Geturðu æft eftir að hafa fengið þér húðflúr?

Efni.

• Af hverju að bíða eftir að æfa eftir að hafa fengið húðflúr?
• Opið sár
• Teygir og svitnar
• Núningur
• Hversu lengi þarftu að bíða?
• Hvaða tegundir af líkamsþjálfun eru í lagi með nýtt húðflúr?
• Hvaða æfingar er ekki mælt með?
• Ekki æfa úti
• Ekki synda
• Taka í burtu

Þú ættir ekki að æfa strax eftir að hafa fengið þér húðflúr. Þú verður að gefa húðinni tíma til að gróa áður en þú byrjar aftur á flestum líkamsæfingum.

Haltu áfram að lesa til að læra af hverju það er góð hugmynd að halda áfram að hreyfa þig eftir að hafa fengið þér húðflúr og hversu lengi þú ættir að bíða.

Af hverju að bíða eftir að æfa eftir að hafa fengið húðflúr?

Það eru ýmsar ástæður til að ná tökum á líkamsþjálfun þinni eftir að hafa fengið húðflúr.

Opið sár

Húðflúrarferlið felur í sér að brjóta húðina með hundruðum örsmárra stungusára. Í meginatriðum er það opið sár.

Ein af leiðunum sem sýklar komast inn í líkama þinn er í gegnum opna húð. Líkamsræktartæki geta geymt skaðlegar bakteríur.

Teygir og svitnar

Þegar þú æfir, teygja vöðvarnir húðina og þú svitnar. Að draga í húðina og svitna of mikið á svæði húðflúrsins getur truflað heilunarferlið.

Núningur

Nuddun á fötum eða búnaði við nýlega húðflúrað svæði getur pirrað húðina, nuddað hrúður og truflað rétta lækningu.

Hversu lengi þarftu að bíða?

Eftir að þú hefur lokið húðflúrinu þínu mun húðflúrari þinn líklegast benda þér á að bíða í að minnsta kosti 48 klukkustundir áður en erfiðar líkamsrækt og mikil svitamyndun.

Mikilvægu orðin eru „að minnsta kosti.“ Venjulega þarf sár til að gróa.

Hvaða tegundir af líkamsþjálfun eru í lagi með nýtt húðflúr?

Samhliða því að gefa þér tíma til að gróa skaltu taka tillit til stærðar og staðsetningu nýja húðflúrsins þegar þú ákveður hvenær þú átt að æfa aftur og hvaða æfingar þú átt að gera.

Áður en þú ferð í ákveðna æfingu skaltu prófa afslappaða göngutúr. Athugaðu hvort hreyfingin togar eða togar í húðflúr þitt. Ef það gerist skaltu taka það úr æfingunni.

Hugleiddu æfingar sem taka ekki til nýflúraða svæðisins. Til dæmis getur kjarna- eða handleggsverk verið í lagi ef húðflúr þitt er á neðri hluta líkamans. Squats og lunges geta verið í lagi ef húðflúr þitt er á efri hluta líkamans.

Í sumum tilvikum getur verið erfitt að finna æfingar sem hægt er að gera með nýjum stórum húðflúrum, svo sem fullu bakstykki.

Hvaða æfingar er ekki mælt með?

Hafðu í huga þessar varúðarráðstafanir þegar húðflúr þitt læknar.

Ekki æfa úti

Vertu utan sólar. Ekki aðeins er húðin í kringum nýja húðflúr þitt óvenju viðkvæm heldur hefur verið vitað að sólarljós dofnar eða bleikir húðflúr.

Flestir húðflúramenn munu mæla með því að halda nýja húðflúrinu þínu frá sólinni í að minnsta kosti 4 vikur.

Ekki synda

Flestir húðflúramenn munu benda þér á að forðast sund í að minnsta kosti 2 vikur. Að bleyta nýja húðflúrið áður en það hefur gróið getur brotið niður blekið.

Sund í efnafræðilega meðhöndluðum laugum getur valdið sýkingu og ertingu. Að synda í vötnum, höfum og öðrum náttúrulegum vatnsmolum getur valdið opnu húðinni á nýja húðflúrinu þínu fyrir skaðlegum bakteríum.

Taka í burtu

Þó að húðflúr sé listaverk er það einnig aðferð sem leiðir til opinnar húðar. Þegar húðin er opin ertu viðkvæm fyrir smiti.

Nýtt húðflúr gæti þurft 4 til 6 vikur til að lækna það að líkamsþjálfun trufli ekki rétta lækningu húðarinnar. Gætið þess líka að:

• útsettu húðflúr þitt fyrir bakteríum (sem geta verið á yfirborðssvæðum í ræktinni)
• ofstreymið húðflúrið þitt eða hafið það með fötum
• útsettu húðflúr þitt fyrir sólarljósi

Að passa ekki nýja húðflúrið þitt getur valdið seinkun lækninga og hugsanlega skaðað langtíma útlit þess.