Þyngdartap í brúðkaupi: Fjórar ábendingar Sara Rue um árangur í þyngdartapi

Efni.

• Umsögn fyrir

Sara Rue hefur alltaf glímt við þyngd sína en þegar leikkonan trúlofaðist fyrr á þessu ári ákvað hún að nóg væri komið. Sara hafði orðið ástfangin og vildi ekki sóa meiri tíma eða orku svekkt vegna þyngdar sinnar. Á meðan Sara krítar mestan árangur sinn í þyngdartapi til Jenny Craig ráðgjafans síns (Hún hefur misst 50 kíló! Sjáðu hana og aðra fræga einstaklinga fyrir og eftir heilbrigt þyngdartap), deildi hún fjórum ráðum til að hjálpa hvaða brúði sem er að komast í ótrúlegt form fyrir brúðkaupið sitt.

Lestu áfram fyrir fjórar reglur Sara Rue til að ná árangri í þyngdartapi:

1) Ábendingar Sara Rue um árangur í þyngdartapi: Þú ræður.

„Þú getur stjórnað því sem þú setur í líkama þinn-100 prósent,“ segir Sara. Og þetta snýst ekki bara um mat. "Þú getur virkilega stjórnað líkamsræktinni og hvernig líkaminn þinn lítur út."

Þyngdartap áætlun fyrir brúðkaup: Ef að léttast fyrir brúðkaupsdaginn er forgangsverkefni skaltu byrja að velja hollt matarval og vera virkur núna (Notaðu þessar brellur til að lauma líkamsrækt inn í daginn). Ertu í vandræðum með að taka stjórnina? Lærðu hvernig á að hætta tilfinningalegri átu fyrir fullt og allt.

2) Ábendingar Sara Rue um árangur í þyngdartapi: Viðurkennið þegar eitthvað er ekki að virka og biðjið um hjálp.

„Ég gat eiginlega aldrei léttast sjálf,“ segir Sara. "Það var greinilega eitthvað sem ég var að glíma við svo ég vildi fá forrit sem veitir auka stuðning. Jenny Craig gerir það. Hvað varðar líkamsrækt þá ætla ég að treysta á fagmann fyrir það líka. Ég veit í rauninni ekki neitt um [æfingu] þannig að ég er eins og „segðu mér bara hvað ég á að gera!“ "

Þyngdartap áætlun fyrir brúðkaup: Biddu um hjálp á þeim sviðum sem þú glímir við. Áttu í vandræðum með að setja gaffalinn? Talaðu við næringarfræðing. Geturðu ekki haldið þér við æfingarrútínuna þína? Fáðu þér þjálfara (eða prófaðu sýndarþjálfarann ​​okkar - það er ókeypis).

3) Ráð Sara Rue til að ná árangri í þyngdartapi: Slepptu sektarkenndinni.

„Ég er mjög allt-eða-ekkert manneskja,“ segir Sara."Venjulega er ég búinn með fyrsta miðann sem ég geri. En Jenny Craig ráðgjafinn minn segir mér að það eitt að viðurkenna þegar ég fer út af sporinu sé framför og skref í átt að nýjum heilbrigðum lífsstíl. Þegar þú finnur ekki til samviskubits yfir því að fara utan brautar, það er auðveldara að komast strax aftur. “

Þyngdartap áætlun fyrir brúðkaup: Ekki láta „sleppingar“ koma þér úr jafnvægi. Viðurkenndu hvað gerðist og haltu áfram. Notaðu þessa áætlun eftir svín til að komast strax aftur á réttan kjöl.

4) Ábendingar Sara Rue um árangur í þyngdartapi: Búðu til lítill áfangi-ekkert brúðkaup nauðsynlegt.

"Það eru litlu hlutirnir sem skipta sköpum um að hvetja þig. Ég get einbeitt mér að kjólnum eða brúðkaupinu, en þá get ég einbeitt mér að einhverju einföldu. Ég sá gallabuxur sem ég vil kaupa, svo ég er ætla að vinna að því markmiði líka. Ég er örugglega einbeittur að kjólnum núna en ég er líka að hugsa um brúðkaupsferðina mína. "

Þyngdartap áætlun fyrir brúðkaup: Settu þér markmið sem hvetja þig og fylgstu með verðlaununum, sama hversu stór eða smá.

Fleiri ábendingar um þyngdartap í brúðkaupi:

•Slepptu 10-15-20 pundum

• Brúðarkjólsæfingin

•10 bragðarefur fyrir síðasta mataræði

Umsögn fyrir