Hvers vegna „Fit is the New Skinny“ hreyfingin er enn vandamál

Efni.

• Umsögn fyrir

Um nokkurt skeið hafa bæði líkamsræktarbloggarar og útgáfur (hæ!) lagt fullan kraft á bak við hugmyndina „sterkur er hinn nýi horaður“. Þegar öllu er á botninn hvolft ætti það sem líkaminn getur gert að vera miklu mikilvægara en einföld tala á kvarðanum. Það er líka risastórt stökk í burtu frá mjóri þráhyggju sem leiddi til stöðugrar kaloríutalningar og megrun fortíðarinnar. Svo já, við trúum því að öll „passa er nýja mjóa“ hreyfingin sé almennt góð kenning, að minnsta kosti.

En sumir skipta einfaldlega um þráhyggju fyrir því að vera grannir fyrir að vera sterkir, segir Heather Russo, löggiltur átröskunarsérfræðingur og forstöðumaður við The Renfrew Center í Los Angeles. Svo það er í raun ekki líkamsþóknun. Það er bara að samfélagið er nú opið fyrir vöðvabylgjum frekar en að samþykkja líkama sem er þunnur, segir Russo.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., sálfræðingur, segir að „passa“ sé bara það nýjasta í langan lista yfir skilgreiningar samfélagsins á því hvernig kona eigi „að“ líta út. Á Marilyn Monroe dögum voru sveigjur í gangi. Með Kate Moss tímum tíunda áratugarins voru allir að reyna (og svelta) eftir ofurþunnum ramma.

Við erum öll til að faðma líkamsrækt og fyrir konur sem hafa þor til að taka upp lóð og skora á líkama sinn til erfiðra æfinga. En þessi ofuráhersla á útlit er ennþá leynist undir yfirborðinu. „Það er endalaus straumur um hvað rétti líkaminn er og hvað það þýðir fyrir okkur hin,“ segir Russo.

Það er vandamálið. En svo margir, jafnvel þeir innan heilsu- og líkamsræktarheimsins, sjá það ekki þannig. Rök þeirra eru að það sé af hinu góða að æfa sig og komast í form. Það er satt að það að einblína á styrk fram yfir horaða er heilbrigðari nálgun - en það eru takmörk. „Núna erum við að komast að því, já, fólk getur orðið háð hreyfingu,“ segir Koenig. "Þú getur verið of hress og þú getur meitt líkama þinn." Og andleg heilsa þín líka, ef hreyfing kemur í veg fyrir aðrar skuldbindingar þínar ("Því miður, mamma, get ekki komið í kvöldmat því ég verð að skella mér í ræktina") og ef þú ert ekki að æfa kemur þér í slæmt skap .

Betri nálgun er að finna leið fyrir hreyfingu til að passa inn í líf þitt án þess að ráða því. „Jafnvægi er ofnotað orð, en við erum að leita að jafnvægi,“ segir Russo. Hugsaðu um líf þitt sem kökurit. Hvernig eyðir þú tíma þínum? Settu upp sneiðar fyrir vinnu, félagsvist, stefnumót, æfingar og hvað annað sem þú gerir reglulega. Berðu síðan stærð hverrar sneiðar saman við gildi þín, hvort sem þau innihalda sambönd þín, starfsframa eða persónulegan vöxt, segir Russo. Ef æfing tekur svo mikið af kökunni að þú hefur ekki tíma fyrir aðra hluti sem þér er annt um, gætirðu viljað hringja aftur og ganga úr skugga um að þú hafir ekki farið inn á þráhyggjusvæðið.

Í lok dags, passa er nýja skinny. Eins og í, það er nýjasta líkamsstaðallinn sem konum er haldið. En þráhyggja yfir bogadregnum rassum í staðinn fyrir læri í læri er erfið. Niðurstaða: Að vera í formi er frábært, svo framarlega sem þú elskir líkama þinn í stað þess að halda honum við óraunhæfa staðla.

„Í hugsjónaheimi værum við í raun að ganga í átt að líkamsþóknun og jákvæðni líkamans óháð líkamanum frekar en að koma með nýjan menningarlega viðeigandi líkama,“ segir Russo. „Ef við höldum áfram að dæma konur út frá líkamlegu útliti þeirra frekar en afrekum þeirra og gildum þeirra og því sem þær eru að leggja til heimsins okkar, þá erum við að missa marks.“

Það er ekki þar með sagt að þér eigi að líða illa fyrir að vilja líta vel út og finna sjálfstraust í bikiní. Hinn raunverulegi þrýstingur er að elska líkama þinn án þess að þráhyggja fyrir honum, sama hvaða lögun hann er-boginn, horaður, sterkur eða hvaða skilgreining á „fullkomnum líkama“ kemur næst.

Umsögn fyrir