Til hvers er valerian og hvernig á að taka

Efni.

• Til hvers er það
• 1. Svefnörðugleikar og andleg þreyta
• 2. Streita, pirringur og kvíði
• 3. Andleg þreyta og einbeitingarleysi
• 4. Einkenni tíðahvarfa
• 5. Tíðaverkir
• Hvernig á að taka valerian

Valerian er lækningajurt úr fjölskyldu valerianaceae, sem einnig getur verið þekkt sem valerian, valerian-of-botanic eða villt valerian, og sem er almennt notað til að meðhöndla svefnleysi, kvíða og eirðarleysi.

Vísindalegt nafn þessarar plöntu er Valeriana officinalis og er að finna í heilsubúðum, apótekum og sumum stórmörkuðum, í formi þurrkaðra rætur til að framleiða innrennsli, olíur eða hylki.

Til hvers er það

Vegna þess að það er náttúrulegt róandi lyf er hægt að nota valerian sem náttúrulega meðferð við nokkrum kvillum eins og:

1. Svefnörðugleikar og andleg þreyta

Virka efnið í valeríunni, valerínsýru, hefur áhrif á starfsemi taugafrumna, hefur róandi áhrif og getur minnkað þann tíma sem það tekur mann að sofa.

2. Streita, pirringur og kvíði

Valerian hefur efni sem geta haft samskipti við róandi taugaboðefni í mannslíkamanum, kallað GABA, sem dregur til dæmis úr einkennum streitu og kvíða.

Valerian er þó ekki árangursríkur við að meðhöndla almennan kvíða, í þessu tilfelli er hugsjónin að leita til sálfræðings til að aðstoða við meðferð á þessu einkenni.

3. Andleg þreyta og einbeitingarleysi

Valerian þykkni eykur styrk GABA og þetta dregur úr pirringi og kvíða, þannig hefur tilfinning um þreytu og skort á samdrætti tilhneigingu til að minnka, þar sem viðkomandi hefur tilfinningu fyrir létti.

4. Einkenni tíðahvarfa

Valeria er mikið notað til að framkalla svefn og bæta svefngæði á nóttunni. Vegna þessa, ásamt slökunaráhrifum, er valerian árangursríkt við tíðahvörfseinkennum, sérstaklega á nóttunni, þar sem konur tilkynna hitakóf og svita.

5. Tíðaverkir

Valerian hefur andstæðingur-spasmolytic og slakandi eiginleika, sem draga úr styrk krampa og samdrætti einkennandi fyrir tíða krampa, hjálpa til við að draga úr þessu einkenni.

Hvernig á að taka valerian

Valerian er hægt að taka í formi te eða neyta í hylkjum, en til sérstakrar meðferðar eru hylkin öruggari, þar sem viðkomandi getur haft meiri stjórn á magninu sem þeir neyta.

Magn valerian getur verið breytilegt eftir ábendingunni, sem getur verið:

• Til að bæta svefn: Mælt er með 450 mg klukkustund áður en þú ferð að sofa, áhrif meðferðarinnar eru áhrifaríkari eftir þriðju viku notkunar;
• Andleg þreyta og einbeitingarleysi: 100 mg, einu sinni á dag, má finna eftir fyrstu vikuna;
• Draga úr streitu: 300 til 450 mg á dag, skipt í þrjá skammta yfir daginn, alltaf í fylgd með máltíð;
• Tíðahvörf einkenni: 255 mg þrisvar á dag, marktækar niðurstöður eru sýndar um það bil 8 vikum eftir að meðferð hefst;
• Dregið úr tíðaverkjum: 225 mg þrisvar á dag, minnkun sársauka er áberandi frá seinni tíðahringnum.

Þrátt fyrir að vera náttúrulyf og með fáar aukaverkanir sem greint er frá, ætti grasalæknir að mæla með valerian, því í stórum skömmtum getur það valdið skjálfta, höfuðverk, svima, ofskynjanum, tilfinningalegum óstöðugleika, niðurgangi og „timburmenn“.

Ekki ætti heldur að nota valerian á meðgöngu og með barn á brjósti. Þar að auki, þar sem geta haft áhrif á getu til að bregðast við, ættu menn ekki að aka eða neyta áfengis eftir að hafa tekið viðbótina eða drukkið teið.