Heilunarmáttur jóga: „Jóga gaf mér líf mitt aftur“

Efni.

• Umsögn fyrir

Fyrir flest okkar er æfing leið til að halda sér í formi, lifa heilbrigðu lífi og vissulega viðhalda þyngd okkar. Hjá Ashley D'Amora, nú 40 ára, er líkamsrækt ekki aðeins lykillinn að líkamlegri líðan hennar, heldur einnig andlegri heilsu hennar.

Eins og mörg tvítug, gat íbúinn í Bradenton, FL, ekki tekið ákvörðun um feril eftir að hún lauk háskólanámi. D'Amora hafði spilað tennis í gegnum menntaskóla og háskóla og hafði alltaf æft reglulega þannig að hún varð NETA löggilt þjálfari. Hún kenndi líka Pilates og Zumba. En þrátt fyrir að hún vissi að líkamsrækt væri hennar köllun, þá leið henni samt sem áður.

„Ég var ekki viss um hvað var að - ég vissi það bara Eitthvað hafði rangt fyrir sér, "útskýrir D'Amora. Hún myndi upplifa miklar sveiflur í skapi, fara úr þunglyndu hugarástandi í gleði." Annaðhvort gat ég ekki farið upp úr rúminu eða ég myndi fara daga án þess að sofa og suma daga myndi ég vera svo þunglynd að ég myndi hringja úr vinnu,“ segir hún.

Þá, 28 ára að aldri, greindist hún með geðhvarfasjúkdóm. „Þetta var mikill léttir,“ segir D'Amora. "Ég vissi loksins hvert vandamálið var og gæti fengið þá aðstoð sem ég þurfti. Fyrir greininguna hélt ég að ég væri bara hræðileg manneskja sem væri slæm í lífinu. Að komast að raun um hegðun mína hefði læknisfræðilegar ástæður látið mér líða betur."

Á þessum tíma var geðhvarfasýki D'Amora ekki stjórnað. Lyfjameðferð og reglubundnar æfingar hjálpuðu, en það var ekki nóg. Tilfinningaskipti hennar voru svo mikil að hún varð að hætta að vinna og fara í örorkuleyfi. Og persónulegt líf hennar var rugl. „Ég gat ekki einbeitt mér að því að elska eða meta aðra vegna þess að ég gat ekki elskað eða metið sjálfan mig,“ segir hún.

Að lokum, fyrir um ári síðan, sá nýr meðferðaraðili D'Amora fyrirhugaða jóga til að hjálpa til við að koma jafnvægi á skapsveiflur hennar. Hún fór á netið og uppgötvaði Grokker, vefsíðu sem býður áskrifendum upp á jógatíma eftir þörfum. Hún byrjaði að æfa á hverjum degi, stundum tvisvar til þrisvar á dag. Hún gerir Vinyasa flæði á morgnana, svo yin jóga seinnipartinn til að hjálpa henni að róa sig í lok dags. „Yin jóga er mjög hugleiðandi tegund af jóga með djúpum teygjum og þú heldur í nokkrar mínútur í stað stöðugrar hreyfingar,“ útskýrir hún.

Um það bil fjórum til fimm mánuðum eftir að hún hóf æfingu, klikkaði eitthvað. „Í 40 ára afmælisveislunni minni í maí sögðu allir mér að það virtist eins og ég væri að glóa og ég áttaði mig á því að ég hafði ekki átt í neinum rifrildum við systkini mín og ég hefði átt samleið með foreldrum mínum,“ segir D'Amora. "Allt sem fólk segir gerist þegar þú stundar jóga gerðist í raun fyrir mig."

Sú friðartilfinning sem jóga veitir náði til persónulegra tengsla hennar. „Það hefur kennt mér hvernig á að vera þolinmóðari og sýna meiri samúð með fólkinu í lífi mínu,“ segir hún. „Núna tek ég hlutunum ekki eins persónulega og ég gerði og læt hlutina rúlla auðveldlega af bakinu á mér. (Frekari upplýsingar um hvað verður um heilann á jóga.)

Nú líður D'Amora eins og allt sé að falla á sinn stað, þökk sé daglegum æfingum hennar. „Jóga hefur í raun breytt lífi mínu,“ segir hún. „Mér líður betur með sjálfa mig, ég lít betur út, sambönd mín eru betri og ég hef aldrei upplifað jafn stöðugt skap og ég er núna.“ Þó að hún sé enn á lyfjum, telur hún jóga vera hið fullkomna viðbót til að halda henni jarðvegi.

D'Amora vonast til að geta þýtt nýja ástríðu sína í nýjan feril. Hún myndi elska að verða jógakennari til að kynna öðrum sem þjást af svipuðum aðstæðum ávinninginn af jóga. Reynsla hennar hefur einnig endurvakið ástríðu hennar fyrir skapandi skrifum, sem hún lærði í háskóla, og hún vinnur nú að bók.

„Þegar ég held að asana verði of erfitt að gera, þá hugsa ég til baka til jógamyndbands sem ég horfði á með kennaranum Kathryn Buding, sem sagði„ Allt virðist ómögulegt fyrr en þú gerir það mögulegt “sem ég nota á líf mitt á hverjum einasta degi. dag, “útskýrir hún. "Ég er undrandi á því sem ég get gert, hvort sem það er jógastelling sem ég hélt að ég gæti aldrei gert eða bókin sem ég hélt að ég myndi aldrei geta skrifað."

Innblástur til að hefja eigin æfingu? Lestu fyrst þessar 12 bestu ráðin fyrir byrjenda jóga.

Umsögn fyrir