Bestu hreyfingarforritin fyrir meðgöngu árið 2020

Efni.

• Kegel þjálfari
• Baby2Body
• Meðgangaæfing og líkamsþjálfun heima
• Fæðingarjóga | Down Dog
• FitOn líkamsþjálfun
• Tóna það upp: líkamsrækt og líkamsrækt

Það er nóg af ávinningi af því að vera virkur á meðgöngu. Hófleg hreyfing getur verið góð fyrir þig og barnið þitt. Það getur einnig létt á mörgum af óþægilegri einkennum meðgöngu, eins og bakverkjum og krampa í fótum. En hvar byrjar þú?

Við tókum saman bestu æfingarforritin fyrir meðgöngu til að hjálpa þér. Við völdum þessi forrit fyrir frábært innihald, mikla gagnrýni notenda og almenna áreiðanleika, svo þú getir valið eitt og farið af stað.

Þar sem hver þungun er önnur, vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú byrjar að æfa.

Kegel þjálfari

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Android einkunn: 4,9 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Með þægilegum áföngum og daglegum áminningum er Kegel Trainer frábær leið til að styrkja grindarbotnsvöðvana. Allar lotur eru á milli 30 sekúndur og 3 mínútur. Sérsniðið forritið fyrir sjón, hljóð eða titring til að leiðbeina æfingum þínum.

Baby2Body

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Baby2Body er alhliða sjoppustöð fyrir líkamsrækt og vellíðan fyrir fæðingu og eftir fæðingu. Skoðaðu ráð, æfingar, uppskriftir og núvitundaræfingar sem eru sniðnar að þungunarstigi, markmiðum og persónulegum óskum.

Meðgangaæfing og líkamsþjálfun heima

Androégd einkunn: 4,3 stjörnur

Verð: Ókeypis

Fylgdu jákvæðum líkamsþjálfun til að vera heilbrigður og sterkur á hverju stigi meðgöngu. Hreyfimyndir, myndir og lýsingar gera hreyfingarnar auðveldar að fylgja, með umferðum og reps innifalinn.

Fæðingarjóga | Down Dog

iPhone einkunn: 4,9 stjörnur

Android einkunn: 4,8 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Ef þú gerir jóga mun venja þín breytast ásamt líkama þínum á meðgöngu. Þetta app hefur sérsniðnar jógaferðir fyrir hvern þriðjung meðgöngu, hefur sérstakar jógastöður sem geta teygt fram mjóbakið til að létta þrýstinginn og er með sérstakar æfingar til að styrkja grindarhol og vöðva í fæðingu.

FitOn líkamsþjálfun

iPhone einkunn: 4,9 stjörnur

Android einkunn: 4,8 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Þú þarft ekki að láta þungun fækka æfingum þínum. FitOn Workouts appið er með fjöldann allan af líkamsþjálfunarinnihaldi frá frægu fólki, gerir þér kleift að sérsníða líkamsræktaráætlun þína fyrir fullkominn markmið þitt að léttast eða magnast og hefur flokka fyrir hvers kyns líkamsþjálfun frá hjartalínuriti og háþrýstingsþjálfun (HIIT) til jóga og Pilates.

Tóna það upp: líkamsrækt og líkamsrækt

iPhone einkunn: 4,2 stjörnur