Bestu hnéverkir apps ársins

Efni.

•  
• Hnévísan mín
• BrianColeMD KneeGuide
• Jóga til að draga úr hnéverkjum
• Æfingar í sveigjanleika
• Sjúkraþjálfun á hné - styrkur og sveigjanleiki
• Track + React

Við höfum valið þessi forrit út frá gæðum þeirra, umsögnum notenda og almennri áreiðanleika sem stuðningsaðila fyrir fólk sem verkar í hnéverkjum. Ef þú vilt tilnefna app fyrir þennan lista, sendu okkur tölvupóst á: [email protected].

Þessa dagana er til app fyrir allt - líka hnén. Hvort sem þú ert að undirbúa þig fyrir skurðaðgerð, að jafna þig eftir aðgerð eða leita að endurhæfingaræfingum og teygjum eru þetta bestu forritin fyrir verkjum í hné.

Hnévísan mín

iPhone einkunn: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Verð: Ókeypis

Bæklunarskurðlæknir bjó til þessa víðtæku úrræði. Það var hannað til að hjálpa fólki á ferðalagi sínu á hné. Forritið hjálpar þér að búa þig undir aðgerð og er einnig gagnlegt við bata. Það býður upp á tilkynningar um öryggi, fræðslu, gátlista og sérstakar áminningar. Forritið gerir þér kleift að geyma viðeigandi tengiliðaupplýsingar og hjálpar þér að finna rétt úrræði til að skipta um hné. Þú getur líka lesið fyrstu persónu frásagnir af öðru fólki sem hefur fengið verk í hné. Sendu ummæli og deildu eigin sögu líka í forritinu.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone einkunn: Ekki enn metinn

Verð: $ 1,99

Hugsaðu um þetta forrit sem persónulega meiðslaforrit fyrir hnén. Það veitir ítarlegar upplýsingar, þekkingu á algengustu hnémeiðslum (þ.mt myndum, lýsingum, orsökum og einkennum) og tillögur um meðferð. Með þessu forriti munt þú vera í miklu betri stöðu til að stjórna eigin skaða. Það er einnig með sérstakar æfingar fyrir meiðsli sem ætlað er að hjálpa þér að bæta styrk og sveigjanleika meðan á meðferð og endurhæfingu stendur.

Jóga til að draga úr hnéverkjum

Android einkunn: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Verð: Ókeypis

Sparaðu þér tíma og höfuðverk við að greiða á internetið fyrir jógamyndbönd sem hjálpa þér við hné. Þetta forrit vinnur mikla vinnu fyrir þig. Það sameinar bestu jóga asana myndböndin á einn handlaginn stað. Ef þú ert að fást við liðagigt eða langvarandi verkjum í hné getur æfa jóga verið frábær leið til að finna léttir.

Æfingar í sveigjanleika

Android einkunn: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Verð: Ókeypis

Þó að það beinist ekki sérstaklega að hnjám er þetta forrit hannað til að bæta sveigjanleika alls staðar. Með því að verða aðeins limari geturðu aukið hreyfingar og lipurð, aukið líkamsþjálfun og komið í veg fyrir meiðsli. Veldu úr byrjunar-, millistigs- eða háþróaðri líkamsþjálfun. Fylgdu ásamt hreyfimyndum og frystikarmavalkostum. Forritið býður upp á breytingar ef þú vantar líka búnað. Það kemur einnig með virku samfélagi þjálfara, líkamsræktaráhugafólks, þjálfara og jafnvel næringarfræðinga.

Sjúkraþjálfun á hné - styrkur og sveigjanleiki

Android einkunn: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Verð: Ókeypis

Þetta forrit er hannað til að hjálpa þér að endurhæfa hnéð með góðum árangri með sveigjanleika og styrktaræfingum. Þú getur valið úr mörgum mismunandi æfingum. Vistaðu eftirlæti þitt á æfingasafnið þitt og settu jafnvel upp persónulegan prófíl.

Track + React

iPhone einkunn: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

Android einkunn: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Verð: Ókeypis

Track + React er hannað til að fylgjast með áhrifum daglegrar athafnar þíns á liðverkjum. Notaðu það til að skilja hvaða athafnir kalla fram verki í hné og greina þróun með tímanum. Þú getur skráð upplýsingar um líkamsrækt og næringu og fylgst með einkennum. Forritið mun veita steypu endurgjöf um líklega sökudólga á bak við hnéverkina.

Jessica skrifar um meðgöngu, foreldrahlutverk, líkamsrækt og fleira. Fyrir um það bil 10 árum var hún afritahöfundur hjá auglýsingastofu áður en hún skipti yfir í sjálfstætt ritun og klippingu. Hún gat borðað sætar kartöflur á hverjum degi. Fáðu frekari upplýsingar um vinnu sína við hana vefsíðu.