Mígreni og veðurbreytingar: Hver er hlekkurinn?

Efni.

• Veðurtengingin
• Hitastig og rakastig
• Sólarljós
• Breytingar á loftþrýstingi
• Forðast mígreni

Vísindamenn vita ekki nákvæmlega hvað veldur sumu fólki að fá mígreni. Gen, breytingar á heila eða breytingar á magni efna í heila gætu verið um að ræða.

En það er ljóst að vissir hlutir setja af stað mígreniköst. Sértæk matvæli, hormónabreytingar og streita eru meðal mest mældra mígrenikvilla. Veður getur líka verið þáttur.

Veðurtengingin

Samkvæmt greiningu frá 2015 á Taívan segir allt að helmingur fólks sem býr við mígreni breytingar á veðri valda höfuðverk. Óveður, hitastigseinkenni og breytingar á loftþrýstingsþrýstingi gætu allt stuðlað að þessum höfuðverk með því að breyta magni serótóníns og annarra efna í heila.

Rannsóknir á tengslum mígrenis og veðurbreytinga hafa verið blandaðar, að hluta til vegna þess að erfitt hefur verið að rannsaka það. Fólk hefur mismunandi viðbrögð við veðurbreytingum, svo það er erfitt fyrir vísindamenn að þrengja að einum orsökum.

Ekki allir bregðast við veðurbreytingum á sama hátt. Hiti kallar á höfuðverk hjá sumum en aðrir fá mígreni þegar hitinn lækkar. Ákveðið fólk er viðkvæmara en aðrir vegna breytinga á hitastigi og raka.

Í sumum tilvikum koma margir mismunandi þættir saman til að kalla fram mígrenikast. Til dæmis gætirðu fengið höfuðverk á rökum dögum, en aðeins ef þú ert líka stressaður eða svangur.

Hitastig og rakastig

Það getur verið hlekkur á milli hitastigs, raka og mígrenis, en það er ekki alltaf í samræmi. Almennt virðist hærra hitastig og rakastig setja höfuðverk á mígreni. Skyndilegar breytingar á hitastigi eða rakastigi - upp eða niður - gætu einnig verið þáttur.

Rannsókn 2017 í International Journal of Biometeorology fann aukningu í heimsóknum á bráðamóttöku vegna mígrenis á hlýjum og rökum dögum og lækkun á köldum, þurrum dögum. Önnur rannsókn sýndi aukningu á innlögn á slysadeild á heitum, þurrum dögum.

Ein möguleg ástæða fyrir aukningu höfuðverkja við heitt veður gæti verið ofþornun, sem er viðurkenndur mígreni kveikja.

Hvernig þú bregst við hitastigi og rakastigi gæti farið eftir því hversu næmur þú ert fyrir þessum þáttum. Í einni rannsókn fékk fólk sem var hitastig næmt fyrir höfuðverk á veturna, á meðan þeir sem voru ekki hitastigshærðir höfðu meiri höfuðverk á sumrin.

Sólarljós

Stundum getur sólarljós valdið mígreniköstum. Þetta er skynsamlegt þegar litið er á að björt ljós er algeng kveikja.

Vísindamenn segja að sólarljós gæti ferðast um sjónu og sjóntaug og virkjað viðkvæmar taugafrumur í heila. Önnur kenning er sú að útfjólublá geislun frá sólinni leiði til losunar efna í húðinni sem víkkar æðar, sem geta valdið mígreni.

Styrkur og birta sólarljóss gæti hjálpað til við að ákvarða hvort það valdi mígrenikasti. Í einni lítilli rannsókn fékk fólk meira mígreni þegar það varð fyrir sumarsólinni (sem er sterkari) en vetrarsólin (sem er veikari).

Breytingar á loftþrýstingi

Loftþrýstingur er mæling á þrýstingi í loftinu. Hækkandi loftþrýstingur þýðir að loftþrýstingur eykst. Fallandi loftþrýstingur þýðir að loftþrýstingur lækkar.

Hvaða áhrif hefur loftþrýstingur á höfuðverk? Svarið hefur að gera með æðum: Þegar þrýstingur eykst þrengjast æðar; þegar þrýstingurinn lækkar eykst æðarnar.

Lítil rannsókn frá Japan fann aukningu á mígreniköstum þegar loftþrýstingsþrýstingur lækkaði jafnvel lítillega. Höfundarnir segja að lækkun á loftþrýstingsþrýstingi valdi því að æðar í heila aukast, sem kallar fram losun serótóníns.

Þegar serótónínmagn hækkar, lögðu þau af stað sjónfyrirbæri þekkt sem aura. Þegar serótónínmagn lækkar aftur, bólga æðarnar og kalla fram mígreni.

Forðast mígreni

Þó að þú getir ekki stjórnað veðrinu geturðu náð meiri stjórn á mígreni þínu þegar hitastigið eða rakastigið breytist. Ein leið er að reikna út kallana þína. Haltu dagbók um það sem þú ert að gera þegar mígreni þitt byrjar. Með tímanum munt þú geta séð hvaða veðurmynstur hafa tilhneigingu til að setja höfuðverk þinn.

Ef þú ert með forvarnarlyf, vertu viss um að taka það. Og hafa fóstureyðingarlyf tilbúin ef veðrið lítur út fyrir að það breytist.

Reyndu að takmarka tíma þinn utandyra þegar aðstæður líta út eins og þær gætu sett upp höfuðverk. Og ef þú verður að vera úti í sólinni skaltu verja augun með par af UV-hlífðar sólgleraugu.