6 hægðalyf til að berjast gegn hægðatregðu

Efni.

• 1. Senate
• 2. Psyllium te
• 3. Heilagt kaskarate
• 4. Prune te
• 5. Fangula te
• 6. Rabarbarate
• Varúð þegar þú notar hægðalyf
• Önnur ráð til að meðhöndla hægðatregðu

Að drekka hægðalyf eins og senna, rabarbara eða ilmandi te er frábær náttúruleg leið til að berjast gegn hægðatregðu og bæta flutning í þörmum. Að lokum er hægt að taka þessi te til að losa þarmana þegar ekki er hægt að rýma eftir 3 daga eða þegar hægðirnar eru mjög þurrar og sundurlausar.

Þessi te hafa efniseiginleika eins og sinesides eða slímhúð, sem hjálpa til við að draga úr einkennum hægðatregðu, auðvelda brotthvarf saur og er auðvelt að undirbúa heima. Laxandi te ætti í flestum tilfellum ekki að nota lengur en 1 til 2 vikur, aðallega rabarbarate, heilaga kistu og senna, sem getur valdið ertingu í þörmum og því ætti að nota í mesta lagi 3 daga . Ef ekki er um bættan hægðatregðu að ræða innan 1 viku skal leita til heimilislæknis eða meltingarlæknis svo hægt sé að framkvæma viðeigandi meðferð.

1. Senate

Senna te hjálpar til við að auka hægðir, létta hægðatregðu, en án þess að valda aukningu á lofttegundum, þar sem það hefur senósíð, slímhúð og flavonoids í samsetningu sinni sem hafa vægari hægðalosandi áhrif. Þetta te er hægt að búa til með þurrkuðum laufum úr Senna alexandrina, líka þekkt sem Alexandría senna eða Cassia angustifolia.

Innihaldsefni

• 0,5 til 2g af þurrkuðum senna laufum;
• 250 ml af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið þurrkuðum senna laufunum í bolla með sjóðandi vatninu. Látið standa í 5 mínútur, síið og drekkið síðan.

Annar góður kostur er að útbúa lausn með 2 ml af vökva sennaþykkni eða 8 ml af sírópi í 250 ml af vatni og drekka.

Þessa efnablöndu er hægt að taka 2 til 3 sinnum á dag og hafa almennt hægðalosandi áhrif innan 6 klukkustunda eftir inntöku.

Senna ætti ekki að nota af barnshafandi konum eða með barn á brjósti, börnum yngri en 12 ára og í tilvikum langvarandi hægðatregðu, þarmavandamál eins og þarmatruflanir og þrengingar, engin þörmum, bólgusjúkdómar í þörmum, kviðverkir, gyllinæð, botnlangabólga, tíðablæðingar, þvag meltingarvegi eða lifrar-, nýrna- eða hjartabilun.

2. Psyllium te

Psyllium, vísindalega kallað Plantago ovata, er lyfjaplanta sem tekur upp vatn í þörmum og gerir hægðir miklu auðveldari, þetta er vegna þess að fræ þessarar plöntu hefur þykkt hlaup sem er ríkt af leysanlegum trefjum sem hjálpa til við myndun hægða og við reglufestingu þarmanna, viðhalda almenn meltingarheilsa.

Innihaldsefni

• 3 g af psyllium fræi;
• 100 ml af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Settu psyllium fræin í bolla með sjóðandi vatni. Láttu standa, síaðu og taktu allt að 3 sinnum á dag.

Psyllium ætti ekki að nota á meðgöngu, við brjóstagjöf og hjá börnum yngri en 12 ára.

3. Heilagt kaskarate

Hin helga cascara, þekkt vísindalega sem Rhamnus purshiana, er lækningajurt sem hefur kaskarósíð sem valda ertingu í þörmum, sem leiðir til aukinnar hreyfanleika í þörmum og stuðlar þannig að brotthvarfi hægða.

Innihaldsefni

• 0,5 g af hinni heilögu tunnuskel, jafngildir 1 tsk af skelinni;
• 150 ml af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið við hinni heilögu tunnuskel, í bolla með sjóðandi vatni, og látið standa í 15 mínútur. Síið og drekkið rétt eftir undirbúning, fyrir svefn, þar sem áhrif þessa te koma fram innan 8 til 12 klukkustunda eftir inntöku.

Annar valkostur er að búa til lausn með 10 dropum af vökva dregin úr helgum kaskara í vatnsglasi og drekka allt að 3 sinnum á dag.

Ekki ætti að nota heilaga kaskara á meðgöngu, hjá konum með barn á brjósti, þar sem það getur borist í gegnum mjólk og valdið eitrun hjá barninu og hjá börnum yngri en 10 ára. Að auki ætti ekki að nota te eða vökvaútdrátt í kviðverkjum eða ristil-, endaþarms- eða endaþarmssprungu, gyllinæð, hindrun í þörmum, botnlangabólgu, þarmabólgu, ofþornun, ógleði eða uppköstum.

4. Prune te

Sveskjan er rík af leysanlegum trefjum eins og pektíni og óleysanlegum trefjum eins og sellulósa og blóðfrumu sem virka með því að taka upp vatn úr meltingarveginum og mynda hlaup sem hjálpar til við að stjórna þörmum og stuðlar að góðri virkni í þörmum. Að auki hafa sveskjur einnig sorbitól, sem er náttúrulegt hægðalyf sem virkar með því að auðvelda brotthvarf saur. Hittu aðra ávexti sem hjálpa til við að losa þarmana.

Innihaldsefni

• 3 holótt sveskja;
• 250 ml af vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið sveskjunum í ílát með 250 ml af vatni. Sjóðið í 5 til 7 mínútur, látið það kólna og drekkið þetta klofna te allan daginn.

Annar möguleiki er að skilja eftir 3 sveskjur settar í vatnsglas yfir nótt og daginn eftir, taka á fastandi maga.

5. Fangula te

The fangula, þekkt vísindalega fyrir Rhamnus frangula, er lyfjaplanta sem hefur glúkófrangúlín, efni sem hefur hægðalosandi eiginleika, með því að auka vökvun hægða og örva hægðir í meltingarvegi og meltingu, auka framleiðslu á galli, sem bætir meltingu matar og stuðlar að því að stjórna þörmum.

Innihaldsefni

• 5 til 10 g af frangula gelta, jafngildir 1 matskeið af gelta;
• 1 L af vatni.

Undirbúningsstilling

Settu ilmandi afhýði og vatn í ílát og sjóðið í 15 mínútur. Látið standa í 2 klukkustundir, síið og drekkið 1 til 2 bolla af tei fyrir svefn, þar sem hægðalosandi áhrif koma venjulega fram 10 til 12 klukkustundum eftir að teið hefur verið drukkið.

Þetta te ætti ekki að neyta á meðgöngu og í tilfelli ristilbólgu eða sárs.

6. Rabarbarate

Rabarbari er ríkur í sines og konungum sem hafa öfluga hægðalosandi verkun og er hægt að nota til að meðhöndla hægðatregðu. Þessi planta hefur sterkari hægðalosandi áhrif en senna, heilaga kaskarinn og fangula og því verður að nota með varúð. Skoðaðu aðra heilsufarslega kosti rabarbara.

Innihaldsefni

• 2 matskeiðar af rabarbarastöng;
• 500 ml af vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið rabarbarastönglinum og vatninu í ílát og sjóðið í 10 mínútur. Leyfðu að hitna, sía og drekka 1 bolla áður en þú ferð að sofa.

Þetta te á ekki að nota af barnshafandi konum, börnum yngri en 10 ára eða í kviðverkjum, þarmaþrengingu, ógleði, uppköstum, Crohns sjúkdómi, ristilbólgu eða pirruðum þörmum. Að auki ætti að forðast neyslu þessa te hjá fólki sem notar lyf eins og digoxin, þvagræsilyf, barkstera eða segavarnarlyf.

Varúð þegar þú notar hægðalyf

Ekki ætti að nota hægðalyf í meira en 1 til 2 vikur þar sem það getur valdið vökvatapi og steinefnum og skaðað heilsu, sérstaklega rabarbara, senna og heilagt kaskarate, þar sem þau eru sterk hægðalyf, ætti ekki að nota í meira en 3 daga . Að auki ætti ekki að nota hægðalosandi te eða oftar en því er mikilvægt að taka þessi te með leiðsögn læknis eða fagaðila sem hefur reynslu af lækningajurtum.

Þessi te geta hjálpað til við að létta hægðatregðu, en ef einkennin lagast ekki innan 1 viku, ættirðu að hafa samband við heimilislækni eða meltingarlækni til að hefja viðeigandi meðferð.

Önnur ráð til að meðhöndla hægðatregðu

Til að bæta hægðatregðu er mikilvægt að drekka 1,5 til 2 lítra af vatni á dag, æfa líkamlegar athafnir eins og að ganga og borða jafnvægis mataræði með því að borða meira af trefjum, forðast iðnvæddan mat og skyndibiti.

Horfðu á myndbandið með Tatiana Zanin næringarfræðingi með ráð til að berjast gegn hægðatregðu: