Skipuleggja framtíð þína með IPF: skref til að taka núna

Efni.

• Vertu skipulagður
• Vertu áfram virkur
• Hætta að reykja
• Finndu út meira um IPF
• Draga úr streitu
• Leitaðu eftir tilfinningalegum stuðningi
• Vertu með á nótunum
• Forðastu framgang
• Undirbúðu fjárhagsleg skjöl og áætlanir um lífslok
• Finndu lokaþjónustu
• Taka í burtu

Yfirlit

Framtíð þín með lungnasjúkdóm í lungum (IPF) gæti litið út fyrir að vera óviss, en það er mikilvægt að gera ráðstafanir núna sem auðvelda þér veginn framundan.

Sum skref fela í sér að gera lífsstílsbreytingar strax en aðrir krefjast þess að þú hugsir fram í tímann og búir þig undir það.

Hér eru nokkur atriði sem þarf að gera eftir IPF greiningu.

Vertu skipulagður

Skipulag getur hjálpað þér að stjórna IPF þínum betur á nokkra vegu. Það mun hjálpa þér að stjórna meðferðaráætlun þinni, þar með talin lyf, læknapantanir, stuðningshópafundir og fleira.

Þú ættir einnig að íhuga að skipuleggja líkamlegt íbúðarhúsnæði þitt. Þú gætir átt í erfiðleikum með að hreyfa þig þegar líður á IPF þinn. Settu heimilishluti á staði sem auðvelt er að nálgast og hafðu það á afmörkuðu rými svo þú þarft ekki að leita heima hjá þér.

Notaðu skipuleggjanda með stefnumótum, meðferðum og félagslegum skuldbindingum til að hjálpa þér að halda þér við meðferðir þínar og forgangsraða því sem skiptir máli. Þú getur ekki skuldbundið þig til eins margra athafna og þú gerðir fyrir greiningu þína, svo ekki láta dagatalið verða of upptekið.

Að lokum, skipuleggðu læknisfræðilegar upplýsingar þínar svo ástvinir eða heilbrigðisstarfsfólk geti hjálpað þér að stjórna IPF. Þú gætir þurft meiri hjálp með tímanum og að hafa skipulagskerfi til staðar auðveldar fólki að aðstoða þig.

Vertu áfram virkur

Þú gætir þurft að draga úr fjölda athafna sem þú tekur þátt í þegar IPF einkenni þróast, en þú ættir ekki að hörfa alveg úr lífinu. Finndu leiðir til að vera virk og komast út til að njóta þess sem þú getur.

Hreyfing getur verið gagnleg af mörgum ástæðum. Það getur hjálpað þér:

• bæta styrk þinn, sveigjanleika og hringrás
• sofna á nóttunni
• stjórna þunglyndistilfinningum

Þú gætir átt í vandræðum með að halda uppi æfingarferli ef einkennin versna. Talaðu við lækninn þinn eða lungnaendurhæfingarteymið þitt til að fá ráð um hvernig þú getur æft með IPF.

Það eru aðrar leiðir til að vera virkar sem fela ekki í sér líkamsrækt. Taktu þátt í áhugamálum sem þú hefur gaman af eða félagsstörf með öðrum. Ef þú þarfnast þess skaltu nota farsíma tæki til að hjálpa þér að sigla utan eða um húsið þitt.

Hætta að reykja

Reykingar og óbeinar reykingar geta versnað öndun þína með IPF. Ef þú reykir skaltu ræða við lækninn um hvernig eigi að hætta eftir greiningu. Þeir geta hjálpað þér að finna forrit eða stuðningshóp til að hjálpa þér að hætta.

Ef vinir eða fjölskyldumeðlimir reykja skaltu biðja þá að gera það ekki nálægt þér svo þú getir forðast útsetningu.

Finndu út meira um IPF

Eftir greiningu þína er góð hugmynd að læra eins mikið og þú getur um IPF. Spurðu lækninn einhverra spurninga sem þú hefur, kannaðu ástandið á internetinu eða finndu stuðningshópa til að fá frekari upplýsingar. Gakktu úr skugga um að upplýsingarnar sem þú safnar séu frá trúverðugum aðilum.

Reyndu að einbeita þér ekki aðeins að lokaþáttum IPF. Lærðu hvernig þú getur stjórnað einkennum og haldið lífi þínu virku og fullu eins lengi og mögulegt er.

Draga úr streitu

Streita eða tilfinningalegt álag eftir IPF greiningu þína er algengt. Þú gætir haft gagn af slökunartækni til að draga úr streitu og létta hugann.

Ein leið til að draga úr streitu er með því að æfa núvitund. Þetta er tegund hugleiðslu sem krefst þess að þú einbeitir þér að nútíðinni. Það getur hjálpað þér að loka á neikvæðar tilfinningar og endurskoða hugarástand þitt.

A lagði til að núvitunarforrit gætu haft jákvæð áhrif á skap og streitu hjá fólki með lungnasjúkdóma eins og IPF.

Þú gætir fundið aðrar tegundir hugleiðslu, öndunaræfingar eða jóga gagnlegar við að draga úr streitu líka.

Leitaðu eftir tilfinningalegum stuðningi

Auk streitu getur IPF leitt til geðheilsu eins og þunglyndis og kvíða. Að tala við lækni, ráðgjafa, ástvini eða stuðningshóp getur hjálpað tilfinningalegu ástandi þínu.

Hugræn atferlismeðferð með geðheilbrigðisstarfsmanni getur hjálpað þér að vinna úr tilfinningum þínum varðandi ástandið. Í sumum tilvikum gæti læknirinn mælt með lyfjum til að mæta sérstökum geðheilbrigðisskilyrðum.

Vertu með á nótunum

Ekki láta horfur IPF trufla meðferðaráætlun þína. Meðferðir geta hjálpað til við að bæta einkennin auk þess að hægja á framgangi IPF.

Meðferðaráætlun þín getur falið í sér:

• reglulega tíma hjá lækninum
• lyf
• súrefnismeðferð
• lungnaendurhæfing
• lungnaígræðslu
• lífsstílsbreytingar eins og breytingar á mataræði þínu

Forðastu framgang

Það er mikilvægt að vera meðvitaður um umhverfi sitt svo þú getir forðast umhverfi sem auka alvarleika einkenna.

Dragðu úr hættu á að veikjast með því að þvo hendurnar reglulega, forðast snertingu við þá sem eru með kvef eða flensu og fá reglulegar bólusetningar við inflúensu og lungnabólgu.

Vertu fjarri umhverfi sem hefur reyk eða önnur loftmengunarefni. Mikil hæð getur einnig valdið öndunarerfiðleikum.

Undirbúðu fjárhagsleg skjöl og áætlanir um lífslok

Reyndu að koma fjárhagsgögnum og áætlunum um lok lífs í röð eftir IPF greiningu þína. Þó að þú viljir ekki dvelja við útkomu ástandsins, getur það að veita þér hugarró, að beina meðferð þinni og hjálpa ástvinum þínum að sjá um þessa hluti.

Safnaðu fjárhagsgögnum þínum og miðlaðu upplýsingum til einhvers sem mun stjórna málum þínum.

Gakktu úr skugga um að þú hafir umboð, erfðaskrá og fyrirfram tilskipun. Umboð þitt þjónar sem ákvörðunaraðili fyrir læknishjálp þína og fjármál ef þú ert ófær um það. Fyrirfram tilskipun mun gera grein fyrir óskum þínum um læknisaðgerðir og umönnun.

Finndu lokaþjónustu

Það er mikilvægt að læra um læknisþjónustu og aðra þjónustu sem þú gætir þurft í framtíðinni. Þetta mun hjálpa þér og ástvinum þínum með stuðning þegar lungnastarfsemi þín minnkar.

Líknarmeðferð beinist að því að stjórna sársauka, en ekki bara við lok lífsins. Sjúkrahúsþjónusta er í boði fyrir þá sem hafa aðeins sex mánuði eða skemur að lifa. Þú getur fengið báðar tegundir umönnunar heima hjá þér eða í læknisþjónustu.

Taka í burtu

Það eru margar leiðir til að stjórna lífsgæðum þínum og búa þig undir þær áskoranir sem fylgja IPF greiningu.

Að búa þér til gagnlegar upplýsingar, vera þátttakandi og vera virkur, fylgja meðferðaráætlun þinni og undirbúa lífslokamál þín eru nokkrar af leiðunum sem þú getur haldið áfram.

Vertu viss um að spyrja lækninn eða læknateymi um spurningar sem þú hefur þegar þú ferð um lífið með IPF.