10 Woo-Woo hlutir sem þú getur gert til að finna einn með náttúrunni á degi jarðar

Efni.

• Vertu jarðbundinn.
• Faðmaðu kraft kristalla.
• Bættu ilmmeðferð við líf þitt.
• Prófaðu rótarstöðvarhugleiðslu.
• Endurhlaða með Reiki.
• Byrjaðu á náttúrufegurð skáp.
• Komdu með drulluna þína.
• Gerðu smá "sóla" leit.
• Dekra við í skógarbaði.
• Prófaðu Kundalini jóga.
• Umsögn fyrir

Á þessum degi jarðar, þorum við þér að sleppa rafeindatækni og fagna dýrð náttúrunnar (eftir að þú hefur lesið þessa grein, auðvitað). Þú veist nú þegar að gæðatími úti í náttúrunni eykur heilsu þína, en sem betur fer þarftu ekki að fara niður í óhreinindi (nema þú viljir það virkilega) til að heiðra ótrúlega plánetu okkar.

Í raun höfum við tekið saman lista yfir 10 skemmtilegar leiðir til að vera einn með náttúrunni og uppskera tilfinningalegan, andlegan og líkamlegan ávinning.

Vertu jarðbundinn.

Höfum við komist svo úr sambandi við náttúruna að það er bókstaflega hreyfing á bak við að ganga berfætt (einnig kallað „jörð“ eða „jarðtenging“)? Jájá! Hins vegar, ef þér hefur einhvern tíma liðið eins og glænýrri manneskju eftir göngutúr í sandinum án sokka og skó, þá skilurðu fullkomlega ástæðuna fyrir auknum vinsældum Earthing að undanförnu.

Vísindin sýna að æfingin hjálpar í raun til að auka orkustig og auka vellíðan okkar í heild. Svo þennan jarðardag, slepptu espressóskotinu og njóttu ókeypis orkuinnrennslis à la Mother Earth!

Faðmaðu kraft kristalla.

Það er sagt að kristallar hafi sína eigin titring og leiði orku frá jörðinni-en hvað gerir þú í raun og veru gera með þeim? Jæja, þú getur klæðst kristalnum þínum, haft hann í vasanum eða veskinu, sett hann á náttborðið eða skrifstofuborðið eða hugleitt á meðan þú heldur á honum, að sögn kristalsérfræðingsins Heather Askinosie, meðstofnanda Energy Muse og meðhöfundur Crystal Muse. Jafnvel ef þú ert svolítið efins um græðandi krafta glitrandi steinefna jarðar getur það aldrei skaðað að bæta smá blæju við innréttingar þínar. En fyrst þarftu að finna rétta kristalinn fyrir þig. (Tengd: Crystal Spa meðferðir eru nýjasta fegurðarstefnan sem þú þarft að prófa)

"Annaðhvort farðu í staðbundna frumspekilega búð eða skoðaðu kristalsíðu og skannaðu búðina (eða síðuna) til að sjá hvað vekur athygli þína. Hver er þú dreginn að? Lestu síðan merkingu og eiginleika þess kristals," ráðleggur Askinosie. „Níu sinnum af tíu muntu komast að því að merking þess kristals er í samræmi við líf þitt á einhvern hátt.

Bættu ilmmeðferð við líf þitt.

Ef þú hefur ekki náð þér enn þá er ilmkjarnaolía fyrir allt. Hver ilmkjarnaolía (mjög einbeittar útgáfur af náttúrulegum olíum í plöntum) hefur sína einstöku græðandi eiginleika - og lítið fer langt. Til að uppskera ávinninginn geturðu nuddað nokkrum dropum á lófana (og andað djúpt ... ahh!), Dreifst á heimili þínu eða bíl, borið staðbundið eða bætt nokkrum dropum í bolla af Epsom söltum fyrir ilmandi, róandi bað.

Fyrir þá sem eru nýir í ilmkjarnaolíum mælir löggiltur ilmmeðferðarfræðingur og Reiki meistari Sharna Langlais með afslappandi lavender, orkugefnum appelsínu og jarðvegi af sedrusviði sem þremur frábærum forréttum. „Þau ættu öll að vera ódýr og auðvelt að finna þau í matvöruversluninni,“ segir hún. "Þessar olíur líkar flestum, jafnvel þeim sem eru viðkvæmir fyrir lykt, og eru ótrúlega margþættar."

Prófaðu rótarstöðvarhugleiðslu.

Nema þú forðist jógatíma og búðir sem ilmandi af patchouli eins og plágunni, þá hefur þú líklega heyrt hugtakið „orkustöðvar“ kastast um. Samkvæmt jógískri hefð eru orkustöðvarnar sjö snúningshjól orkunnar sem liggja um allan líkamann-og þegar þessar orkustöðvar eru heilbrigðar og opnar, erum við það líka. Jarðadagurinn er hið fullkomna tilefni til að koma jafnvægi á rótarstöðina þína, sem Langlais útskýrir er „orkustöðin sem stjórnar tengingu okkar við jörðina og líkamlega planið, sem og líkamlega líkama okkar.“

Jafnvel þótt þú sért nýr í hugleiðslu er auðvelt að tengjast þessari frumorku: Lokaðu einfaldlega augunum, andaðu djúpt og ímyndaðu þér skær rauðar rætur sem ná niður í miðju jarðar. Jafnvel betra ef þú getur gert þetta hallandi að tré. (Tengt: The Non-Yogi's Guide to the 7 Chakras)

Endurhlaða með Reiki.

Merkingin á bak við forna lækningatækni Reiki (borið fram "geislalykill") er "alhliða lífsorka." Hvaða betri leið til að tengjast náttúrunni en að nýta sér það?! Æfingin vinnur með mildri „lagningu“ á höndum á röð líkamspunkta sem eykur orkuflæði til svæða líkamans sem eru tæmd eða stífluð og leyfa orku þinni að flæða náttúrulega. (Tengt: Getur Reiki hjálpað til við kvíða?)

„Eftir að minnsta kosti Reiki fundi finnst fólki samtímis slaka á og hlaða,“ sagði Langlais. Googlaðu einfaldlega „Reiki nálægt mér“ til að finna löggiltan sérfræðing á þínu svæði og upplifa endurnærandi áhrif sjálfur. Brownie á degi jarðar bendir á að biðja um Reiki fyrir rótarstöðina.

Byrjaðu á náttúrufegurð skáp.

Við vitum að afkóðun raunverulegra samninga um hvaða förðunarvörur eru sannarlega lífrænar, umhverfisvænar osfrv., Getur orðið svolítið stressandi. En það er enginn tími fyrir ~ afsakanir ~ á degi jarðar og að grænna fegurðarrútínuna þína er í raun skemmtileg leið til að verða skapandi og hressa útlitið. (Byrjaðu hér: Hvernig á að skipta yfir í hreina, eitraða snyrtimeðferð)

Engin þörf á að brjóta bankann á dýrum vörum heldur. Þú getur byrjað smátt með því að skipta venjulega húðkreminu þínu með kókosolíu (sem er í rauninni kraftaverkandi rakakrem) eða bjarta perluhvítu þína með koldufti í stað ofurslípandi ræmur.Ef þér líður hressilega er lyktareyður kristallaeggja líka raunverulegur hlutur-og það virkar í raun. Þú gætir bara notið náttúrufegurðarbrota þinna löngu eftir að fríið er búið.

Komdu með drulluna þína.

Hefur þú einhvern tíma brennt eigur fyrrverandi og bókstaflega fundið fyrir því að slæm orka dreifst með reyknum? Nei? Jæja, hugmyndin um að smudga rýmið þitt er ekkert öðruvísi; samkvæmt indverskri menningu er brennandi salvía ​​eins og að fara í kraftmikla sturtu. Það skiptir ekki máli hvar þú býrð eða hversu lengi þú hefur búið þar - Dagur jarðar er ótrúlegur tími til að blessa rýmið þitt og fagna jákvæðum nýjum straumum.

Svona virkar þetta: Sæktu salvíubúnt í heilsubúðinni þinni og settu salvíuna í eldfasta skál. Kveiktu á búntinum með kerti þar til það byrjar að reykja og notaðu síðan hönd þína (eða fjöður ef þú vilt virkilega komast inn í það) til að flæða reyk í öll fjögur horn herbergisins. Þegar þú ert ánægður skaltu slökkva spekinginn þinn og njóta nýlega upphækkaðs juju á heimili þínu.

Gerðu smá "sóla" leit.

Sjálfsnudd er ómissandi hluti af Ayurveda, fornu kerfi náttúrulegrar lækningar sem gefur fótunum aukna lotningu. Jafnvel þó þú sért ekki á þeirri trú að líkami og sál séu tengd sóla þínum geturðu sennilega verið sammála því að fætur þínir gætu notað smá ást. Að nudda eigin fætur er frábær leið til að tengjast aftur jarðorku þinni og jarðtengja þig. Auk þess af hverju að takmarka þig við nokkrar hverfular sekúndur af gleði þegar fótsnyrtingarkonan vinnur fótanuddgaldra sína? (Tengt: 5 auðveldar leiðir til að fella Ayurveda inn í líf þitt)

Til að meðhöndla sóla þína skaltu hita teskeið af olíu stuttlega (sesam, sólblómaolía eða möndluolía eru allir frábærir kostir) í örbylgjuofni og hella síðan heitu olíunni í hendurnar. Gefðu þér tíma til að nudda olíunni og nuddaðu á milli tánna, dragðu hverja tá hægt frá líkamanum. Eftir nudd skaltu drekka fæturna í volgu saltvatni. Fætur þínir munu þakka þér.

Dekra við í skógarbaði.

Jafnvel þótt þú búir í borginni, í raun, sérstaklega ef þú býrð í borginni geturðu dregið úr „skógarbaði“ til að tengjast náttúrunni aftur. Hristu fyrst af þér hvaða woo-woo mynd sem getur myndast í huga þínum; fötin þín fara hvergi. Hefðbundin japönsk æfing er eins auðveld og hún hljómar: Finndu staðbundinn garð eða skóg og farðu í göngutúr og taktu þátt í fimm skynfærunum þínum á leiðinni. (Tengd: Ég reyndi að baða skóg í Central Park)

Skógarböð er ætlað að vera meðvitað (engin kraftganga), svo njóttu bara tækifærisins til að hægja á þér og drekka í þig markið, lyktina og hljóðin sem umlykur þig. Rannsóknir sýna að það eitt að skoða myndir af náttúrulegu landslagi dregur strax úr streitu, svo að fara í raunveruleikagöngu margfaldar aðeins ávinninginn sem eykur skapið. Í raun eru mörg heilsulindir jafnvel að bæta skógarbaði við lista þeirra yfir endurnærandi gjafir.

Prófaðu Kundalini jóga.

Athugaðu: Kundalini jóga er ekki þinn dæmigerði flæðiflokkur. Þessi jógastíll blandar saman mikilli öndunarvinnu, söng, handabendingum og hreyfingum í þeim tilgangi að ná hámarks sköpunargetu og upplifa andlega umbreytingu. Það miðar að þeirri trú að það sé öflug kundalini orka geymd í grunn hryggsins og bíður þess að verða vakin.

Þó það gæti hljómað svolítið hippa-díppi, þá er kundalini mögnuð leið til að koma ljóma þínum á án þess að ~ æfa ~ í hefðbundnum skilningi (lesið: farðu af hlaupabrettinu). Og við verðum að nefna að öndunarstarfið gerir það undur fyrir húð sem lítur geðveikt fersk út og upplýst innan frá.

Umsögn fyrir