Af hverju stinga æðar mínar út eftir æfingu?

Efni.

• Umsögn fyrir

Þrátt fyrir að mér líði ótrúlega vel eftir æfingu þá sé ég venjulega engar breytingar strax á útliti mínu. Nema einn blett: handleggirnir á mér. Ég er ekki að tala um bólga biceps (vil ég). Eftir æfingar - jafnvel eftir eitthvað eins og hlaup, ekki endilega efri líkamann dag - standa æðar á handleggjum mínum út í marga klukkutíma. Og satt að segja hata ég það ekki! En um daginn horfði ég í aðdáun á æðar mínar þegar ég skyndilega velti fyrir mér, Er þetta, um... eðlilegt? Eins og, hef ég í raun og veru verið að deyja hægt og rólega úr ofþornun í hvert skipti sem mér hefur liðið eins og morðingi? (Sjá: 5 merki um ofþornun - fyrir utan litinn á pissanum þínum)

Nei, segir Michele Olson, Ph.D., prófessor í æfingarfræði við Auburn háskólann í Montgomery í Montgomery, Alabama. (Phew.) „Þetta er eðlilegt og a góður skilti, "sagði hún. (Allt í lagi, nú er ég bara auðmjúkur-að monta mig í formi greinar ... Þetta er list.)" Þegar þú æfir hækkar blóðþrýstingur þinn. Æðarnar víkka út þannig að meira blóð kemst í vinnandi vöðva. Það er ekki merki um ofþornun; það verður að eiga sér stað á æfingu.“

Hér er það sem er í raun að gerast, Olson segir: Segðu að ég sé að hlaupa eða lyfta lóðum. Vöðvarnir dragast saman og þrýsta niður á æðarnar. En á sama tíma krefjast vöðvarnir meira blóðs. „Ef bláæðar þínar víkka ekki, kemst blóð ekki í vöðvana,“ útskýrir Olson.

Frábært! Svo eru bólgnir vöðvar alltaf eitthvað til að hafa áhyggjur af? „Aðeins ef það eru önnur einkenni eins og hjartsláttarónot, ógleði eða of mikil svitamyndun,“ (ég googlaði það, það þýðir að svitna) segir hún. „En ein,“ bætir Olson við, „útvíkkaðar æðar eru eðlilegar á meðan og eftir æfingu-eða bara þegar það er heitt þó þú sért ekki að æfa,“ (Hiti getur hægja á þér en þessar 7 hlaupabrellur hjálpa þér að flýta þér Heitt veður.) Góðar fréttir ef þú ert eins og ég og ert í æðislegum handleggjum.

Umsögn fyrir