Sinkskortur

Efni.

• Yfirlit
• Einkenni
• Áhættuþættir
• Greining sinkskorts
• Meðhöndlun sinkskorts
• Mataræði breytist
• Fæðubótarefni
• Hvenær á að hringja í lækninn þinn
• Horfur

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Sink er steinefni sem líkami þinn notar til að berjast gegn sýkingum og framleiða frumur. Það er mikilvægt til að lækna meiðsli og búa til DNA, erfðaáætlunina í öllum frumunum þínum. Ef þú færð ekki nóg sink í mataræði þínu gætirðu haft aukaverkanir eins og hárlos, skort á árvekni og skert tilfinningu fyrir bragði og lykt. Sinkskortur er sjaldgæfur í Bandaríkjunum en samt kemur hann fram hjá sumum.

Einkenni

Sink er notað af líkama þínum við frumuframleiðslu og ónæmisaðgerðir. Það er enn margt fleira að læra um sink, en við vitum að sink er ómissandi þáttur í vexti, kynþroska og æxlun.

Þegar skortur er á sinki getur líkaminn ekki framleitt heilbrigðar, nýjar frumur. Þetta leiðir til einkenna eins og:

• óútskýrt þyngdartap
• sár sem ekki gróa
• skortur á árvekni
• skert lyktar- og bragðskyn
• niðurgangur
• lystarleysi
• opið sár á húðinni

Sink er nauðsynlegt fyrir vöxt og kynþroska, skortur á þessu steinefni getur leitt til margvíslegra líkamlegra kvilla.

Áhættuþættir

Ef þú ert barnshafandi og ert með sinkskort gæti barnið þitt ekki það sem það þarf til að þroskast rétt í leginu. Og ef þú og félagi þinn eru að reyna að verða barnshafandi gæti sinkskortur gert það erfitt. Það er vegna þess að sinkskortur getur leitt til getuleysi hjá körlum.

Greining sinkskorts

Sink dreifist í snefilmagni milli frumna í líkama þínum, sem gerir það erfitt að greina sinkskort með einfaldri blóðrannsókn.

Ef læknir þinn grunar sinkskort, þurfa þeir að prófa blóðvökva til að fá nákvæman lestur. Aðrar prófanir á sinkskorti eru þvagpróf og greining á hári þínu til að mæla sinkinnihald.

Stundum er skortur á sinki einkenni á öðru ástandi. Til dæmis geta sumar aðstæður valdið því að sink sé unnið í líkama þínum en frásogast ekki vel. Sinkskortur getur einnig leitt til koparskorts. Læknirinn þinn verður meðvitaður um þessa möguleika. Þeir geta gert viðbótarprófanir til að komast að rót skortsins.

Sinkskortur er greindur með blóðprufu, þvagprufu eða hárgreiningu. Þar sem sumar aðstæður geta leitt til sinkskorts getur læknirinn gert viðbótarprófanir til að komast að undirrótinni.

Meðhöndlun sinkskorts

Mataræði breytist

Langtímameðferð vegna sinkskorts byrjar með því að breyta mataræði þínu. Til að byrja skaltu íhuga að borða meira:

• rautt kjöt
• alifugla
• fræ
• hveitikím
• villt hrísgrjón
• ostrur

Ef þú ert grænmetisæta gæti verið erfiðara að fá það magn af sinki sem þú þarft úr matnum sem þú borðar. Lítum á bakaðar baunir, kasjúhnetur, baunir og möndlur sem aðra sinkgjafa.

Landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna heldur uppi uppfærðum, alhliða lista yfir matvæli sem innihalda mikið af sinki. Bættu meira af þessum matvælum við mataræðið til að koma í veg fyrir skort.

Fæðubótarefni

Þú getur líka meðhöndlað sinkskort þinn strax með fæðubótarefnum. Sink er að finna í mörgum fjölvítamín viðbótum. Það er einnig að finna í sumum köldum lyfjum, þó að þú ættir ekki að taka kalt lyf ef þú ert ekki veikur. Þú getur líka keypt fæðubótarefni sem innihalda aðeins sink.

Ef þú notar fæðubótarefni til að auka magn zinks í líkamanum, vertu varkár. Sink getur haft samskipti við sum sýklalyf, gigtarlyf og þvagræsilyf.

Að breyta mataræði þínu þannig að það inniheldur mat sem inniheldur mikið af sinki er besta leiðin til að meðhöndla sinkskort. Sinkuppbót er fáanleg en ætti að nota með varúð þar sem þau geta truflað ákveðin lyf.

Hvenær á að hringja í lækninn þinn

Í flestum tilfellum er sinkskortur ekki neyðarástand. Sem sagt, ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti og grunar sinkskort er mjög mikilvægt að þú takir strax á því. Sink er nauðsynlegt fyrir heilbrigða þroska í móðurkviði.

Ef þú veist að þér er skortur og ert með niðurgang sem varir í nokkra daga, ættirðu að hringja í lækni. Sink er steinefnið sem hjálpar þörmum þínum að berjast gegn smiti og án þess gæti sýking þín orðið alvarlegri.

Eins og með öll skilyrði ættir þú að hafa samband við lækninn þinn ef þú:

• svima eða ógleði
• hafa skyndilegan höfuðverk sem hverfur ekki
• upplifa meðvitundarleysi

Sinkskortur er ekki neyðarástand í flestum tilfellum. Samt sem áður ættir þú að hafa samband við lækninn þinn ef þig grunar að þú getir verið með sinkskort, sérstaklega ef þú ert barnshafandi.

Horfur

Sinkskortur gerist í Bandaríkjunum. En með fæðubreytingum og fæðubótarefnum er mögulegt að snúa við. Fólk með sinkskort getur tekið á vandamálinu með því að leita að uppsprettum sink og hafa í huga hvað það borðar.