Þang hjálpar til við að léttast

Efni.

• Hvernig á að neyta þara til að léttast
• Hver ætti ekki að neyta

Þang getur hjálpað þér að léttast vegna þess að það er trefjaríkt, sem gerir það að verkum að það verður lengur í maganum og veitir mettun og minnkar matarlyst. Að auki stuðlar þangur að starfsemi skjaldkirtilsins á réttan hátt og er sérstaklega ætlaður þeim sem eiga við vandamál eins og skjaldvakabrest, það er þegar skjaldkirtillinn vinnur hægar en hann ætti að gera.

Trefjarnir sem eru til staðar í þörungunum þegar þeir berast í þörmum, draga úr fituupptöku og þess vegna segja sumir að þörungarnir virki sem „náttúrulegt útlendingahat“. Þetta er vel þekkt þyngdartap sem dregur úr upptöku fitu úr mat og auðveldar þyngdartap.

Um það bil 100 g af soðnu þangi hefur um það bil 300 kaloríur og 8 g af trefjum, með daglegu magni af trefjum um 30 g.

Hvernig á að neyta þara til að léttast

Þú getur borðað þang sem er útbúið heima í formi plokkfiskur, í súpu eða sem fylgd með kjöti eða fiski, en þekktari leið er í gegnum sushistykki sem samanstanda af litlu magni af hrísgrjónum með grænmeti og ávöxtum vafið í ræmu af þang nori.

Til að gera það hagnýtara að neyta þangs daglega til að afeitra líkamann, bæta efnaskipti, skjaldkirtilsstarfsemi og auðvelda þyngdartap er einnig hægt að finna það í duftformi til að bæta við uppvaskið eða í hylkjaformi, eins og raunin er Spirulina og Chlorella , til dæmis.

Hver ætti ekki að neyta

Það eru ekki margar takmarkanir á neyslu þangs, en það ætti að neyta þess í hófi af fólki sem þjáist af skjaldkirtilsvandamálum eins og ofstarfsemi skjaldkirtils. Of mikil notkun þess getur valdið niðurgangi og því ef þetta einkenni kemur fram ætti að draga úr neyslu þessa matar.

Þungaðar konur og konur með barn á brjósti ættu ekki að forgangsraða þyngdartapi á þessu stigi lífsins og ættu aðeins að neyta þangs í formi dufts, hylkja eða töflu að læknisráði.