Er raunverulega mögulegt að stunda of mikið kynlíf?

Efni.

• Hvert er stutt svarið?
• Er það hörð takmörk?
• Hvernig veistu hvort það er orðið „of mikið“?
• Metið tilfinningar ykkar
• Farðu yfir hvers vegna
• Athugaðu hvort líkamlegar aukaverkanir eru
• Metið afstöðu þína til kynlífs
• Ákveðið kostnað
• Hvað gerir þú ef þú ert ekki í lagi með tíðnina?
• Ef þú ert einleikur
• Ef þú átt félaga (eða félaga)
• Aðalatriðið

Hvert er stutt svarið?

Byrjum á því að setja höfuðið - ekki hönd eða mjaðmir - til að hvíla sig: Þú ert líklega ekki með of mikið kynlíf.

„Hugmyndin„ of mikið “kynlíf er venjulega notuð til að skammast fólk vegna þess að það er kynferðislegt,“ segir dr. Jill McDevitt, kynlíffræðingur á íbúum hjá CalExotics.

Samt getur tíðni frick-fracking þín truflað þig við að lifa heilu og heilbrigðu lífi.

Vegna þess að sá veltipunktur er breytilegur frá manni til manns, pikkuðum við á Dr. McDevitt og Dr. Jennifer Wider, tvo kynlífsmeðferðaraðila búsetu hjá K-Y, til að læra að segja til um hvort þú ofgerir það og hvernig á að skera niður ef þú ert.

Er það hörð takmörk?

Neibb! Það eru engin opinber hörð takmörkun.

Sum gögn benda til þess að meðaltal fullorðins manns verði óhrein og skítug við einhvern annan um það bil einu sinni í viku, og niður með sjálfum sér hvar sem er til tvisvar í viku.

En sannleikurinn er sá að þessi gögn gefa okkur enga innsýn í hvort magn kynlífsins sem þú stundar er „of mikið.“

McDevitt útskýrir að þessi gögn sýni aðeins að meðaltali hversu mikið kynlíf fólk stundar. Það sýnir ekki:

• hversu mikið þeir vilja vera með
• ef þeir eru ánægðir með magn eða gæði kynlífsins sem þeir eiga
• ef magn kynlífsins sem þau stunda truflar líf þeirra

Hún bætir við að - sama hversu mikið kynlíf þú stundir - það sé algengt að velta því fyrir sér hvort kynferðislega tíðni þín sé eðlileg.

„Í stað þess að spyrja:„ Hversu mikið meira eða minna kynlíf er ég en meðaltalið? “Spyrðu,„ hvernig líður mér um magn (og gæði) kynsins sem ég á? “

Hvernig veistu hvort það er orðið „of mikið“?

Þetta er ekki „meina stelpa“ stund; mörkin eru til. En þessi mörk eru mismunandi eftir manni.

Þannig að mörkin þín geta verið önnur en Cady Heron, sem getur verið frábrugðin Regina George, og svo framvegis.

Svona má reikna út hvort þú hafir farið yfir mörkin þín.

Metið tilfinningar ykkar

Vegna þess að það sem telur „of mikið“ kemur niður á því sem líður þér of mikið, þá er kominn tími til að stilla inn.

Er þarmurinn þinn að segja þér að þú stundir of mikið kynlíf? Þá gætirðu verið það.

Þó, McDevitt segir: „Ef þér finnst þetta vera of mikið, þá myndi ég ýta á þig til að spyrja sjálfan þig hver eða hvað er að segja þér að þú þarft að hafa áhyggjur af því hversu mikið kynlíf [þú ert].

Hún bætir við: „Er það heiðarleg innri tilfinning? Er það kynlíf-neikvætt uppeldi að tala? “

Farðu yfir hvers vegna

Svo þú ert að lemja eins og kanína ... Af hverju er það nákvæmlega?

Það eru margar heilsusamlegar ástæður fyrir því að þú getir stundað mikið kynlíf. Til dæmis:

• kynhvöt þín er mikil
• þannig sýnirðu sjálfum þér eða maka þínum ást
• það hjálpar til við að létta streitu
• þú ert að reyna að verða barnshafandi
• það er skemmtilegt og færir þér gleði

En það er líka mögulegt að til að nota kynlíf sem form af flótti.

Ef þú notar kynlíf til að forðast erfiða bílalest, þá staðreynd að þú varst rekinn eða fjárhagslegir vondir, notarðu kynlíf sem bjargráð - og það gæti verið kominn tími til að skella sér upp úr rúminu.

Athugaðu hvort líkamlegar aukaverkanir eru

Tími til að kíkja á bitana þína.

Þó að fjöldi kynlífs valdi ekki skemmdum til langs tíma, bendir Wider á að það séu nokkur líkamleg einkenni sem líkami þinn gæti sagt þér að mæla aftur.

Þetta felur í sér:

• gabbandi
• eymsli eða doði
• bólga eða þroti
• verkur við samfarir
• þvagfærasýking
• þvingaður háls

Og ef þú stundar kynlíf í staðinn fyrir að borða hádegismat, ert ekki að vökva almennilega á milli rána eða kjósa um kynlíf í svefni, gætirðu líka upplifað:

• krampar
• hungur kvalir
• viti
• höfuðverkur

„Kynlíf ætti að vera skemmtilegt og skemmtilegt en ekki valda líkamsskaða,“ segir hún. Sæmilegt!

Metið afstöðu þína til kynlífs

„Stundum getur það valdið andlegu álagi að stunda of mikið kynlíf,“ segir Wider.

Svo, ef aðeins hugmynd kynlíf byrjar að gróa þig eða kynlífið sjálft fer að líða eins og það er verk, það er kominn tími til að setja aftur fötin á þig.

Sama gildir um ef þú ert í samvistum við kynlíf og byrjar að vera gremjulegur eða hrakinn af maka þínum.

Ákveðið kostnað

Það hljómar augljóst en þegar þú stundar kynlíf ertu ekki að gera eitthvað annað.

Ertu reglulega að stunda kynlíf í stað þess að borga reikningana þína, þvo þvottahús, fara í sturtu eða borða?

Ert þú reglulega seinn í vinnuaðgerðir, áætlanir með vinum eða kvöldverðardegi vegna þess að þú stundar kynlíf?

Ef svo er, er kominn tími til að skoða forgangsröðun þína.

Hvað gerir þú ef þú ert ekki í lagi með tíðnina?

Svo þú vilt vera að útbóta minna ... hvað nú? Veltur á því hvort shagging þín er einsöng eða félagi.

Ef þú ert einleikur

Til að vera skýr: Einleikur er eðlilegur og heilbrigður hluti af kynhneigð manna.

Ef þér líður eins og þú sért með áráttukennd, eða eins og að snerta sjálfan þig sé að trufla daglegt líf, þá er kominn tími til að tala í kynlífsfræðing.

Þeir geta hjálpað þér að átta þig á hvers vegna þú hefur verið að fróa þér svona mikið og hjálpað þér að takast á við undirliggjandi orsök.

„Það er mjög sjaldgæft að fólk sé sjálfsfróun of mikið,“ bætir McDevitt við.

„Svo það er líklegt að þú ert ekki sjálfsfróun of mikið, heldur finnur þú til skammar vegna kynhneigðar þinnar og kynferðislegrar ánægju. Kynferðisfræðingur getur hjálpað þér að taka af hverju þér líður eins og þér líði eins og tíðni þín sé vandamál. “

Ef þú átt félaga (eða félaga)

Ef þér líður óþægilegt, ofbýður eða hafnað af því hversu mikið þú og boo þinn ert að bóna, þá er kominn tími til að tala upp.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur sagt til að koma þessu upp:

• Ég hef haft mjög gaman af því hversu miklum tíma við eyðum saman, en ég var að velta því fyrir mér hvort þér myndi líða vel um að eiga samtal um að eyða minni tíma í kynlíf og meiri tíma til að tengjast á annan hátt.
• Við höfum stundað mikið kynlíf undanfarið en ég verð að vera heiðarlegur: Líkaminn minn þarf hlé! Hvernig líður þér með að stunda minna kynlíf en við höfum haft?
• Undanfarið hef ég ekki viljað stunda eins mikið kynlíf. Myndir þú vera opinn fyrir því að gera tilraunir með annars konar nánd?
• Mér finnst eins og við höfum stundað kynlíf í stað þess að taka á [X] málinu og meðan ég elska að stunda kynlíf langar mig að tala um það.

Hversu oft þú stundar kynlíf ætti ekki að vera einn og búinn bílalest.

Vegna þess að hlutir eins og streitu stig, lyf, hormónabreytingar, aldur og sjálfsálit eiga allir hlutverk í því hversu oft þú vilt stunda kynlíf, þá er það eðlilegt að það kynlíf sem þú hvert og einn vill þurfa að vaxa og dvína.

Ef þér finnst þetta convos erfitt, mælir McDevitt með því að leita til kynlífsmeðferðaraðila.

Og mundu: Þú ættir aldrei (alltaf) að vera þvingaður til að stunda kynlíf. Þannig að ef þetta samtal lætur þér líða undir þrýstingi að stunda sama magn af kynlífi, eða á annan hátt óöruggt, óheyrt eða vanvirt, þá er það ástæða þess að slíta sambandið.

Aðalatriðið

Að lokum kemur það sem telur „of mikið kynlíf“ niður á þörfum þínum, óskum, skyldum og líkama.

Óháð því hvort kynlífið er með félaga eða sjálfum þér, ef þér líður eins og þú hafir of mikið, þá er það mikilvægt að þú takir á hvaðan þessi tilfinning kemur og tekur skref til að fara aftur í tíðni sem þú ert sátt við.

Gabrielle Kassel er kynlífs- og vellíðunarhöfundur í New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hún er orðin morgunmessa, prófað yfir 200 titrara og borðað, drukkið og burstað með kolum - allt í nafni blaðamennsku. Í frítíma sínum má finna hana til að lesa sjálfshjálparbækur og rómantískar skáldsögur, bekkpressa eða stöngdans. Fylgdu henni áfram Instagram.