2 vikur barnshafandi: einkenni, ráð og fleira

Efni.

• Yfirlit
• Merki um egglos
• Fylgstu með tímabilinu
• Mældu grunn líkamshita þinn
• Fylgstu með losun legganga þíns
• Notaðu egglospróf
• Ráð til að verða þunguð
• 2 vikna þunguð einkenni
• Egglos og víðar

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Það kann að hljóma á óvart en þú ert ekki ennþá ólétt í fyrstu viku meðgöngunnar.

Meðganga er mæld á 40 vikna dagatali og dagur einn byrjar á fyrsta degi síðustu tíðahrings. Þú verður barnshafandi undir lok vikunnar tvö eða byrjun vikunnar þrjú, allt eftir því hvenær líkami þinn hefur egglos. Egglos markar frjóan tíma líkamans.

Merki um egglos

Egglos hringrás þín ákvarðar nákvæma dagsetningu sem þú verður þunguð. Egglos á sér stað venjulega á bilinu 13 til 20 dögum eftir fyrsta dag tímabilsins, allt eftir lengd lotu þinnar.

Þegar þú ert með egglos losar ein eggjastokkan þín egg sem berst í eggjaleiðara þína. Til að verða þunguð verður sæði einnig að ferðast til eggjaleiðara og hitta eggið á besta tíma. Erfitt er að ákvarða þessa tímasetningu án þess að fylgjast vel með.

Það eru nokkrar aðferðir sem þú getur notað til að spá fyrir um hvenær þú ert með egglos. Ef þú leitar að merkjum og merkjum egglos geturðu spáð fyrir um frjósemi. Þetta hjálpar þér að ákvarða hvenær þú átt að hafa samfarir.

Fylgstu með tímabilinu

Þú hefur kannski heyrt að dæmigerður tíðahringur endist í 28 daga. Margar konur hafa hins vegar ekki 28 daga lotur og sumar konur eru mismunandi eftir mánuðum.

Fylgstu með tímabilinu í nokkra mánuði til að hjálpa þér að ákvarða mynstur fyrir hringrásina þína. Til að gera þetta skaltu einfaldlega merkja fyrsta dag tímabilsins einu sinni í mánuði. Þú getur jafnvel prófað frjósemisforrit sem hjálpar þér að reikna egglosgluggann þinn út frá meðaltalshringrás þinni.

Mældu grunn líkamshita þinn

Grunnhiti líkamans breytist þegar þú ert með egglos. Þú ert líklegast að verða þunguð tveimur eða þremur dögum áður en hitinn hækkar.

Þú þarft sérstakan hitamæli til að mæla grunn líkamshita þinn. Til að ákvarða hvenær grunnhiti líkamans breytist skaltu skrá hitann þinn á hverjum degi og fylgjast með mynstri sem þróast.

Þú verður að taka hitann þinn á sama tíma á hverjum morgni, venjulega þegar þú vaknar. Þar sem þú þarft að stunda samfarir áður en hitastigið hækkar þarftu að fylgjast með því í nokkra mánuði til að finna mynstur.

Finndu frábært úrval grunnhitamæla hér.

Fylgstu með losun legganga þíns

Þegar egglos er, breytist leggöngin áferð og samkvæmni.

Losun þín verður skýr og sleip, eins og hráar eggjahvítur, þegar líkaminn býr sig undir egglos. Eftir egglos verður losun skýjað og þykkt og hverfur þá að öllu leyti.

Notaðu egglospróf

Önnur leið til að ákvarða hvenær þú ert með egglos er að nota egglosprófunarbúnað. Þessar prófanir nota þvagið þitt til að mæla hvort ákveðin hormón séu til staðar í líkama þínum, sem getur spáð fyrir um egglos.

Þú getur keypt þessar prófanir í lausasölu eða á netinu. Fylgdu leiðbeiningunum sem fylgja prófinu til að tryggja að þú fáir nákvæmar niðurstöður.

Ráð til að verða þunguð

Þegar þú ert meðvitaður um egglos mynstur með einhverjum af þessum aðferðum, verður þú að skipuleggja samfarir á hámarki frjósemistíma. Þetta er venjulega degi fyrir egglos svo sæðisfríið hefur tíma til að ferðast í eggjaleiðara til að frjóvga eggið.

Stunda reglulegt kynlíf dagana fram að egglosi. Þetta eykur líkurnar á að sæði tengist egginu.

Til að undirbúa þig fyrir getnað geturðu tekið þátt í fjölda heilbrigðra atferla til að fruma líkama þinn. Íhugaðu að taka vítamín fyrir fæðingu daglega árið áður en þú reynir að verða þunguð. Þeir hjálpa til við að bæta mataræði þitt með fólínsýru og öðrum næringarefnum.

Mælt er með 400 míkrógrömm af fólínsýru daglega fyrir konur. Þetta magn af fólínsýru daglega fyrir getnað og snemma á meðgöngu minnkar getur hjálpað til við að draga úr hættu barnsins á alvarlegum taugakerfisfæðingum.

Til viðbótar við vítamínin eru aðrar leiðir til að undirbúa líkama þinn fyrir getnað og meðgöngu:

• stjórna þyngd þinni
• borða vel í jafnvægi
• hreyfðu þig reglulega
• draga úr streitu
• drekka minna áfengi og koffein

Að vera meðvitaður um þessa þætti heilsunnar mun ekki aðeins gagnast þér þegar þú reynir að verða þunguð, heldur mun það einnig búa þig undir að hugsa um líkama þinn þegar þú verður barnshafandi.

Þyngdaraukning á meðgönguEf þú ætlar að verða þunguð er mikilvægt að byrja á heilbrigðu þyngd. Þú getur ákvarðað hvort þú hafir heilbrigða þyngd með því að reikna út líkamsþyngdarstuðul þinn (BMI).

Heilbrigt BMI er yfirleitt á milli 18,5 og 24,9. Talaðu við lækninn þinn um að setja þyngdarmarkmið fyrir, á meðan og eftir meðgöngu.

2 vikna þunguð einkenni

Nokkur snemma einkenni sem þú gætir tekið eftir 2. viku sem gefa til kynna að þú sért þunguð eru:

• misst tímabil
• skapleysi
• blíður og bólginn brjóst
• ógleði eða uppköst
• aukin þvaglát
• þreyta

Egglos og víðar

Þessi fyrstu stig meðgöngunnar eru aðeins fyrsta skrefið í átt að foreldrum þínum. Það mun taka nokkurn tíma eftir getnað fyrir líkama þinn að sýna merki um meðgöngu.

Glatað tímabil er venjulega fyrsta áberandi merki um meðgöngu. Eftir að hafa misst tímabil getur þungunarpróf staðfest hvort þú hafir getað orðið þunguð. Meðganga próf mælir tilvist hormónsins hCG í líkama þínum.

Að fylgjast með egglosinu og sjá um líkama þinn fram að frjósömum tíma mun auka líkurnar á getnaði undir lok vikunnar tvö. Þú verður kannski ekki ólétt í fyrstu skiptin sem þú reynir, en 80 til 90 pör af hverjum 100 verða þunguð á fyrsta ári reynslu.

Ef þú ert í vandræðum með að verða þunguð eða hefur áhyggjur af þætti þungunar skaltu hafa samband við lækninn til að ræða læknisfræðilegt mat á mögulegu ófrjósemi.

VISSIR ÞÚ?Offita getur valdið ófrjósemi hjá konum. Það getur einnig gert frjósemismeðferðir minna árangursríka. Að missa aðeins 5 til 10 prósent af þyngd þinni getur bætt frjósemi þína samkvæmt rannsókn frá 2007.