Þessi jógakennari kennir ókeypis námskeið hjá heilbrigðisstarfsmanni til að safna peningum fyrir persónuhlífar

Efni.

• Umsögn fyrir

Hvort sem þú ert nauðsynlegur starfsmaður sem berst við COVID-19 í fremstu víglínu eða þú ert að leggja þitt af mörkum með því að setja þig í sóttkví heima, allir gætu notað heilbrigða útrás fyrir streitu núna. Ef þú ert að leita að einfaldri leið til að slaka á, þá tók einn jógakennari og mágur hennar, læknanemi, hönd í lið fyrir málstað sem stuðlar ekki aðeins að líkama og líkama heldur styður einnig heilbrigðisstarfsmenn sem meðhöndla fólk með COVID- 19.

Alexandra Samet, rithöfundur, löggiltur jógakennari og heilsuþjálfari í New York borg, tók höndum saman með mági sínum Ian Persits, þriðja árs læknanema við hjúkrunarfræði við New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, að búa til Meditation4Medicine.Frumkvæðið býður upp á lifandi jógatíma sem byggir á gjöf til að hjálpa fólki að draga úr streitu á þessum tíma, en safna samtímis peningum fyrir persónuhlífar (PPE) fyrir sjúkrahús í undirstöðunni í New York-héraði.

Fyrir faraldur kransæðaveirunnar kenndi Samet síðast við New York Yoga í Upper East Side og bauð upp á einkakennslu á staðnum hjá fyrirtækjum og á heimilum einstakra viðskiptavina. Þegar Persits er ekki að læra vinnur hann sem kennari við inntökupróf. En þegar þeir tveir byrjuðu að vinna lítillega í sóttkví voru þeir innblásnir til að búa til Meditation4Medicine, segja þeir Lögun. Samet segist ekki aðeins hafa misst af kennslu í jógatímum heldur hefði hún viljað nota aukatímann heima fyrir til að gefa samfélaginu til baka-nefnilega samstarfsmenn Persits sem vinna á sjúkrahúsum á staðnum sem eiga í erfiðleikum með að fá viðeigandi persónuhlífar.

Uppfylling: Þegar ástand COVID-19 heldur áfram geta sum sjúkrahús ekki fengið nægjanlegt framboð af N95 grímum, að öllum líkindum „mikilvægasta hluta PPE til að koma í veg fyrir útbreiðslu COVID-19 á sjúkrahúsum,“ segir Persits. (Þar sem N95 grímur eru ekki til, þurfa margir heilbrigðisstarfsmenn að vera með minna hlífðar klút og skurðaðgerðargrímur.)

En jafnvel þegar N95 grímur verða fáanlegar hafa birgjar tilhneigingu til að selja þær aðeins í lausu, útskýrir Persits. Svo til að afla fjárins sem þarf til að kaupa mikið magn af grímunum, standa Persits og Samet fyrir ókeypis jógatímum sem byggjast á gjöf í beinni á Instagram.

Að minnsta kosti einu sinni í viku hittast þeir tveir í stúdíóíbúð Persits (í ljósi sóttkvíar og félagslegrar fjarlægðar meðmælum, segjast þeir hafa samþykkt að vera aðeins í líkamlegri snertingu hvert við annað á þessum tíma), færa stofuborðið sitt út leiðarinnar og settu upp stand með iPhone sínum til að streyma jógatíma sínum í beinni útsendingu. „Flestir sem stilla eru vinir okkar sem búa líka í borginni, þannig að það að halda námskeið í litlu íbúðarrými hefur hjálpað fólki að sjá að það getur líka látið þetta virka,“ segir Samet. "Sumum finnst að vinna í óhefðbundnu jógarými bæti við skemmtun og gerir það aðlögunarhæfara. Við hvetjum fólk einnig til að komast út ef það getur æft á afskekktum stað þar sem annað fólk er ekki til staðar." (Tengd: Ættir þú að vera með andlitsgrímu fyrir útihlaup meðan á kórónuveirunni stendur?)

Ertu ekki reyndur jógi eins og Samet? Ekkert mál - Persits heldur ekki. Áður en Meditation4Medicine sagðist hafa aðeins farið í nokkra tíma hjá mágkonu sinni, og viðurkenndi að hann hafði smá lærdómsferil með lifandi námskeiðum þeirra í fyrstu. Hann á að baki bakgrunn sinn í lyftingum - ásamt leiðsögn Samet - fyrir að hjálpa honum að komast upp á hraða. „[Hún] hafði verið að reyna að fá mig til að stunda jóga reglulega undanfarin ár, þar sem lyftingar einar og sér eru ekki í raun liðar til sveigjanleika og að innleiða jóga er örugglega góð viðbót við þyngdarþjálfunarrútínu,“ segir hann. . „Tímarnir hafa svo sannarlega verið gagnlegir, þó þeir hafi sparkað í rassinn á mér í fyrstu.“ (Svipað: Besta jóga að gera eftir lyftingar)

Á tímum þeirra-sem venjulega eru á milli 30 mínútna og klukkustund (BTW, lifandi straumar eru allir vistaðir ef þú saknar þeirra í rauntíma)-Samet fer í gegnum jógaröð en kennir samtímis Persits. Tímarnir eru misjafnlega miklir (sumir eru frekar léttir teygjur og einbeita sér að hugleiðslu og öndunartækni en aðrir munu örugglega hreyfa þig og svitna, segir Samet), og hver lota byrjar með þula fyrir áhorfendur til að hugsa um og tengjast . Sumir tímar eru einnig haldnir við kertaljós til að bæta róandi áhrifum.

Í heildina er markmiðið að gera jóga aðgengilega fyrir alla, jafnvel nýliða sem gætu fundið fyrir ótta við æfinguna, deilir Samet. „Sú staðreynd að áhorfendur geta séð mig stilla [Persits] stellingar og hjálpað honum að gera breytingar hjálpar mörgum byrjendum að sjá að æfingin er aðgengileg jógíum á öllum stigum,“ segir hún. „Það hefur verið frábært að verða vitni að líkamlegri og andlegri umbreytingu hjá [Persits], sem var óneitanlega ekki jógi, sem vonandi hljómar með öllum sem hafa áhuga á að prófa jóga. (Tengd: Nauðsynlegar jógastellingar fyrir byrjendur)

Hvað varðar framlög, þá hófu Persits og Samet fjáröflunarherferðina með eigin framlagi að upphæð $ 100 og $ 120. Hingað til hafa þeir safnað samtals $3.560 af $100.000 markmiði sínu. Þeir halda eftir magnkaupum sínum á N95 grímum í bili, þar sem þeir þurfa nóg fjármagn til að ná lágmarki birgja fyrir þessa PPE, segir Persits. Þessi lágmörk hafa tilhneigingu til að hlaupa um $ 5.000 til $ 12.000, bendir hann á. „Ef við náum ekki lágmarksupphæð Bandaríkjadals sem þarf til að gera N95 pöntun, munum við nota peningana til að kaupa aðrar nauðsynlegar gerðir af persónuhlífum eins og hættum/fötum, hanskum og andlitshlífum sem eru fáanlegri , “útskýrir hann.

Þrátt fyrir að ekki sé krafist eða mælt með framlagi fyrir flokk Samet og Persits, hafa þeir komist að því að flestir þátttakendur hafa verið örlátir. Samt sem áður vilja þeir ekki að neinum finnist það aftra sér frá því að ganga í bekk ef þeir geta ekki gefið. „Við viljum veita andlega og líkamlega flótta frá þeim álagi sem fólk er að glíma við núna,“ útskýrir Samet. "Við vonum bara að ef þér finnst þú hagnast jákvætt á fundinum og ert að fara að slaka á og eins og þú hafir fengið góða æfingu, þá verður þú innblásinn til að gefa frjálslega og gefa það sem þú getur. Skilaboðin okkar eru:" Ef þú getur ekki gefa, ekki hafa áhyggjur; skráðu þig bara í bekk og vertu ánægður.

Ef þú hefur áhuga á að taka þátt í fundi, býður Meditation4Medicine upp á námskeið um það bil tvisvar í viku. Vertu viss um að kíkja á Instagram og Facebook síður herferðarinnar, þar sem eiginkona Persits (systir Samets), Mackenzie, birtir kennslustundina og upplýsingar. FYI: Þú þarft ekki endilega neinn búnað til að taka þátt, en Samet mælir með jógamottu til að gera æfinguna þægilegri og, ef þú vilt, hvaða heimilishluti sem þú hefur við höndina sem getur komið í staðinn sem blokk. (Tengt: Þessir þjálfarar sýna hvernig á að nota heimilistæki fyrir alvarlega æfingu)

Jafnvel eftir að New York borgarsvæðið skilar einhverju eðlilegu, vonast Persits og Samet til að halda áfram að halda námskeið og safna fé.

„Frá því að tala við fólk beint í fremstu víglínu, vitum við að það verður enn þörf fyrir þessar vistir eftir að við förum aftur til starfa okkar,“ segir Persits. „Svo framarlega sem við höfum þátttöku ætlum við að reyna að hjálpa á allan hátt sem við getum, jafnvel leggja okkar af mörkum til sjúkrahúsa á svæðum utan New York borgar, ef mögulegt er.

Umsögn fyrir