Er neftóbak skaðlegt? Veit staðreyndir

Efni.

• Hvað er neftóbak?
• Er neftóbak skaðlegt?
• Geturðu sparkað í vana?
• Nikótínuppbótarmeðferð
• Lyfseðilsskyld lyf
• Ráðgjöf
• Félagslegur stuðningur
• Hvaða áhrif hefur hætta á heilsu þinni?
• Takeaway

Hvað er neftóbak?

Ef þú heldur að reykja sígarettur sé ekki hollt en neftóbak er öruggt, hugsaðu aftur. Neftóbak er tóbaksvara. Eins og sígarettur, inniheldur það skaðleg og ávanabindandi efni sem geta aukið hættu á mörgum heilsufarslegum vandamálum.

Til að framleiða neftóbak er tóbak þurrkað og fínt malað. Það eru tvær megin gerðir af neftóbakinu - þurrkaðir og rakir. Til að nota þurrkað neftóbak anda að þér anda tóbaksins í nefholið. Til að nota rakan neftóbak seturðu tóbakið á milli neðri vör og kinn og gúmmí. Nikótínið úr tóbakinu frásogast í gegnum fóður nefsins eða munnsins.

Eins og sígarettur, píptóbak og tyggitóbak, er neftóbak hættuleg og ávanabindandi vara.

Er neftóbak skaðlegt?

Neftóbak er ekki aðeins mjög ávanabindandi, heldur einnig skaðlegt heilsu þinni. Þú gætir haldið að notkun neftóbaks sé ekki eins hættuleg og reykingar vegna þess að þú andar ekki inn reyk í lungun. Hins vegar getur neftóbak samt haft neikvæð áhrif á líkama þinn.

Eins og aðrar tegundir tóbaks, inniheldur neftóbak efni sem veldur krabbameini. Það getur aukið hættuna á nokkrum tegundum krabbameina, þar á meðal:

• krabbamein í nefi og skútum
• inntöku krabbamein
• vélinda krabbamein
• krabbamein í brisi

Notkun neftóbaks eykur einnig hættu á öðrum aðstæðum, svo sem:

• hár blóðþrýstingur
• hjartasjúkdóma
• hjartaáfall
• högg

Ef þú ert barnshafandi, eykur það líkurnar á ótímabærri fæðingu og fæðingu.

Með því að nota rakan neftóbak getur það einnig gulað tennurnar, sáð andann og leitt til tannskemmda og tannholdssýkinga. Í sumum tilvikum gætirðu misst tennur. Þú gætir jafnvel fengið vandamál djúpt í kjálkanum sem hefur í för með sér tap á beinum. Þetta getur gert andlitið vanmyndað.

Geturðu sparkað í vana?

Vegna þess að það er ávanabindandi getur neftóbak verið erfitt að hætta. Ef þú hefur þróað með nuddfíkn eða venja skaltu panta tíma hjá lækninum. Þeir geta hjálpað þér að þróa áætlun um að hætta. Til dæmis gætu þeir mælt með blöndu af nikótínuppbótarmeðferð, lyfseðilsskyldum lyfjum, ráðgjöf eða öðrum aðferðum.

Nikótínuppbótarmeðferð

Fráhvarf nikótíns getur valdið óþægilegum einkennum. Til að stjórna einkennum þínum gæti læknirinn mælt með nikótínuppbótarmeðferð. Það veitir skammta af nikótíni án annarra skaðlegra efna sem finnast í tóbaki.

Þú getur fundið nikótínplástra, munnsogstöflur, góma og aðrar nikótínuppbótarvörur í flestum lyfjaverslunum. Þú þarft ekki lyfseðil til að kaupa þau.

Lyfseðilsskyld lyf

Sum lyfseðilsskyld lyf geta einnig hjálpað þér að hætta með tóbak. Til dæmis gæti læknirinn þinn ávísað varenicline (Chantix) eða buproprion. Biddu lækninn þinn um frekari upplýsingar um hugsanlegan ávinning og áhættu af þessum lyfjum.

Ráðgjöf

Ráðgjafi geðheilbrigðis getur hjálpað þér að vinna bug á fíkn og þróa heilbrigðari venjur. Þeir geta einnig hjálpað þér að stjórna kveikjunum þínum, stjórna fráhvarfseinkennum og viðhalda hvatanum þínum. Íhugaðu að biðja lækninn þinn um tilvísun til ráðgjafa.

Hvert ríki, sem og District of Columbia, býður upp á ókeypis símatengda áætlun um stöðvun tóbaks. Þessi þjónusta getur tengt þig við geðheilbrigðisstarfsmenn. Þeir geta hjálpað þér að finna leiðir til að takast á við án tóbaks, gefið þér öruggan stað til að tala um áhyggjur þínar og bent þér á önnur ókeypis úrræði til að hjálpa þér að gefast upp tóbak til góðs.

Félagslegur stuðningur

Sumt fólk vill frekar ráðgjöf eins og annars, en aðrir geta náð árangri í stærri hópum. Til dæmis bjóða forrit eins og nikótín nafnlaus stuðningshópatímabil fyrir fólk sem glímir við nikótínfíkn. Í þessum lotum geturðu haft samband við aðra sem eru að reyna að hætta að nota tóbaksvörur. Þú getur veitt hvort öðru hvatningu og félagslegan stuðning. Þeir geta einnig deilt áþreifanlegum aðferðum til að breyta lífsstíl þínum.

Vinir þínir og fjölskylda geta einnig veitt nauðsynlegan stuðning. Segðu þeim frá markmiði þínu að hætta og láttu þá vita hvernig þeir geta hjálpað þér. Til dæmis, ef ákveðnir staðir eða athafnir auka tóbaksþrá þína skaltu biðja ástvini þína að hjálpa þér að forðast þessar kallar þegar þú eyðir tíma saman.

Hvaða áhrif hefur hætta á heilsu þinni?

Þegar þú hættir að nota neftóbak muntu líklega fá fráhvarfseinkenni. Þú gætir til dæmis upplifað:

• þunglyndi
• reiði
• kvíði
• eirðarleysi
• svefnleysi
• höfuðverkur
• þyngdaraukning

Með tímanum munu þessi einkenni fara að hjaðna og þér mun líða betur. Spurðu lækninn þinn á meðan þú getur takmarkað og stjórnað fráhvarfseinkennum með því að nota nikótínuppbótarmeðferð, lyfseðilsskyld lyf, ráðgjöf eða aðrar aðferðir.

Að hætta fylgir líka mörgum heilsufarslegum ávinningi. Að skera neftóbak og aðrar tóbaksvörur úr lífi þínu mun lækka líkurnar á krabbameini, háum blóðþrýstingi og hjartasjúkdómum. Það mun einnig gefa munni þínum tækifæri til að lækna ef þú hefur fengið sár eða sýkingar á varir þínar, góma eða kinnar.

Takeaway

Það er ekki auðvelt að brjóta á nuddfíkn. En með stuðningi frá fjölskyldu þinni, vinum og lækni geturðu sparkað í vana þinn. Sambland af nikótínuppbótarmeðferð, lyfseðilsskyldum lyfjum, ráðgjöf eða öðrum meðferðum getur aukið líkurnar á árangri.

Það mun ekki gerast á einum degi, en ef þú trúir á sjálfan þig og heldur þig við tóbaksupptökuforritið þitt geturðu þróað heilbrigðari venjur. Það er kominn tími til að skilja tóbak eftir fyrir gott.