3 Skelfilegar leiðir heimanám skaðar heilsu fjölskyldunnar

Efni.

• 1. Heimanám getur verið tengt þyngdaraukningu
• 2. Heimanám getur valdið líkamlegum vandamálum
• 3. Heimanám hefur áhrif á alla fjölskylduna
• Gagnleg ráð um heimanám

Þegar börnin mín eru orðin eldri höfum við dýftað fæturna rólega í laugina sem er endalaus heimanám. Að mestu leyti hef ég reyndar komið skemmtilega á óvart með því hvernig skóli barnanna okkar hefur séð um heimanám. Það hefur ekki verið yfirþyrmandi magn hingað til, leyft börnunum mínum að koma heim úr skólanum og þjappa sér saman og spila á réttan hátt.

Reynsla okkar virðist þó ekki vera normið. Fyrir tveimur árum kom fram í rannsókn í American Journal of Family Therapy að flest börn, jafnvel á grunnskólaárunum, fá verulega of mikið heimanám.

Í tilmælum Landssambands menntamála segir að barn ætti að hafa (í orði) 10 mínútur af heimanámi fyrir hvern bekk. Svo gat barn í fyrsta bekk búist við að fá 10 mínútur af heimanámi, barn í 2. bekk, 20 mínútur og svo framvegis.

Flest börn í Bandaríkjunum eru þó að verða mun meira en það. Og ólíðandi sannleikurinn er sá að þegar kemur að heimanámi getur of mikið skaðað heilsu barnsins. Hér eru nokkrar af þeim leiðum sem heimanám gæti haft áhrif á heilsu barna þinna og fjölskyldu þinnar.

1. Heimanám getur verið tengt þyngdaraukningu

Þegar börn koma heim til að setjast strax við borðið til að vinna heimanám, giska á hvað þau eru ekki að gera? Að vera virkur.

Ein rannsókn leiddi í ljós að sum börn sem tilkynntu sjálf um að hafa fengið 30 mínútur eða meira af heimanámi á hverju kvöldi greindi einnig frá stigum „mikils streitu.“ Strákar í þessari rannsókn sem greindu frá hærra stigi streitu voru of þungir en þeir sem sögðu frá lægra stigi streitu. Rannsakendur gera sér grein fyrir því að streita getur valdið hormónabreytingum sem stuðla að þyngdaraukningu. Hormón sem losna þegar líkaminn er stressaðir eða sviptir svefni stuðla að þyngdaraukningu vegna þess að líkaminn heldur að hann sé í hættu. Það reynir síðan að varðveita orkugjafa sína með því að geyma fitu. Mikið álag í tengslum við of mikið heimanám ásamt náttúrulegri fækkun á hreyfingu gæti stuðlað að vaxandi faraldri offitu í æsku þjóðarinnar.

2. Heimanám getur valdið líkamlegum vandamálum

Geðheilsa okkar og líkamleg heilsa eru tengd, svo þú getur ekki haft einn án hinna. Ein rannsókn á Stanford kom í ljós að óhófleg heimanám hjá unglingum (stundum yfir þrjár klukkustundir á dag!) Tengdist líkamlegum heilsufarslegum vandamálum sem og miklu álagi og truflaði svefn. Þetta er vítahringur.

Bandaríska sálfræðingafélagið útskýrir að óhófleg heimanám sem veldur svefnleysi tengist ótal skelfilegum heilsufarslegum árangri, þ.m.t.

• aukið tíðni fíkniefnaneyslu
• bílslys
• þunglyndi
• sjálfsvíg
• lækkaði varnir ónæmiskerfisins

3. Heimanám hefur áhrif á alla fjölskylduna

Eins og þér líklega er vel kunnugt um getur heimanám fyrir barnið stressað alla fjölskylduna. Rannsóknir sýna að því meira sem heimavinnandi krakkar hafa, því meiri streymir foreldrar og umönnunaraðilar. Og spíralinn niður á við heldur áfram. Það, aftur á móti, hefur tilhneigingu til að leggja áherslu á restina af fjölskyldunni líka. Ég veit að þegar ég er að reyna að elda kvöldmat, pakka nesti fyrir daginn eftir og fá þvott til að fara svo að dóttir mín er með uppáhalds teppið sitt til að sofa hjá um nóttina, þá er ótrúlega stressandi að reyna að setjast niður og einbeita mér nóg til að reikna út þriðja bekk stærðfræði. (Og já, ég viðurkenni, það er ruglingslegt, allt í lagi?)

Í sömu rannsókn kom einnig fram að heimanám getur verið streituvaldandi fyrir foreldra sem (eins og ég) geta efast um hæfileika sína til að hjálpa börnum sínum í ákveðnum greinum. Svo ef þú glímir við stærðfræði sem barn, þá mun það ekki hjálpa þér að hjálpa barninu með heimanámið í stærðfræði. Það er bara skynsamlegt. Því miður getur þetta valdið meira stressi fyrir þig og barnið þitt.

Gagnleg ráð um heimanám

Aftur og aftur sýna rannsóknir að umfram heimanám er ekki árangursríkt til að bæta námsárangur. Það sem meira er, það er tengt mörgum öðrum neikvæðum heilsufarslegum árangri, þar á meðal streitu, þyngdaraukningu og lélegri vitsmunalegum árangri. Ef þú ert að glíma við skóla sem leggur mikið á heimanám á börnin þín eru hér nokkur gagnleg ráð:

• Taktu þátt í foreldrafélaginu í skólanum.
• Stofnaðu fund með skólastjóra til að ræða heimavinnustefnu skólans.
• Ef þú getur ekki breytt því hversu mikið heimavinnandi barnið þitt fær, skaltu endurmeta dagatal fjölskyldunnar til að sjá hvort það er pláss til að hreyfa við verkefnum. Þarf grunnskólabörn þín virkilega þessar fótboltatímar? Gætirðu falið einhver önnur verkefni?

Í aðalatriðum er að það getur verið gott af mörgum ástæðum að setja fjölskylduna þína fyrst, þ.m.t.

Chaunie Brusie, B.S.N., er skráður hjúkrunarfræðingur með reynslu í vinnu og fæðingu, gagnrýna umönnun og hjúkrun til langvarandi umönnunar. Hún býr í Michigan ásamt eiginmanni sínum og fjórum börnum og er höfundur bókarinnar Tiny Blue Lines.