Bestu meðferðirnar við að missa magann

Efni.

• 1. Heima meðferðir
• 2. Mataræði til að missa maga
• 3. Fagurfræðilegar meðferðir til að útrýma fitu
• 4. Æfingar til að brenna fitu

Heimameðferðir, breytingar á mataræði og fagurfræðilegar meðferðir eins og fitusigling eða kryolipolysis, eru nokkrir af þeim möguleikum sem eru í boði til að útrýma staðbundinni fitu og missa maga.

En að missa maga er ekki alltaf auðvelt verk, því það er ekki alltaf auðvelt að útrýma staðbundinni fitu, þar sem krafist er nokkurrar aga í mat, hollustu og þolinmæði, þar sem niðurstöðurnar geta tekið á bilinu 1 til 4 vikur að birtast.

Hér eru skrefin til að taka til að útrýma staðbundinni fitu:

1. Heima meðferðir

Frábær heimatilbúin meðferð sem hjálpar til við að auka magatap samanstendur af daglegu nuddi með sérstökum kremum, með fituvökva, frárennsli eða gegn frumu. Kremið á að bera á nóttunni, á hreina og þurra húð og til að auka áhrif þess getur þú valið að vefja magann með filmupappír í 20 mínútur. Til að auka áhrif þessara krema er mælt með því að bæta umsóknina með afhúðun á húðinni einu sinni í viku.

2. Mataræði til að missa maga

Til að missa maga er mikilvægt að fylgja kaloría með litlum kaloríum, takmarka neyslu fitu og sykurs og auka neyslu vatns og trefja. Veðmál á matvælum sem bæta flutning í þörmum, berjast gegn vökvasöfnun og flýta fyrir efnaskiptum er frábær stefna og því er ráðlagt að borða vatnsmelónu, höfrum, engifer, eggaldin, peru, appelsínugult, heilkorn, belgjurtir og grænmeti.

3. Fagurfræðilegar meðferðir til að útrýma fitu

Það eru nokkrar fagurfræðilegar meðferðir sem geta verið mjög árangursríkar við að útrýma kviðfitu, svo sem:

• Lipocavitation: það er fagurfræðileg aðferð sem þjónar til að útrýma fitu sem er staðsett í maga, læri, hliðum eða aftur, með því að nota ómskoðunarbúnað sem hjálpar til við að eyðileggja uppsafnaða fitu;
• Carboxitherapy: meðferð sem hjálpar til við að útrýma staðbundinni fitu með inndælingum í húðina með koltvísýringi. Þetta gas, eykur blóðflæði og smáhringrás í húð, eykur staðbundna súrefnismettun og stuðlar að endurnýjun frumna, sem gerir húðina stinnari;
• Útvarpstíðni: Þegar markmiðið er að útrýma staðbundinni fitu og meðhöndla frumu, fer það eftir útskrift, 7 til 10 fundir verða nauðsynlegar.
• Rafgreining: samanstendur af því að beita nálum með staðbundinni raförvun, sem meiðir fitufrumurnar og lekur fituna;
• Cryolipolysis: aðferð til að draga úr aðgerðum, þar sem notuð er tækni til að frysta líkamsfitu. Þessi frysting veldur meiðslum á veggjum fitufrumna, sem hægt er að eyða.

Eftir fund með einni af þessum meðferðum verður að framkvæma sogæðavökvun og æfingar í meðallagi / háum styrk innan 48 klukkustunda til að tryggja að fitu sem er virkjað verði útrýmt úr líkamanum. Ef þessum leiðbeiningum er ekki fylgt er niðurstaðan í hættu vegna þess að fitan safnast upp aftur.

Lærðu meira um meðferðir til að draga úr staðbundinni fitu í eftirfarandi myndbandi:

4. Æfingar til að brenna fitu

Grundvallaratriði í fitubrennsluferlinu er að æfa. Það er rétt að allar hreyfingar eru betri en engar og jafnvel að ganga 20 mínútur á dag er þegar til góðs fyrir heilsuna, en ef þú vilt brenna fitu þarftu að svitna í treyjunni og æfa einhvers konar þolþjálfun, frá miðlungi upp í háa styrkleiki, 5-7 daga vikunnar, í að minnsta kosti 30 mínútur. En til að koma í veg fyrir að húðin verði slök ætti einnig að æfa æfingar sem auka vöðvana, svo sem lyftingaræfingar. Þetta er frábært til að móta líkamann og auka efnaskipti með því að láta líkamann brenna fleiri kaloríum, jafnvel í svefni.

Sumar æfingar sem bent er til til að brenna fitu eru hlaupandi, rösk ganga, reiðhjól með miklum gangi, skvass, tennis, stökk eða dans, svo dæmi séu tekin. Fyrir þá sem eru ekki vanir líkamlegri hreyfingu getur verið skemmtilegra að breyta hreyfingunni og fara í mismunandi tíma á hverjum degi. Uppgötvaðu 3 einfaldar æfingar til að gera heima og missa maga, sem hjálpa í þessu ferli.