Hvernig á að auka samband þitt við koddaspjall

Efni.

• Hvað er koddaspjall?
• Kodda tala saman talandi óhrein
• Hvað getur koddaviðræður gert fyrir samband þitt?
• Dæmi um koddaspjall
• Hvernig á að byrja
• Aðrar leiðir til að líða náið
• Aðalatriðið

Lítur þú einhvern tíma á maka þinn og líður frá sambandi bæði líkamlega og tilfinningalega? Við vitum öll að það tekur tíma og fyrirhöfn að byggja upp tengingu. Það krefst einnig vilja til að opna sig og vera viðkvæmir hver við annan.

Með því að líf okkar er fullt af endalausum verkefnalistum, vinnuskyldum og skyldum fjölskyldunnar gætir þú verið að velta fyrir þér hvernig þú átt að vinna úr tíma í áætlun þinni til að vinna að sambandi þínu. Við höfum tvö orð fyrir þig: koddaspjall.

Hvað er koddaspjall?

„Koddaspjall er innilegt, ekta, óvarið samtal sem á sér stað milli tveggja elskenda,“ útskýrir Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.

Bash segir að þessi tegund af öruggum, kærleiksríkum, ósviknum tengslum og samskiptum eigi sér stað yfirleitt í rúminu eða meðan verið er að kúra. Það getur líka gerst fyrir eða eftir kynlíf með maka, en kynlíf þarf ekki að vera hluti af jöfnunni.

Allen Wagner, LMFT, sem sérhæfir sig í pörum og samböndum, segir þessi samtöl oft ekki hafa í för með sér augnsambönd, sem gerir þér kleift að tala meira ómeðvitað, ókunnugt um óorðbundnar vísbendingar maka þíns. Ein af ástæðunum fyrir því að koddaspjall virkar, segir hann, er vegna þess að það gerir ráð fyrir ítarlegri samtölum án ritskoðunar á sjálfum sér.

Hjá sumum gæti þessi samtalstegund átt sér stað á náttúrulegan hátt, en fyrir aðra gæti verið erfiðara að opna sig. Við gefum nokkrar leiðbeiningar um hvernig á að koma samtalinu - og nándinni - til streyma.

Kodda tala saman talandi óhrein

Þó að tala óhrein meðan á leik og kynlífi stendur getur það leitt til aukinnar reynslu og nánari tíma með félaga þínum, það er ekki það sama og koddaspjall. „Koddatexta er tilfinningalega nánari og viðkvæmari,“ útskýrir Wagner.

Þú munt upplifa koddaspjall oftast fyrir eða eftir kynlíf þegar þú og félagi þinn eru afslappaðir og þægilegir. Bash bendir á að áherslan í koddafræðinni sé á jákvæð og upplífgandi samskipti sem færir fólk nær.

„Þetta snýst miklu meira um að efla tilfinningalega nánd og skapa öruggt umhverfi sem getur aukið kynlíf líka,“ bætir hún við. Bash útskýrir að þegar báðir félagar líða tilfinningalega öruggir, skiljanlegir og tengdir, þá verður kynlífið elskandi og betra almennt. Þrátt fyrir að það geti verið tilfinningalegt eða byggt á kynhneigð segir Bash koddavís ekki eiga sér stað meðan á kynlífi stendur.

Að tala skítugt er stranglega notað til að auka kynlíf og er oft skýrara og kynferðislega hlaðin og spennandi. „Að tala óhrein getur bætt kynlífsathafnirnar, ef og þegar báðir félagar eru ánægðir og vaknir af því,“ segir Bash.

Hvað getur koddaviðræður gert fyrir samband þitt?

Ef kynlíf þitt virðist ekki vera að gerast upp á síðkastið gætir þú verið að spá í hvort koddaspjall geti hjálpað til við að auka virkni þína í svefnherberginu. Stutta svarið er já, það getur það.

„Koddaviðræður láta báðum félögum að lokum líða eins og þeir geti lagt vörð sína niður og fundið sig nær, sem eykur ást á hvort öðru sem og sjálfselsku,“ segir Bash.

Þar sem flestir koddasamræður eiga sér stað þegar þú ert að liggja, slaka á og kúra, segir Bash að það sé algengt að upplifa aukningu á oxýtósíni, bindandi ásthormóninu. Þetta hormón hjálpar náttúrulega tveimur einstaklingum að líða nálægt og tengjast og hjálpa til við að hlúa að tilfinningum um að vera ástfangin.

Að lokum, segir Bash, hjálpar koddaviðræður að koma á stöðugleika í sambandi. „Það getur verið brúin milli frjálslegur kynlífs og ástfangins, þar sem tilfinningaleg tenging okkar er á endanum það sem gerir það að verkum að hjón eru saman og ástfangin hvert af öðru,“ bætir hún við.

En það eru ekki bara koddapratið fyrir kynið sem eykur sambandið: Það sem þú gerir og segir eftir það skiptir ekki síður máli, ef ekki meira. Reyndar sýndi rannsókn frá 2014 að snuggle, tala og strjúka allt stuðla að betra kynlífi og hærra mati á ánægju sambandsins.

Dæmi um koddaspjall

Er samt ekki viss hvað koddaspjallið felur í sér? Sérfræðingar okkar deila nokkrum dæmum sem þú og félagi þinn geta notað sem upphafsatriði:

• að tala um það sem þér þykir vænt um hvort annað
• að deila draumum um framtíðina, ferðalög og ævintýri og hluti sem þú vilt prófa sem par
• að rifja upp sérstakar stundir, eins og þegar þú varð fyrst ástfanginn
• að tala um ótta sem þarf að hughreysta
• minnið hvort annað á ást ykkar
• að deila jákvæðum eiginleikum og látbragði sem geta hjálpað maka þínum að finna öruggari og öruggari
• að viðurkenna mikilvægi hlutanna úr fortíð þinni

Hvernig á að byrja

Til að byrja segir Wagner að pör þurfi stundum að skipuleggja þessa hluti. „Sem hjónaráðgjafi legg ég oft til fyrirhugað samtal í 10 mínútur þar sem þú getur ekki talað um mál í sambandi þínu, starfi þínu, vinum þínum (eða samböndum þeirra), krökkum, öðrum fjölskyldumeðlimum, stjórnmálum, samfélagsmiðlum o.s.frv. , “Útskýrir Wagner.

Hann lítur á þetta sem tíma til að fara aftur til þess sem þú varst áður og reikna út hvað hreyfði þig, hvað fóðraðir þig og það sem þú stefndir að sem par.

Þrátt fyrir að nánd geti verið skelfileg fyrir sumt fólk, sérstaklega á fyrstu stigum sambands, segir Bash að það sé mikilvægasta leiðin til að viðhalda langvarandi samböndum. Nokkrar leiðir til að hjálpa eru að:

• snertu
• líta í augu hvers annars
• knúsa
• hlátur
• fullvissa hinn aðilann

Einnig segir Bash að það geti verið frábær leið til að byrja að afhjúpa eigin óöryggi.

Aðrar leiðir til að líða náið

Jafnvel þó koddaviðræður geti gert ótrúlega hluti fyrir samband, þá er það líka góð hugmynd að hafa önnur tæki til að vekja logann.

• Eyddu meiri tíma í að snerta hvort annað. Wagner segir að pör ættu að vera áþreifanlegri. „Meðvitað tilraun til að snerta maka þinn getur kallað fram tilfinningalegt öryggi og gert ráð fyrir meiri varnarleysi,“ útskýrir hann.
• Engin raftæki í rúminu. Snjallsímar og hæfileikinn til að streyma lifandi allan sólarhringinn hjálpa ekki ástalíf okkar. Frekar en að fara að sofa með símanum þínum til skemmtunar, af hverju að grípa í félaga þínum í staðinn?
• Nudd getur líka verið fínt. Báðir sérfræðingarnir eru sammála um að nudd á pörum sé frábær leið til að koma þér nær saman.
• Haldast í hendur. Wagner segir að eitthvað eins einfalt og að halda höndum geti skipt miklu máli í því hvernig þér líður hvert við annað.
• Að koma þínum þörfum á framfæri. Bash segir að það að eyða tíma í að tala um það sem þér líkar eða vilji prófa kynferðislega geti hjálpað þér að líða nær sem par. Þetta felur í sér að hlusta á félaga okkar og prófa nýja hluti utan svefnherbergisins.
• Að deila tilfinningum þínum. Að skapa öruggt rými fyrir þig og maka þinn til að tjá tilfinningar er fullkominn tjáning á tilfinningalegum nánd, segir Bash.

Aðalatriðið

Að skuldbinda sig til að eyða meiri tíma í koddaviðræður við maka þinn getur hjálpað til við að auka samband þitt, koma þér nær og skapa umhverfi sem ýtir undir nánd. Auk þess er það eitthvað sem þú getur unnið saman, og því meira sem þú gerir það, því auðveldara verður það.