Hvernig á að vana þunglyndislyf

Efni.

• Þunglyndislyf staðreyndir
• Einkenni fráhvarfs
• Afturköllun vs. fíkn
• Gagnleg ráð
• Talaðu fyrst við lækninn
• Gefðu þunglyndislyf tækifæri
• Veistu hvað hefur áhrif á taper þinn
• Mundu að smellt getur tekið tíma
• Notaðu stemningardagatal
• Haltu heilsusamlegum venjum þegar þú tapsar
• Vertu í sambandi við lækninn þinn
• Biddu fjölskyldu og vini um stuðning
• Hugleiddu talmeðferð
• Ljúktu öllu ferlinu
• Taper tími
• Varúð orð
• Aðalatriðið

Þunglyndislyf staðreyndir

Hjá sumum er langvarandi notkun þunglyndislyfja nauðsynleg. En aðrir kunna að lokum að hætta að taka lyfin sín. Þetta getur verið vegna óæskilegra aukaverkana, skipta um lyf eða einfaldlega vegna þess að þeim finnst þeir ekki þurfa lyfin lengur.

Ef þú vilt hætta að taka þunglyndislyf er mikilvægt að ræða við lækninn þinn um að minnka skammtinn niður í núll, í stað þess að hætta skyndilega lyfjunum þínum. Þetta mun hjálpa þér að forðast fráhvarfseinkenni.

Einkenni fráhvarfs

Einkenni og tímalengd fráhvarfs geta verið mismunandi fyrir alla. Hjá flestum eru einkenni væg, en hjá öðrum geta þau verið alvarlegri og varað lengur. Algeng einkenni fráhvarfs eru:

• þunglyndi
• kvíði
• pirringur
• skapsveiflur
• flensulík einkenni, þar með talin of mikil svitamyndun, kuldahrollur, verkir og höfuðverkur
• ógleði eða önnur magavandamál
• sundl
• lystarleysi
• svefnleysi
• skær draumar eða martraðir
• eirðarlausir fætur, eða annar skortur á stjórn á hreyfingu, svo sem skjálfti
• næmi fyrir hljóði eða hringi í eyrunum
• dofi eða verkur í útlimum
• heillist, sem getur verið eins og þú sért að fá raflost í höfuðið

Afturköllun vs. fíkn

Að heyra „fráhvarf“ getur komið til þess að þú hugsar um fíkn eða ósjálfstæði. En ef þú hefur fráhvarfseinkenni meðan þú smyrir þunglyndislyf þýðir það ekki að þú hafir fíkn. Í staðinn koma einkennin frá aðlögun heila þinna eftir að hafa haft áhrif á lyfin þín.

Þrátt fyrir að öll þunglyndislyf geti valdið fráhvarfseinkennum eru þau sérstaklega algeng þegar þau eru mjókkuð:

• sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI), svo sem escitalopram (Lexapro), sertralín (Zoloft) og paroxetin (Paxil)
• serótónín og norepinephrine endurupptökuhemlar (SNRI), svo sem desvenlafaxin (Pristiq), duloxetin (Cymbalta) og venlafaxin (Effexor)

Þessi lyf hafa áhrif á hvernig heilinn notar ákveðin efni sem kallast taugaboðefni.

Sama hvaða þunglyndislyf þú vilt hætta að taka, þú ættir ekki að reyna að gera það á eigin spýtur. Talaðu alltaf við lækninn þinn um besta leiðin til að vana lyfin þín.

Gagnleg ráð

Það getur verið erfitt að minnka þunglyndislyf. Það getur vakið mikið af flóknum tilfinningum. Ef þú hefur þessi ráð í huga getur það hjálpað til við að ganga eins vel og mögulegt er.

Talaðu fyrst við lækninn

Talaðu alltaf við lækninn þinn um hvort það sé góð hugmynd að mjókka lyfin þín eða ekki. Ef þeir eru sammála um að mjókkun henti þér, geta þau hjálpað þér að skipuleggja bestu leiðina til að gera það.

Gefðu þunglyndislyf tækifæri

Sérfræðingar mæla með því að þú notir þunglyndislyf í að minnsta kosti sex til níu mánuði. Helst að þú ættir að taka þau í að minnsta kosti sex mánuði eftir að þér líður betur.

Þú gætir viljað mjókka þunglyndislyf vegna þess að þér líður betur, en það gæti einnig þýtt að lyfin virki fyrir þig. Með því að mjókka of fljótt er líklegt að þunglyndi snúi aftur.

Veistu hvað hefur áhrif á taper þinn

Hversu langan tíma þinn tekur að taka er háð mörgum hlutum, þar á meðal:

• tegund lyfja sem þú ert á, þar sem sumir taka lengri tíma að yfirgefa kerfið þitt en aðrir
• núverandi lyfjaskammt, þar sem yfirleitt tekur lengri skammta að minnka stærri skammta
• hvort þú hefur haft einkenni frá fyrri breytingum á lyfjum sem geta valdið því að læknirinn mælir með því að mjókka hægar til að forðast þau

Mundu að smellt getur tekið tíma

Taktu þér tíma og láttu ekki hugfallast ef taper þinn virðist taka langan tíma, eða tekur lengri tíma en aðrir sem þú þekkir sem hafa mjókkað lyfin sín. Allir eru ólíkir og bregðast við öðruvísi.

Notaðu stemningardagatal

Stemningardagatal getur hjálpað þér að fylgjast með því hvernig þér líður eins og þú gengur. Að fylgjast með daglegu skapi þínu getur hjálpað þér að ræða við lækninn þinn ef þú ert með fráhvarfseinkenni og getur hjálpað þér að ákvarða hvort þunglyndið sé að koma aftur.

Haltu heilsusamlegum venjum þegar þú tapsar

Haltu upp heilbrigðu mataræði, hreyfðu reglulega og dragðu úr streitu eins mikið og mögulegt er. Þetta getur ekki aðeins hjálpað til við að draga úr hættu á einkennum, heldur getur það einnig dregið úr hættu á þunglyndi í framtíðinni.

Til dæmis, í endurskoðun á 25 rannsóknum kom í ljós að hreyfing getur hjálpað fólki að stjórna þunglyndi sínu. Meðal til kröftug hreyfing var sérstaklega gagnleg.

Vertu í sambandi við lækninn þinn

Ef þú talar við lækninn þinn um hvernig þér líður í ferlinu mun það hjálpa þér að laga hlutina, ef nauðsyn krefur, svo þú getir mjókkað á öruggan hátt.

Biddu fjölskyldu og vini um stuðning

Mjókkun getur valdið miklum tilfinningum. Það getur hjálpað til við að láta þá sem eru í kringum þig styðja þig og skilja hvað er að gerast.

Hugleiddu talmeðferð

Ein greining sýndi að aðeins 20 prósent fólks sem taka þunglyndislyf fara einnig í geðmeðferð. Hins vegar fannst meta-greining á rannsóknum á þunglyndislyfjum og geðmeðferð vísbendingum um að það að fara í talmeðferð meðan á þunglyndislyfjum styttist og eftir það, getur verið gagnlegt til að koma í veg fyrir bakslag eða endurtekningu.

Hvort sem þú ert með fráhvarfseinkenni meðan á taps er að ræða, gætirðu viljað bæta talmeðferð við meðferð þína.

Ljúktu öllu ferlinu

Að klára allt ferlið er mikilvægt. Mundu að læknirinn er til staðar til að hjálpa allan tímann. Þú ættir að skipuleggja mánaðarlega stefnumót til að kíkja á einkenni, stilla tappann þegar þörf krefur og ganga úr skugga um að þú sért ekki með nein þunglyndi.

Taper tími

Tíminn sem það tekur að vana lyfin þín fer eftir skammtinum og hversu lengi þú hefur verið á lyfjunum. Það fer líka eftir tegund lyfja.

Öll lyf taka ákveðinn tíma til að yfirgefa líkamann þar sem þau byggjast upp með tímanum. Ef þú finnur fyrir fráhvarfseinkennum byrja þau oft þegar lyfið er um það bil 90 prósent úr líkamanum. Taflan hér að neðan sýnir tímann sem það mun taka algeng þunglyndislyf til að yfirgefa líkama þinn.

Varúð orð

Vegna þess að skapbreytingar eru algeng fráhvarfseinkenni, getur það stundum verið erfitt að segja til um hvort þú finnur fyrir fráhvarfi eða hvort þú ert með afturfall af þunglyndi. Nokkrar leiðir til að greina mismuninn eru ma:

• Fráhvarfseinkenni byrja innan nokkurra daga frá því að lækka þunglyndisskammtinn eða stöðva lyfjameðferð. Afturfallseinkenni byrja venjulega seinna en það, vikum eða mánuðum eftir að þú byrjar að mjókka. Þeir koma einnig meira á framfæri en fráhvarfseinkenni.
• Fráhvarf og bakslag hafa mismunandi líkamleg einkenni. Til dæmis, meðan bæði geta leitt til svefnleysi, er hættan mun líklegri til að valda flensulíkum einkennum og sundli.
• Fráhvarfseinkenni byrja að hverfa á nokkrum vikum þar sem líkami þinn aðlagast nýju stigum taugaboðefna. Bakslagseinkenni endast yfirleitt lengur og geta haldið áfram að versna.

Aðalatriðið

Að fara af þunglyndislyfjum getur verið góður kostur fyrir marga, en það er mikilvægt að gera það rétt. Að minnka lyfin þín getur hjálpað þér að forðast bæði líkamlegar og andlegar aukaverkanir.

Mundu að taka það hægt. Að mjókka tekur tíma. Tíminn sem það tekur er mismunandi fyrir alla og það fer eftir því hvaða lyf þú tekur, hversu lengi þú hefur tekið það og hvort þú hefur fengið aukaverkanir í fortíðinni.

Vertu viss um að halda uppi heilsusamlegum venjum og biðja um stuðning þegar þú mjókkar.

Mikilvægast er að ræða við lækninn þinn um besta leiðin til að vana þunglyndislyfið þitt. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða hversu hratt þú getur mjókkað og hjálpað þér að stjórna einkennunum.