Munurinn á VLDL og LDL

Efni.

• VLDL skilgreining
• LDL skilgreining
• Prófun á VLDL og LDL
• Hvernig á að lækka VLDL og LDL stig
• Ábendingar
  

Yfirlit

Lípþétt lípóprótein (LDL) og mjög lágþétt lípóprótein (VLDL) eru tvær mismunandi gerðir fitupróteina sem finnast í blóði þínu. Fituprótein eru sambland af próteinum og ýmsum tegundum fitu. Þeir bera kólesteról og þríglýseríð í gegnum blóðrásina.

Kólesteról er fituefni sem er nauðsynlegt til að byggja frumur. Í líkamanum er það oftast búið til í lifur þinni á flóknum leiðum. Þríglýseríð eru önnur tegund fitu sem er notuð til að geyma aukalega orku í frumunum þínum.

Helsti munurinn á VLDL og LDL er að þeir hafa mismunandi hlutfall af kólesteróli, próteini og þríglýseríðum sem mynda hvert lípóprótein. VLDL inniheldur fleiri þríglýseríð. LDL inniheldur meira kólesteról.

VLDL og LDL eru bæði talin tegundir af „slæmu“ kólesteróli. Þó að líkami þinn þurfi bæði kólesteról og þríglýseríð til að virka, þá getur það að hafa of mikið af þeim valdið því að þau safnast upp í slagæðum þínum. Þetta getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Finndu út mælt með kólesterólmagni.

VLDL skilgreining

VLDL er búið til í lifur til að bera þríglýseríð um allan líkamann. Það samanstendur af miðað við þyngd:

Þríglýseríðin sem eru með VLDL eru notuð af frumum í líkamanum til orku. Að borða meira af kolvetnum eða sykrum en þú brennir getur leitt til of mikils magns af þríglýseríðum og miklu magni af VLDL í blóði þínu. Auka þríglýseríð eru geymd í fitufrumum og losna seinna þegar þörf er á orku.

Mikið magn af þríglýseríðum tengist uppbyggingu harðra útfellinga í slagæðum þínum. Þessar innistæður eru kallaðar veggskjöldur. Uppbygging veggskjölds eykur hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. Sérfræðingar telja að þetta sé vegna:

• aukin bólga
• hækkaður blóðþrýstingur
• breytingar á slímhúð æða
• lágt magn af hárþéttni lípópróteini (HDL), „góða“ kólesterólinu

Há þríglýseríð eru einnig tengd efnaskiptaheilkenni og óáfengum fitulifursjúkdómi.

LDL skilgreining

Sumt VLDL er hreinsað í blóðrásinni. Restinni er umbreytt í LDL með ensímum í blóði. LDL hefur minna af þríglýseríðum og hærra hlutfall kólesteróls en VLDL. LDL samanstendur að mestu af þyngd:

LDL ber kólesteról um allan líkamann. Of mikið kólesteról í líkama þínum leiðir til hás LDL stigs. Hátt LDL gildi er einnig tengt uppsöfnun veggskjalda í slagæðum.

Þessar innistæður geta að lokum leitt til æðakölkunar. Æðakölkun kemur fram þegar útsetning veggskjalda hefur herðað og þrengt slagæðina. Þetta eykur hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Nýlegar leiðbeiningar bandarísku hjartasamtakanna beinast nú að heildaráhættu fyrir þróun hjartasjúkdóms, frekar en niðurstöðum kólesteróls.

Magn kólesteróls, LDL og HDL, ásamt ýmsum öðrum þáttum, ákvarða hvaða meðferðarúrræði eru best fyrir þig.

Talaðu við lækninn þinn um kólesteról þitt og hvernig þú getur lækkað hættuna á hjartasjúkdómum með mataræði, hreyfingu, lífsstílsbreytingum og lyfjum ef þörf krefur.

Prófun á VLDL og LDL

Flestir láta prófa LDL stig sitt meðan á venjulegu líkamlegu prófi stendur. LDL er venjulega prófað sem hluti af kólesterólprófi.

Bandaríska hjartasamtökin mæla með því að allir einstaklingar eldri en 20 ára láti kanna kólesteról sitt á fjögurra til sex ára fresti. Kólesterólmagn gæti þurft að fylgja oftar eftir ef hætta er á hjartasjúkdómum eða fylgjast með meðferð.

Það er ekkert sérstakt próf fyrir VLDL kólesteról. VLDL er venjulega áætlað miðað við þríglýseríðstig þitt. Þríglýseríð eru einnig venjulega prófuð með kólesterólprófi.

Margir læknar gera ekki útreikninga til að finna áætlað VLDL stig nema þú biðjir um það sérstaklega eða hefur:

• aðrir áhættuþættir hjarta- og æðasjúkdóma
• ákveðin óeðlileg kólesterólskilyrði
• snemma hjartasjúkdómur

Áhættuþættir hjarta- og æðasjúkdóma eru meðal annars:

• aukinn aldur
• aukin þyngd
• með sykursýki eða háan blóðþrýsting
• með fjölskyldusögu um hjarta- og æðasjúkdóma
• reykingar
• skortur á reglulegri hreyfingu
• óhollt mataræði (mikið af dýrafitu og sykri og lítið af ávöxtum, grænmeti og trefjum)

Hvernig á að lækka VLDL og LDL stig

Aðferðirnar til að lækka VLDL og LDL gildi eru þær sömu: auka líkamsrækt og borða heilbrigt úrval af mat.

Að hætta að reykja og minnka áfengisneyslu getur líka verið til góðs. Læknirinn þinn er besti staðurinn til að byrja með tillögur um hjartasundar lífsstílsbreytingar sem eru sérsniðnar fyrir þig.

Ábendingar

• Borðaðu hnetur, avókadó, stálskorið haframjöl og fisk sem er ríkur af omega-3 fitusýrum, eins og lax og lúða.
• Forðastu mettaða fitu sem er að finna í matvælum eins og nautakjöti, smjöri og osti.
• Hreyfðu þig að minnsta kosti 30 mínútur á dag.