Fylgstu með líkamsræktinni þinni án þess að eyða peningum

Efni.

• Umsögn fyrir

Nýjustu tækin sem hægt er að klæðast eru með mikið af bjöllum og flautum - þau fylgjast með svefni, skrá æfingar og birta jafnvel texta sem berast. En til að fylgjast með hreinni virkni geturðu sparað peningana þína og treyst á snjallsímaforrit, segja vísindamenn hjá Penn Medicine. Í rannsókninni létu þeir heilbrigða fullorðna vera í líkamsræktarsporum, skrefmælum og hröðunarmælum og bera snjallsíma með mismunandi forritum í hverri buxnavasa, allt meðan þeir gengu á hlaupabrettinu.

Þegar þeir bera saman gögnin frá hverju mælitæki, komust þeir að því að snjallsímaforritin voru alveg eins nákvæm og líkamsræktarmenn í að telja skref. Og þar sem flest forrit og tæki byggja margar af mælingum sínum (þ.mt hitaeiningar sem eru brenndar) á skrefum, þá gerir það þá að ansi skilvirkri leið til að mæla hreyfingu þína. Það er líka ódýr leið til að kortleggja hæfni þína, þar sem síminn þinn hefur líklega innbyggðan skrefateljara og mörg rekjaforrit eru ókeypis. (Ef þú ert Apple notandi skaltu lesa þér til um hvernig þú getur nýtt þér nýja iPhone 6 heilsuappið.)

Ef þú ert með klæðaburð skaltu læra um réttu leiðina til að nota líkamsræktarvélina þína til að fá sem mest út úr eiginleikum þess. Viltu samt kaupa einn? Finndu besta líkamsræktarstöðina fyrir líkamsþjálfunarstílinn þinn.

Umsögn fyrir