Hvernig er að þjást af fæðingu - Já, ég sagði fyrirbura

Stundum er það ekki það sem þér finnst, heldur það sem þér finnst ekki.

Ég gleymi aldrei deginum sem ég frétti að ég væri ólétt.

Loftið var þungt, þrátt fyrir að veðrið hafi verið óvenju flott. Skýjað var yfir himininn. Hádegisprettur héldu fjölskyldunni minni á stjórnborðið í stað ströndarinnar og ég eyddi síðdegis við að drekka bjór og dúða ostrur því fjölskyldan mín var mikilvægur dagur: það var útskrift leikskóla dóttur minnar.

Auðvitað, þegar ég fór á kiddie coaster, hugsaði ég ekki mikið um það. Ég stökk ákaft í takt við litlu stelpuna mína og við hjóluðum hana - tvisvar - áður en við fórum á rólurnar. Ég hringaði um Super Himalaya löngu áður en ég vissi að barn væri um borð.

En um klukkan 9 klukkan þetta kvöld breyttust hlutirnir. Allt breyttist.

Vegna þess að eftir nokkrar Blue Moons ákvað ég að taka þungunarpróf… og það kom jákvætt til baka. Ég lærði að litla fjölskyldan mín af 3 yrði brátt 4 fjölskylda.

Maðurinn minn og ég voru upphefð. Sonur minn var skipulagður. Við höfum reynt að verða þunguð í meira en 12 mánuði og fjárhagslega vorum við komin. Heimili okkar var tilbúið.

Við vissum að hann myndi fullnægja hjörtum okkar og fjölskyldu - en eitthvað var ekki rétt. Ég var ánægður vegna þess að ég átti að vera, ekki vegna þess að það var það sem mér fannst.

Upphaflega burstaði ég áhyggjur mínar til hliðar. Fæðing dóttur minnar fór ekki eins og búist var við - brjóstagjöf var áskorun og ég var með alvarlegt þunglyndi eftir fæðingu.

Það tók mig meira en eitt ár að sjá hið orðtakandi ljós. Sem slíkur gerði ég ráð fyrir að áhyggjur mínar væru bara þær: ótti. Ég gat ekki fagnað því ég var hræddur.

En tilfinningar mínar létu aldrei undan.

Mér fannst ég vera fjarverandi. Fjarlægur.

Þunglyndi mitt einkenndist ekki af tilfinningabylgju, það einkenndist af skorti á þeim.

Þegar læknirinn gat ekki fundið hjartslátt við fyrsta fæðingartímabil mitt var ég ekki sorgmæddur. Ég var ambivalent.

Jafnvel eftir að hjartslátturinn fannst fannst ástandið súrrealískt. Þegar maginn minn óx, urðu tilfinningar mínar ekki. Engin tengsl voru á milli mín og barnsins sem ég bar. Ég var ekki fest. Og yfirgnæfandi skelfingartilfinning neytti mín.

Ég var viss um að eitthvað gæti (og myndi) farið úrskeiðis.

Góðu fréttirnar eru þær að þegar þungunin minnkaði breyttist skap mitt. En slæmu fréttirnar eru þær að það var ekki endilega jákvæð breyting. Tómið sem ég fann áður var fullt en hjarta mitt var ekki ánægð - það var þungt.

Ég var sorgmædd, örvænting og pirruð. Ég rann út af þolinmæði og orku.

Ég forðaði mér félagslega skemmtiferð vegna þess að ég var „búinn.“ (Eftir allt saman var mér annt um tvo.) Ég vann afbrigði. Ég er rithöfundur og á mínum myrkustu augnablikum duttu hugsanir saman. Orð misstu merkingu sína og virði.

Heima barðist ég við manninn minn eða forðaðist hann. Ég fór að sofa kl. vegna þess að ég var „þreyttur.“

Meðganga gaf mér afsökun til að leggja niður. Og menial verkefni urðu áskorun.

Ég fór daga án þess að fara í sturtu. Marga morgna „gleymdi ég“ að bursta tennurnar eða þvo andlitið.

Þessir hlutir voru auðvitað samsettir. Ein hugsunin, athöfnin eða hugmyndin fóðraði hina, og ég sat fastur í vítahring sorgar og ógeðs.

Ég skammaðist mín. Hér var ég blessuð með enn eitt heilbrigt barnið og ég var ekki ánægð. Eitthvað var (samt) mjög rangt.

Auðvitað, ég veit nú að ég var ekki einn.

Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni upplifa 10 prósent barnshafandi kvenna þunglyndi (einnig kallað fæðingar- eða fæðingarþunglyndi), þunglyndi eftir fæðingu eða annars konar geðröskun, svo sem kvíða eða OCD.

Og þó að PPD sé algengast eru einkenni þunglyndis fyrir og eftir fæðingu mjög svipuð. Báðir einkennast af sorg, einbeitingarerfiðleikum, vonleysi eða einskis virði og almennri tilfinningu fyrir missi.

Kvíði, svefnleysi, hypersomnia og sjálfsvígshugsanir geta einnig komið fram.

Sem betur fer fékk ég hjálp.

Eftir margra mánaða baráttu í þögn hringdi ég í geðlækninn minn og viðurkenndi að ég væri ekki í lagi og ég fór aftur í lyfin mín. Við unnum saman að því að finna skammt sem hentaði mér og ófæddu barni mínu, og þó þunglyndislyf séu ekki án áhættu - er lítið vitað um áhrif umræddra lyfja á fóstrið - ég get ekki séð um börnin mín án þess að hugsa fyrst um mig .

Ef þú ert í baráttu við geðröskun fyrir eða eftir fæðingu, hafðu samband við Support International eftir fæðingu í síma 1-800-944-4773 eða textaðu „START“ í 741-741 til að tala við þjálfaðan ráðgjafa hjá Crisis Text Line.

Kimberly Zapata er móðir, rithöfundur og talsmaður geðheilbrigðis. Verk hennar hafa birst á nokkrum stöðum, þar á meðal Washington Post, HuffPost, Oprah, varaformanni, foreldrum, heilsu og ógnvekjandi mömmu - svo eitthvað sé nefnt - og þegar nef hennar er ekki grafið í verki (eða góð bók), Kimberly eyðir frítíma sínum í hlaup Meiri en: Veikindi, sjálfseignarstofnun sem miðar að því að styrkja börn og unga fullorðna sem glíma við geðheilsufar. Fylgdu Kimberly áfram Facebook eða Twitter.