Nei, þú ert ekki ‘Svo OCD’ fyrir að þvo þér oftar núna

Efni.

• Þessi ummæli gætu virst nógu skaðlaus. En fyrir fólk með OCD er það allt annað en.
• En það sem sannarlega skilgreinir áráttu og áráttu er sú sorgarlega og slæm áhrif á daglegt líf.
• Allir hafa þessa kvíða af og til, en með OCD tekur það yfir líf þitt.
• Daglegt líf mitt var neytt af OCD, smátt og smátt.
• Ég þarf að þú hugsir um fólkið sem er léttvægt daglega vegna baráttu við OCD vegna ummæla sem þessara.

OCD er ekki svo mikið skemmtiefni eins og það er einka helvíti. Ég ætti að vita - ég hef lifað það.

Þar sem COVID-19 hefur leitt til meiri handþvottar en nokkru sinni fyrr hefurðu líklega heyrt einhvern lýsa sjálfum sér sem „svo OCD“ þrátt fyrir að þeir hafi ekki greiningu.

Nýleg hugsunaratriði hafa jafnvel bent til þess að í ljósi veiruútbrotsins séu fólk með OCD heppinn að hafa það.

Og það er líklega ekki í fyrsta skipti sem þú heyrir afdráttarlaus ummæli um OCD heldur.

Þegar einhver kemur auga á eitthvað sem er ekki samhverft, eða litirnir passa ekki saman, eða hlutirnir eru ekki í réttri röð, er orðið algengt að lýsa þessu sem „OCD“ - {textend} þrátt fyrir að það sé ekki áráttu-áráttu yfirleitt.

Þessi ummæli gætu virst nógu skaðlaus. En fyrir fólk með OCD er það allt annað en.

Fyrir einn, það er einfaldlega ekki nákvæm lýsing á OCD.

Þráhyggja er geðsjúkdómur sem hefur tvo meginhluta: þráhyggju og áráttu.

Þráhyggja eru óvelkomnar hugsanir, myndir, hvatir, áhyggjur eða efasemdir sem birtast ítrekað í huga þínum og valda miklum kvíða- eða andlegum óþægindum.

Þessar uppáþrengjandi hugsanir geta falið í sér hreinleika, já - {textend} en margir með OCD upplifa alls ekki áhyggjur af mengun.

Þráhyggja er næstum alltaf andstæð gagnvart því hver einhver er eða hvað þeir myndu venjulega hugsa um.

Svo, til dæmis, trúaður einstaklingur gæti þráhyggju vegna umræðuefna sem ganga þvert á trúarkerfi þeirra, eða einhver þráhyggju um að skaða einhvern sem hann elskar. Þú getur fundið fleiri dæmi um uppáþrengjandi hugsanir í þessari grein.

Þessar hugsanir eru oft fullar af áráttu, sem eru endurteknar athafnir sem þú gerir til að draga úr kvíða vegna þráhyggjunnar.

Þetta gæti verið eitthvað eins og að athuga hurð er læst ítrekað, endurtaka setningu í höfðinu á þér eða telja til ákveðins fjölda. Eina vandræðið er að árátta kallar fram versnandi áráttu til langs tíma - {textend} og það eru oft aðgerðir sem viðkomandi vill ekki taka þátt í í fyrsta lagi.

En það sem sannarlega skilgreinir áráttu og áráttu er sú sorgarlega og slæm áhrif á daglegt líf.

OCD er ekki svo mikill skemmtun sem það er einkavíti.

Og þess vegna er það svo sárt þegar fólk notar hugtakið OCD sem hverful athugasemd til að lýsa einni af áhyggjum sínum vegna persónulegs hreinlætis eða persónuleika.

Ég er með OCD og þó að ég hafi farið í hugræna atferlismeðferð (CBT) sem hefur hjálpað mér að stjórna sumum einkennunum, þá hafa komið upp tímar þegar röskunin hefur stjórnað lífi mínu.

Ein tegund sem ég þjáist af er að „athuga“ OCD. Ég bjó við nánast stöðugan ótta við að hurðirnar væru ekki læstar og þess vegna yrði brotist inn, ofninn er ekki slökkt sem mun valda eldi, blöndunartæki eru ekki slökkt og flóð verður, eða fjölda ósennilegra hörmunga.

Allir hafa þessa kvíða af og til, en með OCD tekur það yfir líf þitt.

Þegar það var sem verst, á hverju kvöldi fyrir svefn, fór ég upp í tvo tíma í að fara upp og upp úr rúminu aftur og aftur til að athuga hvort allt væri slökkt og læst.

Það skipti ekki máli hversu oft ég athugaði, kvíðinn myndi samt koma aftur og hugsanirnar læddust aftur inn: En hvað ef þú læstir ekki hurðinni? En hvað ef ofninn er ekki í raun slökktur og þú brennur til dauða í svefni?

Ég upplifði margar hugsanir sem sannfærðu mig um að ef ég tæki ekki þátt í áráttu myndi eitthvað slæmt koma fyrir fjölskylduna mína.

Þegar verst lét voru stundir og stundir í lífi mínu neytt af þráhyggju og baráttu við áráttuna sem fylgdi.

Ég varð líka læti meðan ég var úti og um. Ég myndi stöðugt athuga gólfið í kringum mig þegar ég var út úr húsi til að sjá hvort ég hefði sleppt einhverju. Ég lét aðallega í ofsahræðslu við að sleppa neinu með bankanum mínum og persónulegum upplýsingum á honum - {textend} svo sem kreditkortinu mínu eða kvittun eða skilríkjum.

Ég man að ég gekk niður götuna á dimmu vetrarkvöldi heim til mín og varð sannfærður að ég hefði látið eitthvað detta í myrkri, jafnvel þó að ég vissi rökrétt að ég hefði enga ástæðu til að ætla að ég hefði.

Ég steig niður á hendur mínar og hné á ísköldum steypunni og leit í kringum mig eftir því sem mér fannst að eilífu. Á meðan var fólk á móti mér sem starði og velti fyrir sér hvað í fjandanum ég væri að gera. Ég vissi að ég leit út fyrir að vera brjálaður en gat ekki stöðvað mig. Það var niðurlægjandi.

2 mínútna ganga mín myndi breytast í 15 eða 30 mínútur frá stöðugu eftirliti. Áþrengjandi hugsanir sprengdu mig í auknum mæli.

Daglegt líf mitt var neytt af OCD, smátt og smátt.

Það var ekki fyrr en ég leitaði hjálpar með CBT að ég fór að verða betri og lærði aðferðir til að takast á við og leiðir til að takast á við kvíðann.

Það tók marga mánuði en ég fann mig að lokum á betri stað. Og þó að ég sé enn með OCD, þá er það hvergi nærri eins slæmt og það var.

En að vita hversu slæmt það var einu sinni, það er sárt eins og helvíti þegar ég sé fólk tala eins og OCD sé ekkert. Eins og allir hafi það. Eins og það sé einhver áhugaverður persónuleiki. Það er ekki.

Það er ekki einhver sem líkar við að skórnir þeirra séu raðaðir upp. Það er ekki einhver sem er með flekklaust eldhús. Það er ekki að hafa skápana þína í ákveðinni röð eða setja nafnamerki á fötin þín.

OCD er lamandi röskun sem gerir það ómögulegt að komast í gegnum daginn án neyðar. Það getur haft áhrif á sambönd þín, vinnu þína, fjárhagsstöðu þína, vináttu og lífsstíl.

Það getur orðið til þess að fólk finnur fyrir stjórnleysi, pirrandi læti og jafnvel endar líf sitt.

Svo vinsamlegast, næst þegar þér finnst gaman að tjá þig um eitthvað tengt á Facebook til að segja hvernig „OCD“ þú ert, eða hvernig handþvottur þinn er „svo OCD“, hægðu á þér og spurðu sjálfan þig hvort það sé það sem þú í alvöru meina að segja.

Ég þarf að þú hugsir um fólkið sem er léttvægt daglega vegna baráttu við OCD vegna ummæla sem þessara.

OCD er eitt það erfiðasta sem ég hef upplifað - {textend} Ég myndi ekki óska ​​neinum þess.

Svo vinsamlegast taktu það af listanum þínum yfir sætar persónuleikar.

Hattie Gladwell er geðheilbrigðisblaðamaður, rithöfundur og talsmaður. Hún skrifar um geðsjúkdóma í von um að draga úr fordómum og til að hvetja aðra til að tjá sig.