Höfundur: Sharon Miller
Sköpunardag: 26 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2025
Anonim
Besta æfingarútgáfan þín núna - Lífsstíl
Besta æfingarútgáfan þín núna - Lífsstíl

Efni.

Þú þarft ekki að vera þjálfari eða annars konar líkamsræktarsérfræðingur til að ákvarða hvers konar líkamsþjálfun á að gera á hverjum degi. Fylgdu bara þessu flæðiriti! Með því að svara nokkrum grundvallarspurningum um hversu mikinn tíma þú hefur, hvaða búnað þú hefur aðgang að, síðustu æfingu og hvernig þér líður eins og er, munt þú endar með bestu æfinguna Rx fyrir þig í dag.

Við höfum líka sett inn tengla á dæmi um æfingar svo þú þurfir ekki einu sinni að velja æfingarnar í dag, ef þú vilt það ekki. Þetta er (næstum) eins og að vera með ókeypis einkaþjálfara.

Tillögur að æfingum

Geðveik æfing: 12 mínútur af stanslausri höggmyndagerð

Ultimate Arms og Abs líkamsþjálfun

Topp 10 hreyfingar fyrir þynnri læri


Total-Body makeover

Jóga-CrossFit mashup æfing

Umsögn fyrir

Auglýsing

Lesið Í Dag

Er armlyftingur réttur fyrir þig?

Er armlyftingur réttur fyrir þig?

Handlyfting, tundum kölluð brachioplaty, er tegund nyrtivöruaðgerða. Það meðhöndlar lafandi undirhandleggi með því að draga úr auk...
Senile: Af hverju að nota ekki hugtakið og hvernig þú getur aldurst vel

Senile: Af hverju að nota ekki hugtakið og hvernig þú getur aldurst vel

„Þeir hljóta að verða öldungafullir.“ Mörg okkar hafa heyrt einhverja útgáfu af þeari etningu í gegnum líf okkar. Það er oft notað...