Ómeltur matur í hægðum: ætti ég að hafa áhyggjur?

Efni.

•  
• Hvað veldur ómeltri fæðu í hægðum?
• Ætti ég að hafa áhyggjur?
• Hvenær á að leita til læknisins
• Næstu skref
• Aðalatriðið

Líkaminn útilokar úrgang - aðallega melt matvæli - í gegnum hægðina þína. En stundum gætirðu tekið eftir því að sumar matvæli virðast ósnortin og óbreytt í hægðum þínum.

Þó að þetta sé yfirleitt ekki áhyggjuefni, geta verið nokkrar kringumstæður þar sem einstaklingur með ómeltan mat í hægðum sínum ætti að leita til læknis.

Hvað veldur ómeltri fæðu í hægðum?

Algengasta orsök ógreiddrar fæðu í hægðum er trefjaríkur matur. Þó líkaminn geti brotið niður flesta fæðu, eru trefjar enn að mestu ómeltir. Samt sem áður getur það verið gagnlegt að borða trefjar, vegna þess að það bætir lausu við hægðirnar.

Stóll sem er magnari örvar veggi þarmanna til að hreyfa sig. Þetta hjálpar til við að knýja fram matarefni til meltingar. Dæmi um trefjaríkar mataragnir sem eru enn að mestu leyti ógreiddar eru:

• baunir
• korn
• korn, svo sem kínóa
• ertur
• fræ, eins og sólblómafræ, hörfræ eða sesamfræ
• skinn af grænmeti, svo sem papriku eða tómötum

Maís er sérstaklega algengur sökudólgur fyrir ómeltan mat í hægðum. Þetta er vegna þess að korn hefur ytri skel af efnasambandi sem kallast sellulósa. Líkaminn þinn inniheldur ekki ensím sem brjóta sérstaklega upp sellulósa. Líkami þinn getur þó brotið niður fæðuíhlutina sem eru inni í korni.

Ef þú sérð hvað virðist vera heilkornkorn í hægðum þínum, eru líkurnar á því að þú sérð aðeins ytri skel kornsins.

Ætti ég að hafa áhyggjur?

Að sjá þessar agnir í hægðum þínum er venjulega ekki áhyggjuefni. Sumt kann þó að hafa áhyggjur af því að þeir fái ekki nóg næringarefni í mataræðið. Hins vegar er líkamanum ekki ætlað að brjóta niður öll trefjarform.

Að borða hægar og tyggja matinn varfærnari getur valdið því að minni mataragnir birtast í hægðum þínum. Matur sem er tyggður vandlega og í smærri bita auðveldar meltingarensímunum að brjóta niður matinn.

Annar valkostur er að gufa matvæli, sérstaklega grænmeti. Með því að gera matinn mýkri er þeim auðveldara fyrir líkamann að brjóta niður og hámarka upptöku næringarefna.

Venjulega tekur það um einn til þrjá daga fyrir matarefni að fara í gegnum meltingarveginn og fara út um hægðina. Ef þú tekur eftir mataragnirnar í hægðum þínum miklu fyrr, gæti það bent til þess að hægðirnar fari fljótt yfir en venjulega.

Auðvelt er að fara í hægðir. Það ætti ekki að líða hart eða þurrt. Þó að útlit hægða geti verið mismunandi frá manni til manns, ætti almennt útlit hægða að vera mjúkt og brúnt að lit.

Hvenær á að leita til læknisins

Þó að ógreiddur matur í hægðum er ekki að hafa áhyggjur að mestu leyti eru nokkrar undantekningar. Tilvist ómelts fæðu gæti bent til þess að matur berist of hratt í gegnum meltingarveginn og að hann meltist ekki rétt. Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum:

• breytingar á þörmum eins og tap á þörmum
• viðvarandi niðurgangur
• óútskýrð þyngdartap
• blóð í hægðum

Þessi einkenni gætu bent til undirliggjandi ástands. Nokkur skilyrði eru:

• Glútenóþol. Líkaminn getur ekki brotið niður glúten rétt, prótein sem er að finna í mörgum matvælum, sérstaklega brauðvörum.
• Crohns sjúkdómur. Þetta er mynd af bólgusjúkdómi þar sem einstaklingur fær verulega bólgu í meltingarveginum.
• Skortur á brisi. Brisi kann ekki að búa til nóg ensím til að brjóta niður mataragnir almennilega.
• Ertilegt þarmheilkenni (IBS). Þetta ástand getur stafað af of viðkvæmri ristli.
• Laktósaóþol. Í þessu ástandi hefur líkami þinn ekki nóg af laktasaensíminu til að melta laktósa, kolvetni laktósa.

Þetta eru aðeins nokkur dæmi um aðstæður sem tengjast nærveru ómelts fæðu.

Næstu skref

Ef læknir hefur áhyggjur af nærveru ógreidds fæðu í hægðinni sem og öðrum einkennum, getur hann pantað krakkapróf. Þetta próf felur í sér að safna sýnishorni af hægðum og senda það á rannsóknarstofu til mats. Prófið gæti leitað tilvistar blóðs, fitu eða ómelts fæðuefna.

Stundum getur læknir fyrirskipað blóðrannsóknir til að prófa fyrir lágt blóðtal vegna blæðingar í meltingarvegi eða næringarskortur. Ef einstaklingur er sérstaklega næringarskortur gæti það bent til næringar fæðuofnæmi eða óþol.

Aðalatriðið

Þar sem önnur einkenni sem tengjast meltingarfærum eru ómelt mataragnir í hægðum yfirleitt ekki áhyggjuefni. Talaðu við lækninn þinn ef þú færð einkenni sem varða þig.