Heilinn þinn á: Netið

Efni.

• Umsögn fyrir

Er sama um heilann þinn? Þú ættir líklega að klára þetta heill grein. Eins og vöðvarnir í fótleggjunum eða kjarnanum, verða mismunandi heilasvæði sterkari eða veikari eftir því hversu mikið þú æfir þá, sýna rannsóknir. [Tweet this stat!] Og leiðirnar til að lesa (eða lesa ekki) upplýsingar á netinu-stökkva hratt úr málsgrein í málsgrein eða tengja í krækju-gæti verið að sóa aðstöðu hugans til djúps fókusar og ítarlegrar vinnslu.

Það eru kostir í tengslum við að læra að skanna hratt upplýsingar, örugglega, en það getur líka haft skaðleg áhrif, segir Gary Small, læknir, höfundur iBrain og prófessor við UCLA Semel Institute. „Fólk er að styrkja taugabrautina sem stjórna upplifuninni á internetinu og vanrækja aðra,“ segir hann. "Og þegar þú vanrækir hringrás, þá veikjast þau." Hér er það sem mikill internettími gæti þýtt fyrir núðluna þína.

Strax áhrif

„Heilinn okkar er harður þráður til að þrá nýjung,“ segir Small. "Og internetið veitir endalausa uppsprettu nýjungarinnar." Sumar rannsóknir hafa jafnvel bent til þess að heilinn þinn fái smá losun dópamíns (umbunarhormónið sem flæðir um heila fólks í ást, eða þeim sem eru á lyfjum) þegar þú skiptir frá einni vefsíðu til annarrar og það líður vel, bætir hann við. Hve auðvelt er að stökkva frá einum krækju til næsta ásamt þessari dópamínútgáfu getur útskýrt hvers vegna þú hefur tilhneigingu til að „vafra“ um vefinn í stað þess að sökkva niður í innihald hans.

En ánægjan gæti orðið aftur á móti ef þú nærð brimbrettabrunaraðferðum þínum til annarra verkefna, benda rannsóknir til. Til dæmis: Ef þú hoppar frá því að lesa tölvupósta yfir í að skoða skýrslu, í spjall við samstarfsmann, þá er líklegra að heilinn geri mistök. Athygli þín er stöðugt að færast frá einu húsverki til annars, rugla fókus og framleiðni, segir Small. Fólk sem fjölverkar svona trúa þeir vinna mjög hratt og afkastamikið, en rannsóknir sýna að þeir eru að grínast með sjálfan sig, segir Small. Öll þessi verkefnaskipti skerða skilvirkni þína, bætir hann við.

The Long (er) -Term Effects

Vísindamenn frá Stanford hafa rannsakað heila karla og kvenna sem hafa tilhneigingu til að vinna í hraðskipta internetstílnum sem lýst er hér að ofan. Og í samanburði við fólk sem heldur sig aðeins við eitt eða tvö áreiti, þá berjast svokallaðir „fjölmiðlaverkamenn“ fyrir því að aðskilja það mikilvæga (vinnutillögu) frá því sem skiptir ekki máli (blikkandi G-spjallskilaboðin sem vinur sendi þér), útskýrir Anthony Wagner, doktor, sem stýrði liðinu í Stanford.

Þessir fjölverkamenn fjölmiðla geta þróað stakkató, annars hugar hugsunarstíl, segir Small. Þeir venjast því að hlutir hreyfist mjög hratt, sem getur valdið því að þeir verða óþolinmóðir þegar raunveruleiki eða verkefni sem eru ekki á netinu (eins og að lesa bók eða eiga ítarlegt samtal) neyða þá til að hægja á sér. Minnið þjáist einnig meðal þeirra sem eru vanir að treysta á internetið til að muna upplýsingar, sýnir rannsókn frá Harvard og Columbia.

Og þó að það sé ekki almennt viðurkennt, þá eru vísbendingar um að heilinn þinn geti orðið háður á internetið. Lítil tengir þetta aftur við umbunarkerfið sem kviknar þegar þú hoppar úr einum tengli á netinu í þann næsta. Ungt fólk sem hefur internetið eða snjallsímann tekið í burtu sýnir nokkur sömu fráhvarfseinkenni og reykingamenn neituðu aðgangi að sígarettum-andlegri og líkamlegri vanlíðan, læti, rugl og tilfinningu fyrir mikilli einangrun, samkvæmt rannsókn frá University of Maryland.

Athyglisvert er að fyrir fólk sem notar ekki internetið eins og oft aðallega eldri-Small segir að vinna með tölvur virki í raun og veru upp gamla heilahringi og brautir, bæta minni og vökva greind, vísindalegt hugtak fyrir almenna snjalla sem þú notar til að vanda leysa. Það er vegna þess að þar sem verkefnið er nýtt fyrir þá nýtur heilinn þeirra góðs af.

Ef þú finnur hið gagnstæða á meðan þú ert á netinu: hugurinn þinn á í erfiðleikum með að ná í lok greinar án þess að vilja víkja, gæti heilinn þinn upplifað þessa nýjungarþrá. Þú þarft ekki að hætta á internetinu (vinsamlegast ekki!) til að leysa vandamálið, en rétt eins og að halda líkamanum í formi getur hugurinn notið góðs af langri tímaritsgrein eða tímabæru samtali um efni sem þú ert að tala um. ástríðufullur fyrir-öllu sem breytir daglegum venjum þínum, benda rannsóknir Small.

Umsögn fyrir