Þetta er það sem sjálfsvígslifendur vilja að þú vitir

Ef þú eða einhver sem þú þekkir hugleiðir sjálfsvíg, þá er hjálp þarna úti. Náðu til Lífslína fyrir sjálfsvígsforvarnir í síma 1-800-273-8255.

Sjálfsvíg er efni sem margir eru hræddir við að tala um eða jafnvel viðurkenna. En hvernig tölum við ekki um eina helsta dánarorsök? Á hverju ári krefjast sjálfsvíg líf 44.000 manns í Bandaríkjunum einum. Það er þriðja helsta dánarorsök barna á aldrinum 10 til 14 ára og önnur helsta dánarorsök fólks á aldrinum 15 til 34 ára.

Þetta er ástæðan fyrir því að við þurfum að skilja það betur og gera okkar besta til að fá fólki þá hjálp sem það þarfnast á sínum myrkustu stundum. Ein leið til að gera þetta? Talaðu um það. Við spurðum fólk í samfélagi okkar um geðheilbrigði á Facebook sem hefur gert tilraun til eða orðið fyrir áhrifum af sjálfsvígum: Hvað vilt þú að aðrir vissu af reynslu þinni?

Hér eru svör þeirra:

„Ég vil að fólk viti að það líður eins og besti kosturinn þegar þér líður eins og byrði fyrir alla sem þú elskar. Það er alls ekki eigingjörn ákvörðun frá þeim einstaklingi. “

- Conrad K.

„Ég vildi óska ​​þess að fólk vissi bara hversu slæmir hlutir voru í höfðinu á mér þegar ég var að fara að stökkva eða þegar ég hrúgaði pillum niður um hálsinn. Margt fólk kallar sjálfsvíg leiðarlausa leið en þeir gera sér ekki grein fyrir hversu slæmur þú ert fyrr en þeir hafa misst einhvern náinn eða þeir eru í þeirri stöðu sjálfir. “

- Hayley L.

„Ég er daglegur eftirlifandi, þar sem hugsanirnar um skaða eru alltaf til staðar, en eitt sem heldur mér hérna er að horfa á börnin mín (þau eru öll fullorðin) og hugsa um allt sem þau myndu þurfa að gera ef ég myndi deyja, eða það sem verra er, ef ég væri skilinn eftir í gróðrarstigi. Ég tek þá ákvörðun á hverjum degi að halda áfram og taka það bara eitt skref í einu. “

- Tanya M.

„Bróðir minn framdi sjálfsmorð. Það reif gat í hjarta móður minnar sem aldrei læknaðist. Hún fór í gegnum mörg ár að kenna sjálfum sér ... þú veist, gamli „ef hann hefði bara náð út hefði ég getað hjálpað honum.“ Jæja, ég las mikið, ræddi við geðheilbrigðisstarfsmenn og ég skil, eins mikið og ég get, af hverju honum fannst þetta vera eini kosturinn hans. Hann var ekki huglaus. Reyndar gerði hann það sem hann gerði til að hlífa fólkinu sem hann elskaði. Ég er ekki sammála ákvörðun hans en fæ hana. Ég sakna hans og vildi að við hefðum getað orðið gamall saman en ég er feginn að hann er á stað þar sem hann meiðir ekki lengur. “

- Nancy R.

„Það eina sem ég vil að aðrir viti er að það er það ekki leið feigðanna út, og enginn mun alltaf skilja huga manns þegar á reynir. Hversu hræðilegt það er í raun og veru að líða svona. Þú hugsar ekki um börnin þín eða fjölskyldu þína, þú vilt bara yfirgefa þennan heim. “

- Dede J.

„Ég held að til að standa eða sitja þar og ganga gegn hverju einasta lifunarástandi í líkama þínum og bregðast við þessum ógeðslegu, hræðilegu, dimmu hugsunum, meðan þú veist afleiðingar þess sem þú ert að fara að gera við sjálfan þig, sýnir að það er veikindi og að svo er vissulega ekki hróp um athygli. Að taka á móti lifnaðarástæðum þínum og halda áfram með allar aðgerðir til að binda enda á líf þitt og hlífa því sem þú skynjar er álagið sem þú leggur á alla aðra, tekur í raun heilmikið hugrekki. Auðvitað, það er líklega til að binda enda á sársauka þinn og þjáningu líka, en aðallega af reynslu myndi ég segja að það sé drifið áfram af skekkjulegri skynjun um að vernda fólkið sem þú elskar í kringum þig fyrir þessum allsherjar sjúkdómi. “

- Serena B.

„Ég vildi óska ​​þess að fólk vissi að ég ætlaði aldrei að lifa í gegnum það. Það var ekki bara „hróp um hjálp.“ Ég vildi samt að mér hefði tekist það. Ég vil að fólk viti að innan í höfðinu á mér er mjög sorglegur staður. “

- Lindsay E.

„Það er eins og myrkur hlutur sem hatar þig og segir þér lygar að þú sért ekki þess virði. En þú ert það. Því stærri sem lygin, því meira sem þú eru þess virði. (Þú finnur það kannski ekki, en þú ert elskaður af einhverjum.) Fyrir mér var þetta rólega litla rödd sem sagði: „Taktu þessa handfylli, það verður allt í lagi.“ Ég bað um hjálp ... Skírn og kristni björguðu lífi mínu og ég hef aldrei staðið frammi fyrir þessum myrka hlut aftur. Ég á „bláa daga“ mína, blessað með náttúrulegu félaga dýri. Ég tek lágmarks upphæð „gegn öllu“ - svona fer með greininguna en hey, það er í lágmarki. Að styrkja sjálfan þig þegar það er sárt að taka það skref á hverjum degi - jafnvel bara að fara upp úr rúminu og horfa á sjónvarpið allan daginn - það er skref. “

- Tessa R.

„Mig vantaði þægindi eins sértækrar manneskju. Þægindi frá öllum almennt eru tilgangslaus og oft er það ósagt sem hjálpar meira en orð sem fólk heldur að þeir ættu að segja til að bæta hlutina. “

- Roxi P.

„Líf þitt er dýrmætt. Jafnvel ef þér líður mjög mikið núna, mun þér ekki líða svona að eilífu. Ekki neita þér um tíma og tækifæri til að verða betri. “

- Jamie W.

„Við gleymum stundum að við særjum aðra í lífi okkar. Það veldur fjölskyldum okkar svo miklum sársauka, kvíða og ótta. Við vitum aldrei hvaða sekt ástvinir okkar halda fast við. Það er í raun ekki þess virði að koma fjölskyldunni í gegnum það missi. “

- Jess A.

„Lífið getur og verður betra. Þú ert ekki einn, það eru svo margir sem ganga í gegnum mjög slæma tíma og fólk sem þykir vænt um þig. Stundum virðist það vera „slæmt líf“ en það er þess virði að lifa. Leitaðu aðstoðar, finndu ný áhugamál, lærðu að lifa aftur og njóta litlu hlutanna, veldur því að það er aðeins eitt tækifæri og það er ó svo leiðinlegt að sóa því að slíta þessu lífi. Vinsamlegast gerðu það ekki. Ég lofa því aftur, það verður betra! “

- Monica D.

„Það verður ekki endilega auðveldara, þú verður bara sterkari og betri í að stjórna og takast á við það sem þú ert greindur með.“

- Hollyn D.

„Þetta er eins og fífill. Þú dregur upp blómið, gerir þér ekki grein fyrir að ræturnar eru djúpar og hafa dreifst langt. Þú lifir af, en kallinn á tómið hverfur aldrei alveg. En þú lærir að svara því ekki. “

- Amanda L.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir íhugar sjálfsvíg er hjálp þarna úti. Náðu til Lífslína fyrir sjálfsvígsforvarnir í síma 1-800-273-8255. Ef einhver er strax í hættu á að skaða sjálfan sig, hringdu í 911 eða neyðarnúmerið á staðnum og vertu hjá þeim þar til hjálp kemur.

Svörum hefur verið breytt fyrir lengd og skýrleika.