Besta æfingarútgáfan þín núna

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú þarft ekki að vera þjálfari eða annars konar líkamsræktarsérfræðingur til að ákvarða hvers konar líkamsþjálfun á að gera á hverjum degi. Fylgdu bara þessu flæðiriti! Með því að svara nokkrum grundvallarspurningum um hversu mikinn tíma þú hefur, hvaða búnað þú hefur aðgang að, síðustu æfingu og hvernig þér líður eins og er, munt þú endar með bestu æfinguna Rx fyrir þig í dag.

Við höfum líka sett inn tengla á dæmi um æfingar svo þú þurfir ekki einu sinni að velja æfingarnar í dag, ef þú vilt það ekki. Þetta er (næstum) eins og að vera með ókeypis einkaþjálfara.

Tillögur að æfingum

Geðveik æfing: 12 mínútur af stanslausri höggmyndagerð

Ultimate Arms og Abs líkamsþjálfun

Topp 10 hreyfingar fyrir þynnri læri

Total-Body makeover

Jóga-CrossFit mashup æfing

Umsögn fyrir