Bestu heilsusamlegu svefnforritin árið 2020

Efni.

• Svefnhringrás
• Náttúran hljómar slakað á og sofið
• Sofðu sem Android
• Sleepa
• Slakaðu á laglínur: Svefnhljóð
• Koddi Sjálfvirkur svefnreki
• Svefnhljóð
• Svefn: Sofna, svefnleysi
• White Noise Lite
• Sjávarfall
• Náttúra Hljóð
• Sofðu ++
• Sleep Tracker ++

Að búa við skammtíma eða langvarandi svefnleysi getur verið krefjandi. Það getur haft áhrif á líkamlega og andlega heilsu þína á þann hátt sem er langt umfram það að vakna gruggugur. En auðlind til að fá meiri hvíldarsvefn gæti verið rétt í lófa þínum.

Við völdum bestu svefnleysi forritin í ár fyrir Android og iPhone tæki út frá gæðum þeirra, áreiðanleika og gagnrýni notenda. Sjáðu hvernig fræðsla um eigin svefnmynstur getur verið lykillinn að dýpri og meira hvíldarsvefni.

Svefnhringrás

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Android einkunn: 4,5 stjörnur

Verð: Ókeypis með valfrjálsum kaupum í forritum

Sleep Cycle fylgist með svefnmynstri þínum og býður upp á ítarlegar tölfræðilegar upplýsingar og dagleg svefnrit svo þú getir fengið betri skilning á því sem er að gerast þegar þú berst í heyið - eða hvað kann að trufla góðan nætursvefn. Forritið býður einnig upp á greindan vekjaraklukku sem er hannaður til að vekja þig varlega þegar þú ert í léttasta svefnfasa.

Náttúran hljómar slakað á og sofið

Android einkunn: 4,5 stjörnur

Verð: Ókeypis með valfrjálsum kaupum í forritum

Sex afslappandi lög í náttúrunni í þessu Android-forriti munu hjálpa þér að hefja persónulega hljóðmeðferð þína. Veldu úr hágæða vatnshljóðum, náttúruhljóðum, dýrahljóðum, hvítum hávaða og fleiru, allt hannað til að hjálpa þér að slaka á og sofa.

Sofðu sem Android

Android einkunn: 4,5 stjörnur

Verð: Ókeypis með valfrjálsum kaupum í forritum

Þetta Android forrit er hannað til að fylgjast með svefnhring þínum og mæla gæði þess hvað varðar lengd, halla, djúpan svefnprósentu, hrotur, skilvirkni og óreglu. Þessi innsýn í svefnmynstur þitt getur hjálpað þér að gera breytingar fyrir betri nætursvefn. Forritið er samhæft við mörg notanleg tæki, þar á meðal Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin og Mi Band.

Sleepa

Android einkunn: 4,6 stjörnur

Verð: Ókeypis með valfrjálsum kaupum í forritum

Sleepa býður upp á frábært safn háskerpuhljóða sem hægt er að blanda saman í afslappandi umhverfi með tímastilli sem er hannaður til að stöðva forritið sjálfkrafa. Þetta app er nú með aukinn vekjaraklukkuaðgerð í forriti sem gefur notendum möguleika á að búa til vænar viðvörunartilkynningar. Veldu úr 32 hljóðum í fjórum hópum - rigningu, náttúru, borg og hugleiðslu - auk þriggja tegunda hvítra hávaða og minna þekktu bleiku og brúnu hávaðatíðni. Byrjaðu að slaka á í svefni í dag.

Slakaðu á laglínur: Svefnhljóð

iPhone einkunn: 4,8 stjörnur

Android einkunn: 4,6 stjörnur

Verð: Ókeypis með valfrjálsum kaupum í forritum

Veldu hljóð og laglínur til að sérsníða og blandaðu saman svefnlínum til að svæfa þig í svefni eða reyndu Sleep Moves. Þessi svefnörvandi forrit eru með leiðsögn með kodda sem hjálpar þér að njóta hvíldar og þau hafa verið samþykkt af heilbrigðis- og svefnsérfræðingum. Fimm daga forrit appsins og stök lotur geta hjálpað þér að ná djúpum svefni, betri svefni, streitu og kvíða léttir, áhrifaríkari lúr og fleira.

Koddi Sjálfvirkur svefnreki

iPhone einkunn: 4,3 stjörnur

Verð: Ókeypis með valfrjálsum kaupum í forritum

Pillow er snjall-svefn aðstoðarmaður fyrir iPhone notendur. Forritið greinir svefnhringina þína sjálfkrafa í gegnum Apple Watch, eða þú getur bara haldið símanum nálægt þegar þú sefur. Meðal aðgerða er snjall vekjaraklukka til að vekja þig á léttasta svefnstigi, svefnþróun, svefnhjálparhljóðum og persónulegum innsýn og ráðum um betri hvíld.

Svefnhljóð

Android einkunn: 4,6 stjörnur

Verð: Ókeypis með valfrjálsum kaupum í forritum

Sleep Sounds gerir nákvæmlega það sem það segir. Forritið er með hágæða, róandi hljóð fyrir betri, ótruflaðan svefn. Veldu úr 12 sérsniðnum náttúruljóðum og veldu tímalengd tímans svo að forritið slökkvist sjálfkrafa eftir að þú hefur rekið af stað.

Svefn: Sofna, svefnleysi

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Verð: Ókeypis með valfrjálsum kaupum í forritum

Þetta safn svefnsósa og hugleiðslu er hannað til að hjálpa þér að berja svefnleysi svo þú sofni fljótt. Svefnþættir forritsins setja þig í djúp ró og gera það auðvelt að reka burt. Þú getur einnig stillt náttúruhljóðin og bakgrunnsáhrifin til að skapa fullkomna stemningu fyrir hvíldarsvefn alla nóttina.

White Noise Lite

Sjávarfall

Náttúra Hljóð

Android einkunn: 4,7 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Umhverfishljóð er sannað sem ein besta leiðin til að róa þig í svefni, því það hjálpar til við að skapa afslappandi umhverfi sem gefur þér réttan decibel stig til að drekkja hugsunum þínum. Nature Sounds gefur þér fullt af valkostum til að sofna við, þar á meðal sjávarbylgjur, fossar og rigning. Forritið er einnig með tímastilli svo þú getir sparað gögnin þín og rafhlöðuendingu eftir að þú ert löngu sofnaður.

Sofðu ++

Sleep Tracker ++

iPhone einkunn: 4,4 stjörnur

Verð: $1.99

Eins og Sleep ++ appið virkar það með Apple Watch þínu til að samstilla svefngögnin þín. Þú getur einnig stillt næmni og skynjara úrsins svo að mælingargögnin séu nákvæmari. Þú getur bætt við athugasemdum og myllumerkjum við svefnmynstur þitt til að greina hvar þú gætir þurft að bæta svefnhegðun þína eða grípa til aðgerða til að sofa betur.

Ef þú vilt tilnefna forrit fyrir þennan lista, sendu okkur tölvupóst á [email protected].