Þarf ég að taka fólínsýru áður en ég verð þunguð?

Efni.

• Hjálpar það þér að verða þunguð að taka fólínsýru?
• Ráðlagðir skammtar af fólínsýru
• Hvað ættirðu að taka fólínsýru áður en þú verður barnshafandi?
• Hve langan tíma ætti að taka fólínsýru á meðgöngu?

Mælt er með því að taka 1400 míkróg fólínsýru töflu að minnsta kosti 30 dögum áður en þungun verður og meðan á meðgöngu stendur, eða samkvæmt ráðleggingum kvensjúkdómalæknis, til að koma í veg fyrir vansköpun á fóstri og draga úr hættu á meðgöngueitrun eða fæðingu.

Þrátt fyrir að aðallega sé mælt með því 30 dögum áður en þungun verður hafin, mælir heilbrigðisráðuneytið með því að allar konur á barneignaraldri bæti við fólínsýru þar sem þannig er hægt að koma í veg fyrir fylgikvilla ef um er að ræða óskipulagða meðgöngu.

Fólínsýra er tegund B-vítamíns, sem þegar hún er tekin í fullnægjandi skömmtum, hjálpar til við að koma í veg fyrir nokkur heilsufarsleg vandamál svo sem hjartasjúkdóma, blóðleysi, Alzheimerssjúkdóm eða hjartadrep, auk vansköpunar hjá fóstri.

Fólínsýru er hægt að taka daglega í töfluformi en einnig með því að borða grænmeti, ávexti og korn eins og til dæmis spínat, spergilkál, linsubaunir eða korn. Sjáðu önnur matvæli sem eru rík af fólínsýru.

Hjálpar það þér að verða þunguð að taka fólínsýru?

Að taka fólínsýru hjálpar ekki til við þungun, en það minnkar hættuna á vansköpun í mænu og heila barnsins, svo sem hryggþekju eða heilahimnu, auk vandamála á meðgöngu, svo sem meðgöngueitrun og ótímabæra fæðingu.

Læknar mæla með því að byrja að taka fólínsýru áður en þungun verður vegna þess að margar konur skortir þetta vítamín og nauðsynlegt er að hefja bætiefni fyrir getnað. Þetta er vegna þess að venjulega er matur ekki nægur til að bjóða upp á nauðsynlegt magn af fólínsýru á meðgöngu og því ætti þungaða konan að taka fjölvítamín viðbót, svo sem DTN-Fol eða Femme Fólico, sem innihalda að minnsta kosti 400 míkróg af sýru fólíni dagur.

Ráðlagðir skammtar af fólínsýru

Ráðlagðir skammtar af fólínsýru eru breytilegir eftir aldri og líftíma, eins og sýnt er í töflunni:

Þegar farið er yfir ráðlagða dagskammta af fólínsýru geta nokkur einkenni komið fram, svo sem stöðug ógleði, uppþemba í kviðarholi, of mikið gas eða svefnleysi, svo það er mælt með því að leita til heimilislæknis til að mæla magn fólínsýru með blóðprufu. sérstakur.

Að auki geta sumar konur fundið fyrir fólínsýru skorti jafnvel þó þær borði mat sem er ríkur af þessu efni, sérstaklega ef þeir þjást af vannæringu, vanfrásogheilkenni, pirruðum þörmum, lystarleysi eða langvarandi niðurgangi, sem sýna einkenni eins og ofþreytu, höfuðverk, lystarleysi. eða hjartsláttarónot.

Auk þess að viðhalda heilsu fósturs kemur folinsýra í veg fyrir vandamál eins og blóðleysi, krabbamein og þunglyndi og er hægt að nota það rétt, jafnvel á meðgöngu. Sjáðu öll heilsufar fólínsýru.

Hvað ættirðu að taka fólínsýru áður en þú verður barnshafandi?

Mælt er með því að konan hefji viðbót við fólínsýru að minnsta kosti 1 mánuði áður en hún verður þunguð til að koma í veg fyrir breytingar sem tengjast myndun heila og mænu barnsins, sem hefjast á fyrstu 3 vikum meðgöngu, sem er venjulega tímabilið sem konan kemst að hún er ólétt. Þannig að þegar konan byrjar að skipuleggja meðgönguna er mælt með því að hún byrji viðbót.

Þannig mælir heilbrigðisráðuneytið með því að allar konur á barneignaraldri, á aldrinum 14 til 35 ára, taki fólínsýruuppbót til að koma í veg fyrir hugsanleg vandamál ef um er að ræða óskipulagða meðgöngu, til dæmis.

Hve langan tíma ætti að taka fólínsýru á meðgöngu?

Halda skal viðbót við fólínsýru á meðgöngu til 3. þriðjungs, eða samkvæmt vísbendingu fæðingarlæknis sem fylgir meðgöngunni, þar sem það er þannig hægt að koma í veg fyrir blóðleysi á meðgöngu, sem gæti einnig haft áhrif á þroska barnsins.