Sjálfstætt starfandi með ADHD: Að vera þinn eigin stjóri, eins og stjóri

Efni.

• Ávinningurinn af sjálfstætt starfandi
• IKEA og ADHD
• Haltu einbeitingu
• Finndu þinn eigin vinnulag
• Ábendingar um sjálfstætt starf með ADHD
  

Ég varð sjálfstætt starfandi fyrir slysni. Ég gerði mér ekki einu sinni grein fyrir því að ég var sjálfstætt starfandi fyrr en einn daginn var ég að fá efni saman um skattframtalstímann og ég fór í Googling og áttaði mig á því að ég væri minn eigin yfirmaður. (Finnst það ekki eins og eitthvað sem aðeins ADHD-ingur gæti gert? Vertu þinn eigin yfirmaður í eitt ár án þess að gera þér grein fyrir því?)

Ég get ekki sagt að ég sé besti yfirmaður sem ég hef haft - ég meina, ég hafði yfirmann sem gaf okkur afmælið okkar með launum og færði okkur gjafir. (Það er erfitt að koma sjálfum þér á óvart - þó með ADHD geri ég ráð fyrir að það sé svolítið auðveldara að gleyma hlutum sem þú hefur keypt!) Hins vegar er ég ansi frábær yfirmaður hvað varðar sveigjanleika, að vinna undarlega tíma og geta fara í ferðir hvenær sem ég vil.

Ávinningurinn af sjálfstætt starfandi

Það er margt jákvætt við sjálfstætt starf, sem er ekki að segja að það sé ekki erfið vinna. Flesta daga fer ég í rúmið klukkan 1:30 og fer á fætur um 10. Ég vinn það sem gítarkennarinn minn kallaði „tónlistarmannastundir“ eða skapandi tímar sem hafa einhvern vísindalegan stuðning (þó aðallega veltur það á líkama þínum). Stundum byrja ég að vinna strax (eða, um leið og ADHD lyfin byrja), og aðra daga vinn ég einhvers staðar á klukkustundum frá kl. til klukkan 12:30 Stundum (sérstaklega í flottara veðri) stend ég upp, tek lyfin mín, fer í rólega göngutúr og fer svo í gegnum fullt af vinnu. Þetta eru uppáhalds dagarnir mínir - hreyfing hjálpar algerlega!

Í dag stóð ég upp, horfði á um það bil 4 tíma af YouTube, spilaði leik á iPhone mínum, borðaði hádegismat, hugsaði um að vinna, vann skattana mína í staðinn og fór síðan í þriggja tíma viku vinnu mína. Ég kom heim, hélt áfram að gera skatta og byrjaði að vinna raunverulega vinnu klukkan 23:24. Þó að ég byrji oftast að vinna klukkan 1 eða 2 síðdegis geri ég það oft byrja að vinna daginn eftir 8 á kvöldin! Þetta eru ákveðin ávinningur af sjálfstætt starfandi. Sem rithöfundur setti ég mér markmið byggð á verkum en ekki vinnustundum. Þetta þýðir að ég get líka unnið að verkefnum þegar sköpunaröflin skella á.

IKEA og ADHD

ADHD-ingar eru oft náttúrulegir netverjar, eru ánægðir með að sinna margvíslegum verkefnum eða takast á við ýmis konar verkefni og geta hugsað út fyrir rammann. Og þegar öllu er á botninn hvolft erum við þekkt fyrir tilhneigingar okkar til frumkvöðla. Þú þekkir kannski ekki Ingvar Kamprad að nafni, en skaparinn af kanilsnúða ilmandi sænsku húsgagnaveldis völundarhúsinu, IKEA, er með ADHD. Og þú þekkir þessi skemmtilegu sænsku heiti? Kamprad er með lesblindu auk ADHD. Hann hannaði þetta kerfi til að hjálpa til við að skipuleggja vörur í stað tölukerfis. Mér persónulega finnst gaman að heimfæra skemmtilega reynslu IKEA af ADHD Kamprad. Þegar öllu er á botninn hvolft getur ADHD stundum verið pirrandi, en vissulega getur það leitt til skapandi og áhugaverðari nálgana í heiminum. Þetta er gríðarlegur kostur við tegundir frumkvöðla!

Haltu einbeitingu

Það er bakhlið, auðvitað. ADHD gerir það stundum að verkum að ég sest bara við skrifborðið mitt og fær hlutina til. Sveigjanlegur vinnutími, margs konar valkostir á vinnusvæðinu (skrifstofan mín, eldhúsborðið mitt og Starbucks) og jafnvel mismunandi sætis- eða standarmöguleikar hjálpa til við þetta. En að vera einbeittur er erfiður og þegar flestir frestir þínir eru sjálfskipaðir getur verið erfitt að halda áfram á réttri braut. Ég nota Bullet Journaling, nokkur forrit og töflureikna til að ganga úr skugga um að ég nái markmiðum mínum. Skipulagskerfi geta verið krefjandi að þróa og þú verður bara að finna það sem hentar þér. Ég fylgist með meginhluta sjálfstæðra verkefna minna og tekna í vandlega hannaðri töflureikni. Ég er með minna aðferðafræðilega aðferð til að rekja rekstrarkostnað (ég hengdi skýran Command krók lágt á skrifstofuvegginn minn svo hann sést varla út fyrir skrifborðið mitt og kvittanir mínar eru einfaldlega haldnar með vírþvottaklemmu hangandi á króknum).

Finndu þinn eigin vinnulag

Sjálfstætt starf er ekki fyrir alla. Eins mikið og ég elska það er mikil óvissa við að finna verkefni og viðskiptavini og vita ekki hvernig vinnuálag þitt getur litið út frá mánuði til mánaðar, eða hvort það mun breytast hratt. 25 ára hentar það vel í bili, en ég sæki samt öðru hvoru um „hefðbundnari“ störf. Jafnvel þó að ég myndi halda áfram sjálfstætt starfandi líka, vegna þess að ég elska það. Og ég kreppi í hvert skipti sem ég sé 8: 30-4: 30 klukkustundir og hugsa jafnvel um að hafa skrifstofu „Real People“.

Eins og stendur er ég ánægður með að halda áfram atvinnulífi mínu í kjallara foreldra minna, með bleiku IKEA borðinu mínu, fjólubláa skrifborðsstólnum, skær lituðu froðuflísar á gólfi og lituðum veggdúkkumerkjum. Ég er líka með bæði T-Rex úr plasti og „hugsandi kítti“ á skrifborðinu mínu, tilbúinn til að fikta í ráðstefnusamtali eða þegar ég er bara að reyna að koma heilanum aftur á skapandi braut sem ég á að vera að sækjast eftir .

Ábendingar um sjálfstætt starf með ADHD

• Hafa skrifstofuhúsnæði heima hjá þér. Ef þetta getur ekki verið heilt herbergi skaltu hluta af herberginu til að vera vinnurýmið þitt (og snúa að veggnum til að halda einbeitingu!). Að velja herbergi með hurð getur líka verið gagnlegt eftir fjölskyldu þinni eða herbergisfélögum og hvort þú hefur tilhneigingu til að vinna óeðlilega tíma eins og ég. Hafðu skrifborðsplássið eins snyrtilegt og mögulegt er.
• Notaðu töflu. Áður en minn datt af veggnum (úps) var ég með gátreiti fyrir verkefnin sem ég þurfti að ljúka á mánuði og litaði þau inn þegar þeim var lokið, svo og vikulegt yfirlitsdagatal. Ég notaði þetta auk pappírsskipulags.
• Notaðu hljóðeyrandi heyrnartól. Þó að það sé ekki fyrir alla, þá voru hljóðeyrandi heyrnartól góð fjárfesting fyrir mig. Ef þú vinnur venjulega með heyrnartól í getur þetta verið uppfærsla sem þarf að hafa í huga.
• Notaðu tímastillingu. Stundum getur ofurfókus verið vandamál, stundum getur það verið blessun að hafa tímastillingu til að ýta við þér með tilteknum millibili getur hjálpað þér að halda áfram á réttri braut (eða tryggja að þú sért að gera það sem þú ættir að vera!).
• Notaðu ADHD til að nýta þér! Þú veist að þú rokkar að því sem þú gerir, þess vegna valdir þú að gera það að viðskiptum. Tengslanet, auk þess að eiga vini sem eru líka sjálfstætt starfandi, geta einnig hjálpað þér að halda þér á réttri braut. Gerry vinur minn sendir mér reglulega texta á vinnudaginn og spyr hvort ég sé afkastamikill. Og ef ég er ekki, verð ég að játa!

Ert þú sjálfstætt starfandi og ert með ADHD? Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvort sjálfstætt starf henti þér? Aðstæðurnar fyrir að vera þinn eigin yfirmaður verða mismunandi en ég er fús til að svara spurningum!

Kerri MacKay er kanadískur, rithöfundur, magntækur sjálfsmaður og þolinmóður með ADHD og astma. Hún er fyrrum hatursmaður í líkamsræktartíma sem er nú með BS í líkams- og heilsumenntun frá háskólanum í Winnipeg. Hún elskar flugvélar, boli, bollakökur og markþjálfun. Finndu hana á Twitter @KerriYWG eða KerriOnThePrairies.com.