Jafnvægisstarf, foreldra og skóli: taktísk og tilfinningaleg ráð fyrir foreldra

Efni.

• Settu í fyrsta lagi nokkur raunhæf markmið
• Vertu í lagi með að breyta venjum þínum - en haltu góðu hlutunum
• Settu upp skrifstofuhúsnæði sérstaklega fyrir þarfir þínar
• Vinndu að því að byggja sveigjanleika inn í áætlun þína
• Taktu hlé - frá vinnu og uppeldi
• Vertu í sambandi við vinnufélaga þína
• Fáðu nýju „vinnufélagana“ þína á sömu síðu
• Ekki stefna að kennara ársins
• Veit að þetta - eins og allir hlutir foreldra - er bara áfangi

Það fer eftir aðstæðum þínum, þú gætir komist að því að þú ert allt í einu að kljást við jafnvægisvinnu, foreldrahlutverk og jafnvel skólagöngu samtímis meðan á degi stendur.

Þetta gæti verið punkturinn þar sem þú dregur í efa allar ákvarðanir í lífinu sem þú hefur tekið, veltir því fyrir þér hvort þú sért raunverulega búinn að taka þátt í þessu fullorðinsatriði og íhuga að skríða aðeins aftur í rúmið. #Verið þar, gert það

Við skulum vera heiðarleg - það getur verið erfitt.

Þú ert að reyna að vinna nokkur störf í einu. Að reyna að viðhalda atvinnumennsku í myndsímtali meðan smábarnið þitt öskrar úr baðherberginu að hann þarfnast þín til að þurrka rassinn NÚNA er ekki fyrir daufa hjarta.

En mundu allt það ótrúlega sem þú hefur þegar áorkað sem persónu og foreldri. Þú hefur látið svo margar flóknar aðstæður virka. Þú hefur skilað foreldrum í gegnum erfiða tíma. Þú dós komast í gegnum þetta.

Mundu líka, hvaða forréttindi það eru á grófum tímum að hafa vinnu, að geta unnið heima og að eiga fjölskylduna sem þú ert að reyna að halda jafnvægi við alla þessa ábyrgð.

Stundum getur lítið sjónarhorn hjálpað okkur við að stjórna hlutunum á heilbrigðari hátt.

Settu í fyrsta lagi nokkur raunhæf markmið

Ef þú ert að fara frá barnlausum til að vinna með glænýju vinnufélagi / afkvæmi þarftu að aðlaga væntingar þínar um það sem þú getur gert á einum degi (og það er yfirmaður þinn!) .

Búðu til lista yfir mikilvægustu hlutina sem þú verður að gera fyrir daginn, fylgt eftir með því sem þú vilt gera og hluti sem þú vilt vinna í ef þú hefur tíma.

Áætlaðu hversu langan tíma það myndi taka þig að klára fyrstu tvo hlutana án truflana. Gefðu síðan upp og kveiktu á listanum þínum. Að grínast. Aðallega.

Metið að allt muni taka lengri tíma en venjulega til að gera. Hve mikið lengur getur verið háð deginum, börnunum eða ýmsum þáttum.

Svo í stað þess að búast við að fá það allt gert, taktu ánægju með hvert atriði sem þú tæmir og byrjaðu listann þinn næsta dag með betri tilfinningu fyrir því sem þú getur stjórnað. Lærðu af reynslunni - á hverjum degi getur kennt þér eitthvað.

Vertu í lagi með að breyta venjum þínum - en haltu góðu hlutunum

Flest okkar hafa daglega rútínu á virkum dögum. Þó að það lítur ekki alltaf eins út, höfum við tilhneigingu til að fylgja ákveðnum mynstrum.

Byrjar dagurinn þinn með sturtu? Kaffi? Fletta á samfélagsmiðlum? Pendill? Ákveðið hvaða hlutar venjubundið ykkar nýtast nýju ástandi ykkar og byggið þau inn í áætlanir ykkar.

Ef þú lendir venjulega í hornkaffihúsið af því að þér finnst gaman að hitta vinkonu og ná þér, skaltu gera kaffið heima og hoppa á myndbandsupptöku um morguninnritun.

Ef þú notar lestarferðina þína til að ná einhverjum lestri skaltu eyða tíma með bók eða dagblaði áður en þú byrjar.

Það er örugglega ráðlegt að bursta tennurnar og klæðast deginum alla virka daga - klæðið að minnsta kosti þá hluta ykkar sem birtast á myndsímtölum!

Settu upp skrifstofuhúsnæði sérstaklega fyrir þarfir þínar

Sumum finnst gaman að hafa sérstakt skrifborðsrými með tveimur skjám og prentara og bolla fullum af pennum við höndina. Öðrum finnst gaman að breyta því og fara frá búðarborðinu í sófann í skrifborð með aðeins fartölvu og kaffi.

Reiknið út hvað þið þurfið til að vinna ykkar bestu vinnu og gerið það sem þið getið til að láta það gerast.

Ef þú þarft virkilega ró fyrir fundi en ert ekki með skrifstofuhúsnæði heima hjá þér gætirðu þurft að kreista lítið skrifborð eða borð inn í svefnherbergið þitt. Ef þú dafnar af athöfnum og samskiptum gætirðu komið þér vel fyrir í stofunni.

Reyndu að nýta það sem þú hefur þegar - notaðu borðstofustól fyrir borðstól, færðu lampa, hreinsaðu af borði. Settu saman vinnurými sem hentar þér.

Vinndu að því að byggja sveigjanleika inn í áætlun þína

Þegar börnin mín voru lítil og ég var í freelancing var umönnun barna ekki í fjárhagsáætluninni. Helgar þegar maðurinn minn gat tekið við umönnun, blundatímum og eftir svefninn urðu aðal vinnutímar mínir.

En það geta ekki allir stjórnað vinnutíma sínum með þeim hætti. Horfðu á áætlun þína og lagaðu hvar sem þú getur.

Kannski fyrir þig, lykillinn vaknar snemma til að komast í nokkrar klukkustundir af samfelldri vinnu áður en börnin eru undir fótunum. Ef þú ert nætur ugla gætirðu verið fær um að takast á við nokkur verkefni eftir að venjum fyrir svefn er lokið.

Ef þú og félagi þinn eruð báðir að stjórna vinnu, sjáðu til hvort þú getir búið til áætlun þar sem þú slökktir á - annað ykkar er foreldrið sem lagar snarl og kyssir bóbó og annað ykkar fær að einbeita sér að vinnu án truflana .

Ef þú hefur ekki einhvern til að deila álaginu gæti verið tími til kominn að breyta hinu venjulega og kalla á hjálp.

Í stað þess að fá börnin upp daginn snemma, láttu þau sofa eins lengi og mögulegt er. Athugaðu hvort þú getur sett upp nokkur vikuleg myndsímtöl með vinum eða ættingjum sem munu kaupa þér klukkutíma eða svo hér og þar. Leitaðu að ókeypis úrræðum á netinu eins og jógatímum, listatímum eða jafnvel tölvuleikjum sem geta haldið börnunum skemmtilegum.

Stundum gerir þú það sem þú þarft til að vinna verkið.

Taktu hlé - frá vinnu og uppeldi

Auðvitað er mikilvægt að skipuleggja hlé - þar á meðal hádegismat - þegar mögulegt er. Í skrifstofuumhverfi lánar félagsleg samskipti sig náttúrulega til hléa og samtals. Í ytri vinnu er það á þér að hefja samtal eða taka hlé.

Spurðu vinnufélaga hvernig þeim hefur liðið, farðu í göngutúr um blokkina, lestu nokkrar bækur með kiddóinu þínu eða hélt fjölskyldudanspartý í eldhúsinu. Jafnvel aðeins nokkurra mínútna fjarlægð frá vinnuverkefnum getur þú fundið fyrir hressingu og tilbúinn til að takast á við næstu áskorun þína.

Auðvitað, stundum gerir það ekki ráð fyrir miklum sveigjanleika, eða yfirmaður þinn telur að vinna heima ætti að þýða sólarhrings framboð.

Hugleiddu að tala upp þegar það er mögulegt. Notaðu dagatalið þitt til að loka fyrir hlé og upphafs- og lokatíma fyrir daginn. Ræddu við vinnufélaga og stjórnendur sem eru móttækilegir fyrir hvað tímar eru bestir fyrir fundi - og hvenær þú gætir þurft að vera ótengdur um stund.

Talsmaður fyrir heilbrigð mörk og jafnvægi.

Það er líka mikilvægt að finna tíma á hverjum degi þegar þú ert ekki einbeittur að vinnu þinni eða börnunum þínum, heldur á sjálfum þér.

Hvort sem þetta þýðir að fela sig í búri til að borða súkkulaði, eyða 15 mínútum í hugleiðslu eða jóga eða að bæta hugarlaust með hlutum sem þú munt sennilega aldrei kaupa í innkaupakörfu þína, taktu þér augnablik aðeins fyrir þig.

Vertu í sambandi við vinnufélaga þína

Það eru svo mörg frábær forrit sem gera ráð fyrir tengingu og samskiptum. Fyrirtækið þitt gæti nú þegar notað þá eða þú gætir þurft að prófa nýja hluti.

Þegar þú ert ekki fær um að hittast augliti til auglitis, getur myndspjall gert kleift að fá betri, blæbrigði, hópefli samtal. Fljótleg samskipti eru meðhöndluð auðveldara í gegnum skilaboðaforrit en með tölvupósti til að fá svör. Sameiginleg dagatal og tímalínur verkefna geta haldið öllum á sömu síðu.

Nýttu tækin sem þú getur notað til að viðhalda tengingunni þinni jafnvel þegar þú getur ekki verið á skrifstofunni. Náðu til annarra foreldra sem þú vinnur með - þau ganga í gegnum þetta líka.

Fáðu nýju „vinnufélagana“ þína á sömu síðu

Ef þú ert að vinna heima er gott skref að tala við alla þar - maka eða félaga, foreldra, börn, jafnvel ketti (þeir hlusta ekki, en þú getur prófað) - um hvernig þú getur stutt hver annan.

Ef þú og félagi þinn eruð báðir að vinna skaltu ganga úr skugga um að þú deilir álaginu á ábyrgð heimilanna og fáðu það sem þú þarft til að vinna þig.

Þú gætir verið að deila skrifstofuhúsnæði eða skarast á fundum, svo talaðu um áætlanir þínar og markmið þín svo þú getir komist á sömu síðu.

Ef börnin þín eru að vinna í skólanum, notaðu tækifærið til að móta þær leiðir sem þær geta gengið vel. Hjálpaðu þeim að skipuleggja daglega áætlun sína, setja upp gott vinnurými og setja sér markmið fyrir daginn eða vikuna.

Ekki stefna að kennara ársins

Nema þú veljir að vera fastráðið foreldra í heimaskóla (eða börnin þín eru yngri), þá er líklegt að barn þitt á skólaaldri fari í einhvers konar sýndarskóla. Góðu fréttirnar eru þær að þetta þýðir að barnið þitt er enn með kennara - og að kennarinn er það ekki þú.

Starf þitt er enn að styðja við og hvetja til náms, en þú þarft ekki að taka yfir það að skýra brot eða samkomulag um sagnorðið.

Gakktu úr skugga um að barnið hafi pláss til að vinna og tæknina og vistirnar sem það þarfnast, en finnst ekki eins og þú þurfir að hafa eftirlit með hverri stundu. Láttu kennarana vinna sín störf.

Á hinn bóginn skaltu ekki búast við því að kennararnir haldi börnum þínum uppteknum í heilar 8 klukkustundir. Mikið af skóladeginum er varið í skiptingum milli námskeiða eða athafna, fara í hádegismat, hlé og valgreinar. Líklegt er að það taki nokkrar klukkustundir á hverjum degi í skólanum, allt eftir aldri barnsins og verkefnum. Skipuleggðu í samræmi við það.

Pro tip: Tækni er ekki alltaf slæmur hlutur. Það eru mörg af auðlindum á netinu sem hjálpa börnum að vera upptekin - og læra.

Kvikmynd sem heldur smábarninu þínu trúlofuðum meðan þú vinnur við hliðina á þeim í sófanum, er gott fyrir þig bæði. Það er ekki slæmt foreldrahlutverk að nýta sér tækni. Jafnvægi bara á því við hreyfingu, leiki, lestur og mannleg samskipti.

Veit að þetta - eins og allir hlutir foreldra - er bara áfangi

Áskoranir eins og að vinna heima með krökkunum geta verið góðar fyrir alla. Börnin þín kunna að læra nokkrar lexíur í sjálfstæði og frjálsum leik og þau munu sjá hlið á þér sem þau hafa ef til vill ekki þekkt áður.

Að vinna með félaga eða öðrum fjölskyldumeðlimum til að finna leiðir til að vinna saman getur styrkt böndin þín og bætt samskipti.

Að læra að vinna við aðstæður sem eru minna en ákjósanlegar hjálpar þér að vera seigur, aðlögunarhæfari, skapandi starfsmaður.

Sara McTigue er ritstjóri Healthline Parenthood. Hún elskar bækur, Disney, söngleik, „Gylltu stelpurnar“ og meðlæti. Hún deilir heimili sínu með einum eiginmanni, þremur krökkum og fjórum köttum sem allir hjálpa til við að gera algerlega viss um að hver dagur sé ævintýri.