Hvað er ofgnótt?

Efni.

• Hratt staðreyndir um öndun
• Um háþrýsting
• Hyperpnea veldur
• Hyperpnea og hreyfing
• Æfing í mikilli hæð
• Er ofgeðhættulegt?
• Meðferð við ofgnótt
• Hyperpnea vs. hyperventilation
• Hyperpnea vs tachypnea
• Hyperpnea vs hypopnea
• Tegundir öndunar í fljótu bragði
• Takeaway

„Hyperpnea“ er hugtakið að anda meira lofti en venjulega. Það er svar líkamans þíns að þurfa meira súrefni.

Þú gætir þurft meira súrefni vegna þess að þú ert:

• æfa
• veikur
• í mikilli hæð

Haltu áfram að lesa til að fræðast um gangverk og orsakir ofþyngdar og hvernig það er frábrugðið öðrum tegundum öndunar.

Hratt staðreyndir um öndun

• Andað færir súrefni úr loftinu. Í ferli sem kallast öndun dreifir blóði sem fer í gegnum lungunina súrefnið til frumna um allan líkamann. Frumur þínir nota súrefnið til orku.
• Öndun þín er venjulega sjálfvirkt ferli stjórnað af ósjálfráða taugakerfinu. Þegar heilinn skynjar að þú þarft meira súrefni setur hann viðeigandi vöðva í aðgerð til að draga inn og ýta meira lofti út.
• Venjulegur öndunarhraði í hvíld er 12 til 20 andardráttur á mínútu.
• Karlar og konur eru með mismunandi öndunaraðgerðir, sem geta haft áhrif á þrek þeirra.

Um háþrýsting

Við ofgeislun tekurðu dýpri andardrátt. Stundum gætirðu líka andað hraðar.

Ofæð er svörun líkamans á merkjum frá heila, æðum og liðum til að aðlaga öndun þína. Dýpra andardráttur eykur súrefnisneyslu.

Einnig er hægt að nota háþrýsting vísvitandi sem róandi tækni eða til að hjálpa þér að bæta öndunina ef þú ert með lungnasjúkdóm.

Hyperpnea veldur

Hyperpnea getur komið fram sem eðlileg viðbrögð við virkni þinni eða umhverfi, eða það getur verið tengt sjúkdómum.

Hér eru nokkrar af þeim aðstæðum sem tengjast háþrýstingi:

• Hreyfing. Hreyfing eða líkamsrækt er algengasta ástandið fyrir ofgnótt. Líkaminn þinn byrjar sjálfkrafa á ofnæmi.
• Mikil hæð. Ofnæmi getur verið eðlilegt svar við þörfinni á að auka súrefnisinntöku þína þegar þú ert í hærri hæð. Ef þú ert í göngu, skíði eða stundar aðrar athafnir í hærri hæð, gætirðu þurft enn meira súrefni en í lægri hæð.
• Blóðleysi. Blóðleysi getur tengst ofgnótt vegna þess að blóðið hefur skerta getu til að flytja súrefni.
• Útsetning fyrir köldu lofti. Útsetning fyrir köldum hita utandyra eða frá loftkælingu innandyra getur valdið ofgnótt.
• Astma. Astmi getur falið í sér ofgeislun sem leið til að taka meira súrefni inn þegar þú ert mæði. Rannsókn frá 2016 sýndi að æfingaþjálfun sem felur í sér vísvitandi háþrýsting gæti hjálpað til við að bæta lungna- og öndunarfærasjúkdóma í astma.
• Langvinn lungnateppa (COPD). Langvinn lungnateppu getur falið í sér ofnæmi. Rannsókn 2015 á stýrðri mæði var að það gæti bætt öndunarvöðva fólks með langvinna lungnateppu.
• Metabolic acidosis. Sýrublóðsýring felur í sér uppbyggingu of mikillar sýru í vökva líkamans. Ofnæmi er einkenni.
• Læti röskun. Læti áföll geta falið í sér ofnæmi.

Hyperpnea og hreyfing

Þú andar sjálfkrafa meira djúpt meðan á æfingu stendur eða erfiði. Hins vegar hefur nákvæmlega fyrirkomulag háþrýstings við æfingar verið mikið af rannsóknum.

Enn eru deilur um hvernig hreyfing og ofgeislun tengjast.

Umræðan snýst um hvernig líkami þinn aðlagast aukinni eftirspurn eftir súrefni við ofnæmi og líkamsrækt þegar engin breyting er mæld á samsetningu blóðgasins.

Er það vegna merkis frá blóði til heila eða frá vöðva eða heila skynjara fyrirfram um blóð borin merki? Frekari rannsókna er þörf til að svara þessari spurningu.

Æfing í mikilli hæð

Lægri loftþrýstingur í mikilli hæð getur valdið lægri súrefnismettun í blóði þínu. Venjuleg mettun er 95 prósent til 100 prósent. Undir 90 prósent er óeðlilegt.

Af þessum sökum er mikilvægt að aðlagast sjálfum sér í hærri hæð til að forðast að fá hæðarveiki.

Er ofgeðhættulegt?

Ofnæmi meðan á æfingu stendur eða notað vísvitandi til að bæta ástand lungna eða til að róa þig er ekki hættulegt.

En sumt fólk sem æfir mjög erfiða, sérstaklega í langan tíma eða í kulda, getur fengið berkjusamþrengingu. Þetta ástand veldur því að loftrásir þínar þrengjast.

Venjulega hverfur berkjusamdráttur þegar þú hættir að æfa. Leitaðu til læknisins ef þetta verður langvarandi.

Fólk með lungnasjúkdóm, svo sem astma, ætti að gæta þess að hreyfing valdi ekki berkjusamdrætti.

Meðferð við ofgnótt

Ofnæmi er venjulega eðlilegt og þarfnast ekki meðferðar.

Öll meðhöndlun við ofgeislun fer eftir undirliggjandi ástandi. Ef þú ert með hjartasjúkdóm, sýrublóðsýringu eða sýkingu sem takmarkar magn súrefnis sem þú færð, mun læknirinn meðhöndla það ástand.

Hyperpnea vs. hyperventilation

Hyperpnea andar djúpt en ekki endilega hraðar. Það gerist þegar þú æfir eða þegar þú ert að gera eitthvað erfiði.

Ofdráttur andar mjög hratt og djúpt og andar út meira lofti en þú tekur inn. Þetta dregur úr eðlilegu magni koltvísýrings í líkamanum, sem veldur léttu magni og öðrum einkennum.

Ofdæling getur komið fram við mörg skilyrði, þar á meðal:

• streitu
• læti eða kvíði
• ofskömmtun lyfja
• lungnasjúkdóma
• miklum sársauka

Ef aftur kemur öndun, hafðu samband við lækninn þinn.

Hyperpnea vs tachypnea

Hyperpnea andar djúpari og stundum hraðar en venjulega. Það er eðlilegt við æfingar eða áreynslu.

Hraðroði er hröð, grunn öndun, þegar þú tekur meira en venjulegt magn af andardrætti á mínútu.

Tachypnea er ekki eðlilegt. Ef þú finnur fyrir hraðfælni, þá ættirðu að leita læknis, sérstaklega ef þú ert með önnur einkenni, svo sem verkur í brjósti eða léttlyndi.

Hyperpnea vs hypopnea

Hyperpnea andar djúpt, eðlilegt svar við áreynslu sem þarf meira súrefni.

Ofnæmi er að hluta til loftstífla þegar þú sefur. Það kemur oft fram með kæfisveiki, sem er algjört loftstopp þegar þú sefur.

Þegar þú andar að þér dregur úr loftstreymi þínu í að minnsta kosti 10 sekúndur þegar þú andar að þér og dregur úr súrefnismagni í blóðið.

Leitaðu til meðferðar ef þú ert með einkenni um hypopnea.

Tegundir öndunar í fljótu bragði

Takeaway

Hyperpnea andar djúpt en ekki endilega hraðar.

Það eru eðlileg viðbrögð við líkamsrækt eða líkamsáreynslu við aðrar athafnir, þó að gangverkið sé ekki að fullu skilið.

Ofnæmi getur einnig stafað af undirliggjandi læknisfræðilegu ástandi sem takmarkar getu líkamans til að taka upp súrefni. Það getur einnig komið fram þegar þú ert í mikilli hæð.

Meðferð við ofgnótt fer eftir undirliggjandi ástandi. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af ofgeislun.