Það sem sérhver kona þarf að vita um sjálfsálit

Efni.

• Umsögn fyrir

Lisa Leslie, stelpa sem sló 6 fet á hæð í 6. bekk, gekk í skó í stærð 12 þegar hún var 12 ára og fékk sinn skammt af "hvernig er loftið þarna uppi?" brandarar hefðu getað endað með minna en stjörnu sjálfstrausti. En Leslie lýsir heilbrigðu tilfinningu sinni um líkamsöryggi-og löngun hennar til að sjá allar stúlkur þróa eina sjálfa-við 6'3 "mömmu sína (og 6'4" pabba) sem sagði: "Við höfum verið nógu blessuð til að vaxa áfram að innan og að utan."

Við náðum þessum þrefalda WNBA verðmætasta leikmanni og fjórum sinnum ólympískum gullverðlaunum á kvennaþinginu í Kaliforníu, rétt eftir spjaldið sem Dove hýsti um sjálfsmat. Ráð hennar til að byggja upp sjálfstraust:

1. Skráðu eignir þínar-og trúðu á þær

„Sumir hafa miklar raddir og ég get alls ekki sungið,“ segir Leslie. "Þetta er ekki hæfileikinn minn." Til að fá sjálfsvirðingu þína á réttan stað segir hún, "þú þarft að bera þig undir það sem þú hefur. Viðurkenndu að þú ert með ákveðið hár, ákveðin augu, ákveðnar varir og það er það sem það er." Finndu það sem þér líkar við. Nýttu þér þá. Leslie hefði getað fundið fyndið um hæð sína. Í staðinn, segir hún, "þessi líkami fékk mér nokkra titla."

Á sama pallborði lýsti Katherine Schwarzenegger bráðnun á milli „Ég hata allt við sjálfa mig“ augnabliki og því sem kom henni út úr því. Snögghugsandi mamma Katherine, Maria Shriver, lét hana gera lista yfir allt sem henni líkaði og líkaði illa við sjálfa sig. „Í lokin var listinn yfir líkar lengri en listinn yfir mislíkar,“ sagði hún. Þú gætir fundið fyrir herberginu að gera minnispunkta til að búa til sama lista sjálfan, tvíbura eða ekki.

TRÚARVÖLD: Sjáðu hver er að byggja upp sjálfstraust stúlkna núna

2. Fáðu þér leiðbeinanda, jafnvel úr bók

Hvað ef fjölskyldan þín metur ekki það sem þú átt eins og Lisa Leslie gerði? "Stúlkur án þess stuðnings þjást virkilega vegna ástarinnar. Fyrir þessar ungu stúlkur held ég að það geti hjálpað að leita að sjálfshjálparbókum. Ég er ekki að reyna að dæla upp manninum mínum [Michael Lockwood], en hann er höfundur bókar sem heitir Konur hafa allt vald, verst að þær vita það ekki og það hjálpar unglingum að skilja kraft sinn á unga aldri. Annað sem stelpur geta gert er að leita að leiðbeinanda hjá mömmum annarra.“

ÁBENDINGAR: Styrktu sjálfstraust þitt á hvaða aldri sem er

3. The biggie: Settu þér markmið

"Lykillinn sem hjálpaði mér er að ég byrjaði að skrifa niður markmiðin mín. Í 9. bekk byrjaði ég að skrifa skammtímamarkmið sem ég vildi ná innan árs og síðan langtímamarkmið, sem voru þau sem ég vildi ná á 5 árum." Á stuttlistanum það árið: Að fá 3,5 GPA og verða besti leikmaður þjóðarinnar (búinn, by the way). Langtíma? Fulltrúi Bandaríkjanna á Ólympíuleikunum. "Vegna þess að ég hafði þessar viðmiðunarreglur var ég svo einbeitt að, að smámunasemi fólks sem talaði um mig var svo aukaatriði í lífi mínu. Ég varð að einbeita mér að öðrum hlutum." Hún og eiginmaður hennar setja sér enn fjárhagsleg markmið, einstök markmið, markmið sem hjón og markmið fyrir börnin sín. Næst? Kláraði síðustu tvö námskeiðin í MBA-náminu á meðan hún gerði allt annað-þar á meðal að kenna krökkunum sínum tveimur að halda sjálfstraustinu hátt.

MÆTTU MÖRKUM þínum: Gerðu kreditkort snjallt

Umsögn fyrir