þyngstu dyr sem ég opnaði. Ég þreytti mig á dómum og skemmtun á kostnað minn.

Ég gekk í líkamsræktarstöðinni og mér til undrunar og léttis var eini í byggingunni Brandon.

Eigandinn hafði lokað líkamsræktarstöðinni í nokkrar klukkustundir svo ég gæti æft í einbeittu og einbeittu andrúmslofti. Mér var svo létt!

Án truflunar annarra í kringum mig gat ég einbeitt mér að Brandon og leiðbeiningum hans.

Ég spurði Brandon líka hvort við gætum tekið myndband af líkamsþjálfuninni minni. Ég varð að.

Ég var kominn svo langt og sagði svo mörgum nálægt mér hvað ég ætlaði að gera. Ég þurfti að gera allt sem ég gat til að draga sjálfan mig til ábyrgðar, svo ég gat ekki sleppt fjölskyldunni minni eða sjálfum mér.

Fyrsta samfélagsmiðlamyndbandið var skoðað 1,2 milljón sinnum á innan við 24 klukkustundum. Mér var brugðið! Ég hafði ekki hugmynd um að það væru svona margir aðrir eins og ég.

Ein stund varnarleysis frá hógværum en vongóðum manni leiddi til Offitubyltingarinnar.

Það „A-ha!“ augnablik þegar þú ákveður að fara alvarlega í heilsu og heilsurækt er svo mikilvægt. En grípa til aðgerða eftir gefa þér þetta nána loforð? Það er jafn mikilvægt. Trúðu mér.

Að ná litlum sigrum

Ég fylgdi Brandon Glore eftir og spurði hann hvaða vísir ákvarði alvarleika einstaklingsins til að viðhalda líkamsrækt sinni. Svar hans? Andleg hörku.

„Það skiptir sköpum, því það er meira í ferðinni en að koma í ræktina eða æfa á netinu,“ sagði hann.

„Það er valið sem við öll tökum þegar við erum ein. Það þarf djúpa, persónulega skuldbindingu til að fylgja eftir breytingum á lífsstíl og næringaráætlun. “

Ef þú berst við offitu, hvað þarf til að þú takir þá mikilvægustu ákvörðun að verða heilbrigðari og léttast?

Ákvörðunin um að verða fyrirbyggjandi er bara liður 1.

Skref 2 er að grípa til sjálfbærra jákvæðra aðgerða til að:

• færa
• vinna úr
• leiða virkari lífsstíl
• þróa heilbrigðar næringarvenjur

Reyndu að veita þér lítinn sigur til að sanna fyrir sjálfum þér að þú hafir andlega hörku til að ná árangri. Gefðu upp eitthvað sem er óhollt í 21 dag í röð, eins og gos, ís, nammi eða pasta.

Þó að ég kalli það lítinn sigur, þá er að klára þetta verkefni í raun mikill sálfræðilegur sigur sem veitir þér sjálfstraust og skriðþunga til að halda áfram.

Þú ert með þetta!

Vertu sterkur, elskaðu sjálfan þig og láttu það gerast.

Eftir að hafa sigrast á vímuefnafíkn og verið beitt kynferðislegu ofbeldi sem barn, kom Sean í stað eiturlyfjafíknar fyrir skyndibitafíkn. Þessi lífsstíll leiddi til stórkostlegrar þyngdaraukningar og undirliggjandi heilsufars. Með hjálp þjálfarans Brandon Glore urðu líkamsræktarmyndbönd Sean högg á samfélagsmiðlum og leiddu til svæðisbundinna, innlendra og alþjóðlegra viðtala. Talsmaður þeirra sem berjast við alvarlega offitu, bók Sean, „Stærri en líf“ er nú áætluð út síðla sumars 2020. Finndu Sean og Brandon á netinu í gegnum Facebook, Instagram, Twitter og LinkedIn sem og vefsíðu þeirra og podcast með sama nafni , „Offitabyltingin.“ Sean lýsir þeirri staðreynd að þú þarft ekki að vera fullkominn til að hvetja aðra, þú verður bara að sýna öðrum hvernig þú tekst á við ófullkomleika þína.