Leggöngum er ein af ástæðunum fyrir því að eigendur úlva finna skarpskyggni

Efni.

• Já, það er hægt að hafa ör þar niðri
• Hvað er það nákvæmlega?
• Hvernig á að þekkja það (ef þú getur það ekki þegar)
• Hver eru einkenni um leggöngum?
• Hvað getur valdið örvef í leggöngum og leggöngum?
• Fæðing í leggöngum
• Aðgerð á leggöngum og leggöngum
• Endómetríósu (og legslímuflakk)
• Krabbamein
• Lichen dermatoses
• Áfall
• Er það algengt?
• Hugsaðu eða veistu að þú ert með leggöngum?
• Skref 1: Leitaðu til kvensjúkdómalæknis
• Skref 2: Finndu grindarbotnsmeðferðaraðila
• Truflun á mjaðmagrind og ör í leggöngum 101
• Skref 3: Leitaðu til kynferðisfræðings
• Geturðu losnað við það?
• OK, svo hvernig lítur meðferð út?
• Venjast mjög, mjög léttum snertingum
• Ef örið er utanaðkomandi, notaðu fingurnudd
• Ef örin er innvortis skaltu nota útvíkkandi leggöng til að nudda
• Að innleiða bólgueyðandi verklag
• Nota hita
• Handan sársauka: Hvernig á að gera kynlíf ánægjulegt
• Prófaðu kynlífsstöður sem láta þig stjórna
• Skoðaðu Ohnut
• Skilgreindu aftur hvað kynlíf þýðir
• Veittu klítnum smá ást
• Notaðu smurefni!
• Kannaðu CBD vörur
• Kannaðu endaþarms
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Já, það er hægt að hafa ör þar niðri

Sérfræðingar áætla að um 75 prósent eigenda krabbameins telji kynlíf sársaukafullt einhvern tíma á ævinni.

Þekkt af heilbrigðisstarfsfólki sem „dyspareunia“, það eru í grundvallaratriðum mismunandi ástæður fyrir því að þetta gæti gerst.

Eitt þeirra er leggöng eða örvum.

Hvað er það nákvæmlega?

„Örvefur er leið líkamans til að lækna það sem hefur skemmst eða slasast - það er lækningarmáttur líkamans,“ segir Heather Jeffcoat, læknir í sjúkraþjálfun sem sérhæfir sig í kynferðislegri truflun, verkjum og þvagleka, og er höfundur „Kynlíf án sársauka: Leiðbeining um sjálfsmeðferð í því kynlífi sem þú átt skilið. “

Leg í öræðum kemur fram þegar örvefur hefur myndast inni í leggöngum vegna meiðsla, skemmda eða rifna - eins og við fæðingu leggöngum.

Örkun utan á leggöngum (leggöngum) er einnig möguleg.

Hvernig á að þekkja það (ef þú getur það ekki þegar)

Ef þú datt einhvern tíma á reiðhjóli eða sneiddir fingur með því að klippa avókadó, veistu að þetta er satt: Vefurinn sem líkaminn leggur til að lækna sár er ekki nákvæmlega sama tegund vefja og var áður.

Hann er stífari, þykkari og venjulega annað hvort dofinn eða miklu næmari en vefurinn (eða húðin) í kring.

Jæja, óvart, óvart: Þetta á einnig við um örvef inni í leggöngum eða á leggöngum.

Þannig að þó að það séu til mismunandi gerðir af örum, þá muntu líklega geta það sjá örin á snípnum, labia eða perineum og í kringum leggöngin, annað hvort með því að horfa niður eða halda spegli á milli fótanna.

„Þú má geta líka fundið fyrir því, “segir Kiana Reeves, sematísk kynlífsfræðingur og kynlífs- og samfélagsfræðingur hjá Foria Awaken, fyrirtæki sem býr til vörur sem ætlað er að draga úr sársauka og auka ánægju við kynlíf.

„Ef þú finnur fyrir sléttum, sveigjanlegum vef þegar þú snertir sjálfan þig víkja fyrir grófari, þrengri, minna sveigjanlegum vef, þá er það líklega ör,“ segir hún.

Hver eru einkenni um leggöngum?

Ef þú getur ekki séð eða fundið fyrir örunum, hvernig veistu að þau eru þarna?

Æra í leggöngum og leggöngum veldur venjulega sársauka og eymsli:

• með notkun tampóna
• við skarpskyggni með fingri, getnaðarlim eða dildó
• meðan þú situr
• meðan þú notar baðherbergið
• við mikla hreyfingu

Hvað getur valdið örvef í leggöngum og leggöngum?

Allt sem veldur áföllum - það er að rífa, örrífa, gata eða kljúfa - á svæðið getur leitt til leggöngum.

Hér eru nokkrar algengustu orsakirnar.

Fæðing í leggöngum

Leggöngin eru hönnuð til að teygja sig meðan á fæðingu stendur svo barn geti skoppað í gegnum. Það er ansi fínt.

En stundum teygir leggöngin sig ekki nógu mikið til að mæta fæðingu.

Í þessum tilvikum getur tvennt gerst:

1. Svæðið milli leggöngsins og endaþarmsopsins (perineum) klofnar svo barnið komist út.
2. Læknir mun framkvæma skurð á skurðaðgerð.

Samkvæmt Jeffcoat, læknum venjulega veljið annan valkostinn til að draga úr hættu á leggöngum að rífa beint niður í endaþarmsop, einnig krabbameins í endaþarmsspennu (OASIS).

„OASIS meiðsli geta leitt til mála eins og endaþarmsleka, verkja og taps á stjórnun á þörmum,“ segir Jeffcoat.

Þættir geta hjálpað til við að draga úr þessari áhættu. „Ef endaþarmsop er klukkan 6, getur læknirinn skorið klukkan 7 eða 8 til að draga úr hættu á að OASIS meiðsli eigi sér stað.“

En hér er hluturinn: Í báðum tilvikum er ör möguleg. Og ef um OASIS meiðsli er að ræða, þá er það óhjákvæmilegt.

Aðgerð á leggöngum og leggöngum

Það eru margar mismunandi gerðir af skurðaðgerðum sem eigandi krabbameins gæti fengið sem krefjast skurða og sauma, sem gætu valdið örum.

Þau fela í sér:

• að fjarlægja blöðru, æxli eða trefjum
• legnám
• labiaplasty
• legganga
• uppbygging í leggöngum fyrir brot á grindarholi

Jeffcoat bætir við: „Sumar transgender konur sem hafa gengist undir aðgerð í botni eru með mikið af örum vegna þess að ferlið við að búa til nýja líffærafræðilega uppbyggingu krefst mikilla skurða.“

Endómetríósu (og legslímuflakk)

Endometriosis sjálft er örvefur.

„Endometriosis er þegar [þú] ert með frumur sem eru eins og legfrumur, utan legsins,“ útskýrir Jeffcoat. „Þessar legslíkar frumur ganga samt í gegnum breytingar á tíðahringnum og varpa einu sinni í mánuði.“

Þegar legslímhúðin varpar kemur hún út um leggöngin í formi tíðar.

En þegar þessar legslíkar frumur fella, þá er hvergi hægt að fara.

„Í staðinn býr skorpan til örvefur,“ segir Jeffcoat.

Stundum munu leggæðaeigendur fara í aðgerð til að láta fjarlægja þessi legslímuör og sár. Jeffcoat segir þó að aðgerðin sjálf sé áfall á líkamanum sem geti valdið enn meiri örum.

Krabbamein

Krabbamein í leggöngum, leghálskrabbamein og krabbamein í grindarholi sem hafa í för með sér skurðaðgerðir gætu að lokum leitt til örvefs.

„Og ef þú færð geislun vegna krabbameinsins getur það líka leitt til örmyndunar,“ segir Jeffcoat.

Lichen dermatoses

Lichen dermatoses er flokkur húðsjúkdóma sem geta valdið miklum kláða og stundum örum meðfram kynfærum húðinni.

Áfall

„Innbrot nauðganir valda oft ævarandi rifni eða rifu í leggöngum,“ segir Jeffcoat.

Ef þú hefur orðið fyrir kynferðisofbeldi eða neyðist til kynferðislegra athafna skaltu íhuga að leita til þjálfaðs heilbrigðisstarfsmanns.

Félög eins og nauðganir, misnotkun og sifjaspellanet (RAINN) bjóða upp á stuðning við eftirlifendur nauðgana eða kynferðisofbeldis.

Þú getur hringt í allan sólarhring allan sólarhringinn RAINN um kynferðisbrot í síma 800-656-4673 til að fá nafnlausa, trúnaðarmál.

Fleiri valkosti varðandi stuðning og ráðgjöf varðandi næstu skref má finna hér.

Er það algengt?

Samkvæmt Jeffcoat er það mun algengara en þú heldur.

Hugsaðu um þetta á þennan hátt:

• allra úlfaeigenda eru með legslímuvilla
• 16 prósent allra eigenda eldgosa eru eftirlifandi nauðganir
• 86 prósent allra eigenda gervinga fæðast að minnsta kosti einu sinni á ævinni

Hafa þau öll ör í leggöngum eða leggöngum? Nei

En þessar tölur benda til þess að það sé algengari ástæða fyrir dyspareunia en flestir - þar á meðal iðkendur! - átta sig.

Hugsaðu eða veistu að þú ert með leggöngum?

Hér á eftir að gera:

Skref 1: Leitaðu til kvensjúkdómalæknis

Ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum sem tengjast örum í leggöngum skaltu tala fyrst við heilbrigðisfræðing, sem er kvensjúkdómalæknir, - jafnvel þó að kíkja á milli fótanna sýnir þér að þú deffff eru með leggöngum.

Þeir geta ákvarðað hvort sum eða öll einkenni þín séu afleiðing undirliggjandi sýkingar, svo sem ógreindrar kynsjúkdóms, bólgusjúkdóms í grindarholi eða þvagfærasýkingar.

"Læknir mun einnig sjá til þess að sársaukinn stafar ekki af einhverju eins og blöðru Bartholins, sem eru þykk, hvít og hækkuð og geta litið út eins og ör," segir Jeffcoat.

Skref 2: Finndu grindarbotnsmeðferðaraðila

„Ef þú ert með leggöngum, þarftu, þarft, þörf að vera að vinna með einhverjum þjálfuðum í blæbrigðum í grindarholsvöðvum og sem einnig skilur örvef, “segir Reeves.

Af hverju? Vegna þess að ör í leggöngum getur valdið aukaatriðum eins og truflun á mjaðmagrind.

Truflun á mjaðmagrind og ör í leggöngum 101

Grindarbotninn þinn er vöðvaslá sem heldur öllum grindarholslíffærum þínum - þvagblöðru, legi og þörmum - á sínum stað.

Eins og aðrir vöðvar í líkamanum getur grindarbotninn dregist saman og losnað. Eða að minnsta kosti grindarbotn sem virkar best.

„Þegar einhver er með leggöngum - sérstaklega ef þessi ör veldur þeim sársauka - verða vöðvar í mjaðmagrindinni í samdrætti sem verndandi vélbúnaður,“ segir Jeffcoat.

Hugsaðu um það hvernig allur líkami þinn kreppist þegar þú heldur að þú sért að lenda í bolta. Jæja, grindarbotninn þinn gerir það sama.

En vegna þess að „yfirvofandi bolti“ (aka sársauki) stöðvast aldrei, þá kreppir pubococcygeus vöðvinn ekki saman.

Þetta er þekkt sem háþrýstingur í grindarholi. Það getur valdið háskólareinkennum eins og:

• hægðatregða
• sársaukafull þvaglát
• bak, lærvöðva og verkir í grindarholi
• klemmdar taugar
• skyndileg hvatning til að fara

Skref 3: Leitaðu til kynferðisfræðings

Í mörgum tilfellum veldur örmyndun í leggöngum kynferðislegri sársauka eða óþægindum. Þetta getur verið erfitt landsvæði til að sigla um sig eða með maka.

Kynlæknisfræðingur getur hjálpað til við að kenna þér persónulega hvernig á að tengjast kynþokkafullu, skynrænu sjálfinu þínu þegar kynfærasnerting getur verið sársaukafull.

(Spoiler viðvörun: Það getur falið í sér titrara, utanaðkomandi örvun, erótík og klám, svo og önnur erogenous svæði).

Þeir geta einnig unnið með þér og maka þínum til að hjálpa þér að finna nýjar leiðir til nándar og ánægju.

Geturðu losnað við það?

Því miður eru ekki miklar rannsóknir á örum í leggöngum, svo það eru engar óyggjandi sannanir fyrir því að þú getir það - eða að þú getir það ekki.

"Þú munt aldrei losna við örvefinn alveg, en þú getur flatt hann og gert hann hreyfanlegri svo hann valdi ekki sársauka eða takmörkun," segir Jeffcoat.

OK, svo hvernig lítur meðferð út?

Fyrsta skrefið er að draga úr sársauka. Annað skrefið er að skila viðkomandi aftur á skemmtistað.

Venjast mjög, mjög léttum snertingum

Sumir eigendur gervinga hafa ör sem eru svo viðkvæm að jafnvel nærbuxur sem bursta sig við eða fingur sem snertir örið er sárt.

„Ef örið er ytra eða við inngang leggöngsins, læt ég fólk venjast því að bursta smurða Q-þjórfé yfir örina,“ segir Jeffcoat.

Ef þeir ráða við það lætur hún útskrifast og venjast ósmurðum Q-þjórfé (sem þýðir meiri núning milli oddsins og örsins).

"Þaðan getum við byrjað að beita meiri þrýstingi á örina með ósmurða Q-þjórféinu til að byrja að gera vart við vefinn," segir hún.

Ef örið er utanaðkomandi, notaðu fingurnudd

Þegar örin þolir snertingu er markmiðið að gera það sveigjanlegra og hreyfanlegra.

„Ef þú nærð vefnum, vilt þú klípa eða grípa vefinn á milli fingranna og nudda í hann frá báðum hliðum,“ segir Jeffcoat.

Þó að þú getir og ættir að geta gert þetta sjálfur, segir hún nauðsynlegt að fólki sé kennt hvernig á að gera það (frá sjúkraþjálfara í grindarholsbotni eða sematískum kynlífssérfræðingi!) Áður en það veitir það sjálfa.

Reeves mælir með því að fólk noti laxerolíu í þetta. „Talið er að laxerolía virki eitilfrumurnar, sem er ferlið sem hjálpar til við að melta örvefinn og gera hann minna þykkan.“ (Rannsóknir eru ennþá nauðsynlegar til að staðfesta hvort laxerolía hjálpi við ör í leggöngum).

Ef örin er innvortis skaltu nota útvíkkandi leggöng til að nudda

Ef þú sást útvíkkun í leggöngum gætirðu haldið að þetta sé mjög horaður dildó.

En útvíkkandi leggöng eru ekki kynlífsleikföng. Þeir eru lækningatæki sem upphaflega voru hönnuð til að hjálpa eigendum leggæða við leggöngum, svo sem leggöngum og grindarholi í háþrýstingi.

Þeir geta einnig verið notaðir til að nudda örvef inni í leggöngum. „[Þynjur] er hægt að nota til að vinna örvefinn fram og til baka og frá hlið til hliðar, í þverhreyfingu,“ segir Jeffcoat.

Geturðu notað fingurna? Jú. „En það er vandasamt og óþægilegt, svo það er betra ef þú hefur tæki,“ segir hún. Sanngjarnt.

Aftur geturðu gert þetta á eigin spýtur en ættir að læra hvernig fyrst.

Að innleiða bólgueyðandi verklag

„Örvefur er í grundvallaratriðum bólga í líkamanum,“ segir Reeves. „Svo þó að allt sem veldur bólgu geti gert það verra, getur allt sem er bólgueyðandi stutt við lækningu á örvef.

Hvaða bólgueyðandi verklag sem sérfræðingur þinn mælir með fer eftir líkama þínum, en þeir geta innihaldið:

• draga úr streitu með hugleiðslu og núvitund
• bæta gæði svefns og magn með góðri svefnhreinlæti
• útrýma bólgueyðandi mat og drykk, eins og mjólkurvörur og áfengi
• aukin neysla bólgueyðandi, andoxunarefnaríkrar fæðu
• taka fæðubótarefni eins og curcumin og lýsi

Nota hita

Eða réttara sagt: hlýja.

"Að koma með hita og stuðla að blóðrás í örvefinn getur hjálpað til við að gera það sveigjanlegra þegar þú nuddar það," segir Reeves.

Hún mælir með:

• beitt hitunarpúða í neðri kvið
• liggja í bleyti í heitu baði
• fara í sitz bað

Vertu bara varkár: „Þú vilt ekki ofhitna svæðið og takast síðan á við bruna ofan á örum í leggöngum,“ segir Jeffcoat.

Vertu viss um að prófa hitann með hendinni fyrst.

Handan sársauka: Hvernig á að gera kynlíf ánægjulegt

„Þegar við höfum tekið á sársaukanum getum við byrjað að vinna að ánægju,“ segir Jeffcoat.

Hér er hvernig þetta gæti litið út.

Prófaðu kynlífsstöður sem láta þig stjórna

Skarpskyggni er kannski ekki á kynlífsvalmyndinni fyrir þig.

En ef það er eitthvað sem þú vilt prófa, mælir Jeffcoat með stöðum sem annaðhvort takmarka dýpt skarpskyggni eða setja völvaeigandann yfir aðgerðina.

Til dæmis:

• trúboði
• skeið
• reið ofan

Skoðaðu Ohnut

„Ef örin eru djúpt inni í leggöngum, gætirðu líka prófað að nota Ohnut,“ segir Jeffcoat.

„[Þetta] er tæki sem eigandi getnaðarlimsins eða dildóbúinn getur runnið niður skaftið til að draga úr því hversu djúpt þeir komast inn,“ útskýrir hún.

Og ef þú ert að velta fyrir þér: Það líður ekki eins og hani hringi. Frekar finnst það ekki mikið af neinu.

Kauptu Ohnut á netinu.

Skilgreindu aftur hvað kynlíf þýðir

"Það eru svo margar leiðir til að ná ánægju utan lima í leggöngum eða dilló í leggöngum," segir Reeves.

Merking, jafnvel þó skarpskyggni sé sársaukafull, þýðir það ekki að kynlífi þínu sé lokið!

Hún mælir með því að endurskrifa „kynlíf“ til að fela í sér aðrar tegundir af ánægjulegri snertingu, eins og:

• munnmök
• rimmun
• hönd kynlíf
• mala og hnúða
• gagnkvæm sjálfsfróun

„Ef við förum að hugsa um kynlíf sem samspil sem færir báðum aðilum ánægju en ekki„ eitt sem fer í annað “opnum við nýjar tegundir af kynferðislegri nánd fyrir úlfaeigendur sem telja skarpskyggni sársaukafullt og félaga þeirra,“ segir Reeves.

Veittu klítnum smá ást

Hver þarf skarpskyggni til að upplifa ánægju þegar klitinn einn hefur 8.000 taugaenda ??

„Notaðu fingurna, munn maka þíns eða ytri titrara til að kanna hversu viðkvæmur klítinn þinn getur verið,“ bendir Reeves á.

Ef þú ert að nota fingurna skaltu gera tilraunir með mismunandi tegundir af höggum:

• Strjúka frá toppi og niður og síðan frá botni og upp.
• Bankaðu á hettuna á snípnum.
• Strjúktu ská frá vinstri til hægri og síðan frá hægri til vinstri.
• Notaðu réttsælis og rangsælis hringi.

Og ef þú ert að leita að titrara í snípnum skaltu skoða eftirfarandi sem hægt er að kaupa á netinu:

• Við Vibe Moxie nærbuxuvibrator, sem gerir félaga þínum kleift að stjórna titringnum úr appi
• Dame Pom pálmalaga titrari fyrir ruddalegan en lægri styrk
• Le Wand Petite vendi titrari fyrir titring með miklum styrk

Notaðu smurefni!

Ástæðan fyrir því að þú notaðir Q-tip með smurefni er til að draga úr ertandi núningi. Og það er ávinningurinn af því að nota smurefni við kynlíf.

„Lube getur ekki lagað ör í leggöngum, en það getur hjálpað til við að gera þessi ör minna viðkvæm fyrir snertingu,“ Jeffcoat.

Eitt sem þarf að hafa í huga varðandi smurefni: Ef félagi þinn notar latex smokka skaltu forðast olíu smurningu. Smurolíur sem byggja á olíu geta eyðilagt latex smokka.

Kannaðu CBD vörur

Nánar tiltekið: CBD smurefni eða CBD stoðefni.

„Vitað er að CBD hjálpar við bólgu,“ segir Jeffcoat. „Og þó að engar rannsóknir sýni fram á að það hjálpi við leggöngum, segja sumir að það hjálpi til við að gera skarpskyggni ánægjulegri.“

Hún mælir með GoLove CBD, sem er vatnsmiðað smurefni sem er samhæft við latex og er fáanlegt á netinu.

Ef þú og félagi þinn eru ekki að nota latexhindranir gætirðu líka prófað Foria Awaken arousal oil, sem er einnig fáanleg á netinu.

Reeves mælir einnig með því að skoða Foria Intimacy suppositories, sem þú getur keypt hér. Þau eru hönnuð til að fara inn í leggöngin til að draga úr spennu og stuðla að ánægju.

Kannaðu endaþarms

Ef þú ert með OASIS meiðsli eða efri grindarholsspennu, getur endaþarmsop verið eins sársaukafullt og skarpskyggni í leggöngum.

En annars mælir Reeves með því að kanna endaþarmsleik.

Byrjaðu smátt með vel snyrtri fingri eða byrjendapinnar, eins og b-vibe Snug Plug 1, fáanlegur á netinu.

Aðalatriðið

Læknarskemmdir geta verið ótrúlega óþægilegar og sársaukafullar.

En huggaðu þig við þetta: Það er algengt, það eru leiðir til að gera það minna sársaukafullt og ánægja með ör í leggöngum er mögulegt.

Gabrielle Kassel er kynlífs- og vellíðunarithöfundur í New York og CrossFit stig 1 þjálfari. Hún er orðin morgunmanneskja, prófað yfir 200 titrara og borðað, drukkin og burstuð með kolum - allt í nafni blaðamennsku. Í frítíma sínum er hægt að finna hana við lestur á sjálfshjálparbókum og rómantískum skáldsögum, bekkþrýstingi eða póladansi. Fylgdu henni á Instagram.