Ég gaf yfir 45 lítra af brjóstamjólk: Topp 15 ráðin mín til að dæla mömmum

Efni.

• Fjárfestu í auka hlutum fyrir dæluna þína til að lágmarka þvottatíma
• Frystu brjóstamjólkina flata
• Hvað sem er getur verið dælandi brjóstahaldari!
• Dæla snemma ef þú vilt byggja stash
• Hlý þjappa getur virkilega hjálpað ...
• ... svo getur rafmagns tannbursti
• Prófaðu lesitín
• Að nudda brjóstin þín finnst skrýtið en virkilega hjálpar mjólkin að renna
• Að mæta þínum þörfum fyrst
• Dæla eftir að barnið þitt sofnar
• Geymið mjólkurpokana þína í lítra geymslupokum
• Fáðu þér bara frystinn
• Geymið bolla af frosnu vatni með eyri ofan í frysti
• Skiptu upp stashnum þínum
• Gefa!

Það tók nokkrar áskoranir og mistök fyrir mig að læra öll þessi dælingarbrellur. Vonandi geta mín ráð bjargað þér baráttunni.

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Sem vinnandi mamma vissi ég að ég myndi dæla auk brjóstagjafar þegar seinni sonur minn fæddist. Ég var staðráðinn í að gera dæluupplifunina eins slétt og mögulegt er.

Með fyrsta syni mínum hafði ég hjúkkað og dælt í meira en ár. Jafnvel þó að mér hafi tekist vel að sjá til þess að hann fengi alltaf mjólkina sem hann þarfnaðist, þá leið mér eins og ég væri stöðugt að leika afla hvað hann gæti drukkið. Og ég var alltaf, og ég meina alltaf, þvottadæluhluta.

Í annað skiptið skuldbatt ég mig frá byrjun til að vera stolt dæla og amma mamma. Ég eyddi meira en ári í að vinna hörðum höndum að því að dæla nóg, ekki bara fyrir son minn, heldur fyrir önnur börn í samfélaginu mínu sem þurftu mjólk sem mamma þeirra gat ekki veitt.

Þegar sonur minn var ársgamall hafði ég gefið yfir 45 lítra af mjólk og orðið nokkuð af dælasérfræðingi. Skoðaðu ráðin hér að neðan sem ég lærði á meðan á dæluferð minni stóð!

Fjárfestu í auka hlutum fyrir dæluna þína til að lágmarka þvottatíma

Ef þú ætlar að dæla yfir daginn þá vilt þú ekki að þvo hluta eftir hverja lotu. Ef þú hefur efni á fyrirfram fjárfestingu í öðru setti af múffum og slöngum getur það sparað þér í formi tíma sem varið er í að skúra hluta.

Þegar þú ert tilbúinn til að þvo dæluhlutana þína er mikilvægt að fylgja CDC leiðbeiningunum til að koma í veg fyrir mengun dæluhluta. Ásamt öðru setti af dæluhlutum gætirðu viljað kaupa sérstakt handlaug fyrir aukabúnað dælunnar (best er að setja dæluhluta ekki beint í vaskinn).

Frystu brjóstamjólkina flata

Þegar ég byrjaði að dæla fyrst notaði ég til að frysta mjólkina mína uppréttan þegar pokinn sat. Innan nokkurra vikna fylltist frystinn minn af fullt af óþægilega laguðum frosnum pokum og ég var að renna út úr plássinu.

Það eina sem þurfti var einn poki sem féll í frystinn og frysti íbúð fyrir mig að átta mig á því að ég gæti sparað mikið pláss með því að frysta alla mjólkurpoka sem var flatan á hliðinni.

Hvað sem er getur verið dælandi brjóstahaldari!

Viltu ekki eyða peningum í dýran handfrjálsan dælu brjóstahaldara? Eða viltu bara hafa nokkra möguleika þegar ein handfrjálsa brjóstahaldarinn þinn verður hulinn í spýta upp?

Ég var á ferðalagi og hafði gleymt pumpu brjóstahaldaranum mínum þegar ég reiknaði út hversu auðvelt það var að grípa ódýran íþróttabrjóstahaldara, skera út gat yfir geirvörturnar með nægilegt pláss til að dæluflans passaði og eignast mínar glænýjar hendur ókeypis dæla brjóstahaldara!

Í klípu notaði ég líka snjall hárbandsaðferðina til að skapa handfrjálsa dæluupplifun.

Dæla snemma ef þú vilt byggja stash

Þó að sumir sérfræðingar mæli með að bíða eftir að dæla þangað til framboð þitt er komið, þá er í ráðunum gert ráð fyrir að þú viljir aðeins dæla nóg til að skipta um fóðrun.

Ef þú vilt byggja upp stash af mjólk til að gefa eða fæða barninu þegar þú ert búinn að vera með hjúkrun eins og ég gerði, skaltu bæta við dælu eftir að barnið þitt hefur fengið fóðrun á fyrstu dögum lífs síns og haltu því stöðugu sem þeir vaxa.

Hafðu í huga að brjóstagjöf er framboð og eftirspurnarkerfi og fleira er ekki alltaf betra. Með því að bæta við of mörgum dælum aukalega getur það leitt til offramboðs, sem getur valdið gremju og gert klemmu og fóðrun erfiðari.

Hlý þjappa getur virkilega hjálpað ...

Líður sár? Ertu með stífluð leið? Mjólk flæðir bara ekki eins og venjulega?

Hitaðu upp hrísgrjónapoka, notaðu hitað teppi eða hleyptu heitu vatni yfir þvottadúk til að búa til heitt þjappa og ýttu því varlega á bringurnar þínar fyrir eða meðan á dælunni stendur. Ég lærði og endurlærði þennan aftur og í hvert skipti sem ég átti í vandræðum með hjúkrun.

... svo getur rafmagns tannbursti

Ertu með stíflaða leiðslu sem ekki losnar jafnvel með heitu þjöppu? Einu sinni, þegar ég var í raun með sársauka og örvæntingu, nuddaði ég staðinn þar sem ég gat fundið stíflu með titrandi handfangi rafmagns tannbursta þegar ég pumpaði og eins og galdur hvarf stíflan!

Ef þú ert ekki með rafmagns tannbursta við höndina neitt sem titrar mun gera það. 😉

Prófaðu lesitín

Þreyttur á því að þurfa að leysa stífluð veggjum með heitum þjöppum og rafmagns tannburstum? Ræddu við lækninn þinn og brjóstagjöf ráðgjafa um að bæta lesitíni við daglega vítamínrútínuna þína.

Talsmenn benda til þess að dagleg notkun geti dregið úr stífluðum göngum. Enn sem komið er eru vísbendingar um notkun óstaðfestar - að mínum eigin reynslu fór ég frá því að hafa stífluð leið að minnsta kosti einu sinni í viku í færri en einu sinni á nokkurra mánaða fresti.

Að nudda brjóstin þín finnst skrýtið en virkilega hjálpar mjólkin að renna

Það getur verið skrýtið að nudda brjóstin en að gera það þegar þú dælir getur raunverulega hjálpað mjólkinni að flæða. Nuddið niður og út í átt að geirvörtunni og þú munt sjá meiri mjólk en venjulega eða minnka þann tíma sem það tekur dæluna að tæma brjóstin. Til að sjá það í aðgerð geturðu horft á þetta myndband.

Í utanaðkomandi fundi gat ég venjulega dælt 5 til 7 aura mjólk. En á tímanum tókst mér oft að dæla að minnsta kosti 10 aura.

Að mæta þínum þörfum fyrst

Ef þú ert þyrstur skaltu drekka. Ef þú ert svangur skaltu snakk. Taktu eina mínútu ef þú þarft bara eina mínútu til að hópast saman. Prófaðu að byggja eitthvað inn í hverja dælubúnað sem býður þér jákvæða stund. Hvort sem það er að snappa á brjóstagjöf, setja bók til hliðar bara til að dæla eða einfaldlega fletta Instagram að skoða hluti sem þú elskar, vertu viss um að sjá um eigin þarfir þínar.

Þú getur búið til mjólk jafnvel þótt þú sért ofvaxinn, svangur, þyrstur eða þreyttur, en að gera allt sem þú getur til að vera vökvaður, gefinn, slaka á og hvíldur gagnast mjólkurframboði þínu - og lífi þínu.

Dæla eftir að barnið þitt sofnar

Ef þú ert líka á brjósti frá brjóstinu gæti verið erfitt að finna tíma til að dæla með barn á brjósti eftir þörfum. Ef þú ert samt að leita að því að búa til stash skaltu velja tíma strax eftir að barnið sofnar (annað hvort á nóttunni eða í löngum blund) og dæla á þeim tíma á hverjum degi.

Eftir 4 vikna gömul var barnið mitt sofandi í 4 til 6 klukkustundir svo ég myndi dæla klukkan 9, eftir að hann fór að sofa klukkan 20 og þurfti ekki að hafa áhyggjur af því að hann vaknaði við tómt brjóst.

Annar möguleiki er að nota mjólkursöfnunarbúnað á hverju fóðri, eins og einn frá Haakaa eða Milkies. Þetta vinnur með því að setja þau á annað brjóstið til að safna allri mjólk sem rennur út meðan barnið þitt nærist á hinu brjóstinu. Þetta eru frábær kostur til að nota hvern dropa virkilega.

Geymið mjólkurpokana þína í lítra geymslupokum

Það þarf ekki mikla mjólk í frystinum til að byrja að týna því hvaða mjólk ætti að nota fyrst. Léttið „hvaða poka gríp ég?“ ógöngur eða hryllingurinn við að draga út töskur sem eru of gamlar til að barnið geti neytt með því að geyma flata frosna mjólk þína (ekki gleyma þeim!) í lítra geymslupokum.

Skrifaðu dagsetningarnar sem henni var dælt í varanlega merki yfir framhliðina. Geymið nýjustu mjólkina í botninum eða aftan í frystinn til að fá bónusstig (eins og í matvöruversluninni) til að auðvelda aðgang að elstu mjólkinni.

Fáðu þér bara frystinn

Ef þú hefur fengið plássið og ruslið, þá er það verðmæt fjárfesting að fá djúp frysti fyrir mjólkina þína.Ekki aðeins muntu losa frystirýmið þitt fyrir hluti eins og ís og frosna pizzu (jamm!), Heldur mjólk sem geymd er í djúpfrysti endist reyndar lengur en mjólk sem er geymd í venjulegu frysti. Þegar ég var að dæla bað ég um og fékk djúp frysti í afmælisgjöf.

Geymið bolla af frosnu vatni með eyri ofan í frysti

Þetta bragð er gagnlegt þegar þú hefur áhyggjur af rafmagnsleysi eða öðrum málum sem hafa áhrif á frystu mjólkina þína. Í hverfinu mínu hefur krafturinn tilhneigingu til að fara út nokkrum sinnum á ári svo þetta er mjög mikilvægt!

Ef það er rafmagnsleysi og síðan finnurðu eyri enn á toppi frosna vatnsins í bikarnum, þú veist að mjólkin þín hélst frosin. Ef eyri er hins vegar frosinn í botn bollans veistu að mjólk þín er þiðnað og frosið upp og það þarf að henda henni (sob!).

Skiptu upp stashnum þínum

Ef svæðið þitt hefur oft rafmagnsleysi og þú hefur áhyggjur af því að frosin mjólk þín haldist frosin skaltu íhuga að kljúfa stafinn þinn svo að það fari ekki allt illa ef þú lendir í rafmagnsleysi.

Geymið suma í frystinum inni og suma í frysti og biðjið nokkra ættingja eða vini á staðnum að geyma lítra Ziploc af frosnum pokum í frystinum. Foreldrar mínir, systir og bestie voru með gallon eða svo af mjólkinni minni í frystinum þar til ég hætti að hjúkra syni mínum.

Gefa!

Ef þú endar með meiri mjólk en barnið þitt getur drukkið skaltu íhuga að gefa öðru barni sem mamma gæti ekki getað útvegað mjólkina sem hún þarfnast. Þú getur gefið í gegnum mjólkurbanka eða í gegnum jafningjafyrirtæki.

Gefin mjólk getur verið bjargandi. Hins vegar er mikilvægt að þú veltir fyrir þér öryggi. Vertu viss um að þú hafir verið prófaður og hreinsaður fyrir smitsjúkdómum eins og HIV, lifrarbólgu B og lifrarbólgu C. Og geymdu alltaf mjólk á öruggan hátt með hreinum hlutum og ílátum. Ef þú ætlar að vinna með mjólkurbanka skaltu skoða þá leiðbeiningar og kröfur hjá þeim.

Á meðan ég fór í dæluferðina gaf ég átta börn í samfélaginu mjólk og fann aldrei fyrir því að gera hluti minn til að hjálpa öðrum foreldrum!

Julia Pelly er með meistaragráðu í lýðheilsu og starfar í fullu starfi á sviði jákvæðrar æsku. Julia elskar gönguferðir eftir vinnu, sund á sumrin og tekur langa, kelna síðdegisblund við tvo syni sína um helgar. Julia býr í Norður-Karólínu ásamt eiginmanni sínum og tveimur ungum drengjum. Þú getur fundið meira af verkum hennar á JuliaPelly.com.