Að koma í veg fyrir þrýstingssár

Þrýstingssár eru einnig kallaðar legusár, eða þrýstingsár. Þau geta myndast þegar húð þín og mjúkvefur þrýsta á harðara yfirborð, svo sem stól eða rúm, í lengri tíma. Þessi þrýstingur dregur úr blóðflæði til þess svæðis. Skortur á blóðgjafa getur valdið því að húðvefurinn á þessu svæði skemmist eða deyi. Þegar þetta gerist getur þrýstingssár myndast.

Þú ert með áhættu á að fá þrýstingssár ef þú:

• Eyddu deginum í rúmi eða stól með lágmarks hreyfingu
• Eru of þung eða of þung
• Ert ekki fær um að stjórna þörmum þínum eða þvagblöðru
• Hef minnkað tilfinningu á svæði líkamans
• Eyddu miklum tíma í eina stöðu

Þú verður að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir þessi vandamál.

Þú eða umönnunaraðilinn þinn þarft að athuga líkama þinn á hverjum degi frá toppi til táar. Fylgstu sérstaklega með þeim svæðum þar sem þrýstingssár myndast oft. Þessi svæði eru:

• Hæll og ökklar
• Hné
• Mjaðmir
• Hrygg
• Rófubeinsvæði
• Olnbogar
• Axlir og herðablöð
• Aftan á höfðinu
• Eyru

Hringdu í lækninn þinn ef þú sérð snemma merki um þrýstingssár. Þessi merki eru:

• Roði í húð
• Hlý svæði
• Svamp eða hörð húð
• Sundurliðun á efstu lögum húðarinnar eða sár

Meðhöndlið húðina varlega til að koma í veg fyrir þrýstingssár.

• Notaðu mjúkan svamp eða klút við þvott. EKKI skúra hart.
• Notaðu rakakrem og húðvörn á húðina á hverjum degi.
• Hreinsaðu og þurr svæði undir bringunum og í nára.
• EKKI nota talkúm eða sterkar sápur.
• Reyndu að fara ekki í bað eða sturtu á hverjum degi. Það getur þurrkað húðina meira út.

Borðaðu nóg af kaloríum og próteini til að halda heilsu.

Drekkið nóg af vatni á hverjum degi.

Gakktu úr skugga um að fötin auki ekki hættuna á þrýstingssár:

• Forðist föt sem eru með þykka sauma, hnappa eða rennilás sem þrýsta á húðina.
• EKKI vera í of þröngum fötum.
• Haltu fötunum frá því að safnast saman eða hrukku á svæðum þar sem þrýstingur er á líkama þinn.

Eftir þvaglát eða hægðir:

• Hreinsaðu svæðið strax. Þurrkaðu vel.
• Spurðu þjónustuveitandann þinn um krem ​​til að vernda húðina á þessu svæði.

Vertu viss um að hjólastóllinn þinn sé í réttri stærð fyrir þig.

• Láttu lækninn eða sjúkraþjálfara athuga hvort það sé passað einu sinni til tvisvar á ári.
• Ef þú þyngist skaltu biðja lækninn eða sjúkraþjálfara að athuga hvernig þú passar hjólastólinn þinn.
• Ef þú finnur fyrir þrýstingi hvar sem er skaltu láta lækninn eða sjúkraþjálfara athuga hjólastólinn þinn.

Sestu á froðu eða gel sætipúða sem passar hjólastólinn þinn. Náttúrulegar sauðskinnapúðar eru einnig gagnlegar til að draga úr þrýstingi á húðina. EKKI setjast á kleinuhringlaga púða.

Þú eða umönnunaraðili þinn ættir að skipta þyngd þinni í hjólastólnum á 15 til 20 mínútna fresti. Þetta mun draga þrýsting af ákveðnum svæðum og viðhalda blóðflæði:

• Hallaðu þér fram
• Hallaðu þér til hliðar og hallaðu þér síðan að hinni hliðinni

Ef þú flytur þig (færir þig til eða frá hjólastólnum) skaltu lyfta líkamanum upp með handleggjunum. EKKI draga þig. Ef þú ert í vandræðum með að flytja í hjólastólinn þinn skaltu biðja sjúkraþjálfara að kenna þér réttu tæknina.

Ef umönnunaraðili þinn flytur þig skaltu ganga úr skugga um að hann viti réttu leiðina til að hreyfa þig.

Notaðu froðu dýnu eða eina sem er fyllt með hlaupi eða lofti. Settu púða undir botninn til að taka upp bleytu til að halda húðinni þurrri.

Notaðu mjúkan kodda eða stykki af mjúkri froðu á milli líkamshluta sem þrýsta hver á annan eða á móti dýnunni þinni.

Þegar þú liggur á hliðinni skaltu setja kodda eða froðu á milli hnjáa og ökkla.

Þegar þú liggur á bakinu skaltu setja kodda eða froðu:

• Undir hælunum á þér. Eða settu kodda undir kálfa til að lyfta hælunum, önnur leið til að létta þrýsting á hælunum.
• Undir rófubeinssvæðinu.
• Undir herðum þínum og herðablöð.
• Undir olnbogunum.

Önnur ráð eru:

• EKKI setja kodda undir hnén. Það setur þrýsting á hælana á þér.
• Dragðu þig aldrei til að breyta stöðu þinni eða fara upp eða upp úr rúminu. Draga veldur bilun í húð. Fáðu aðstoð ef þú þarft að flytja í rúminu eða fara í eða úr rúminu.
• Ef einhver annar hreyfir þig ætti hann að lyfta þér eða nota teikniblað (sérstakt blað notað í þessum tilgangi) til að hreyfa þig.
• Breyttu afstöðu þinni á 1 til 2 tíma fresti til að halda þrýstingnum frá einum bletti.
• Sængur og fatnaður ætti að vera þurr og sléttur, án hrukka.
• Fjarlægðu hluti eins og pinna, blýanta eða penna eða mynt úr rúminu þínu.
• EKKI lyfta höfðinu á rúminu þínu í meira en 30 gráðu horn. Að vera flatari heldur líkamanum að renna niður. Að renna getur skaðað húðina.
• Athugaðu húðina oft með tilliti til hvers sviðs sem bilar húðinni.

Hringdu strax í þjónustuveituna þína ef:

• Þú tekur eftir eymslum, roða eða einhverjum öðrum breytingum á húðinni sem varir í meira en nokkra daga eða verður sár, hlý eða byrjar að tæma gröftinn.
• Hjólastóllinn þinn passar ekki.

Talaðu við þjónustuveituna þína ef þú hefur spurningar um þrýstingssár og hvernig á að koma í veg fyrir þau.

Forvarnir gegn decubitus sár; Fyrirbyggjandi fyrir liggjasár; Forvarnir gegn þrýstisár

• Svæði þar sem sár koma fram

James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Húðskemmdir vegna líkamlegra þátta. Í: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM ritstj. Andrews ’Diseases of the Skin. 13. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 3. kafli.

Marston WA. Sárameðferð. Í: Sidawy AN, Perler BA, ritstj. Æðaskurðlækningar Rutherford og æðasjúkdómsmeðferð. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 115. kafli.

Qaseem A, Humphrey LL, Forciea MA, Starkey M, Denberg TD. Klínísk leiðbeiningarnefnd American College of Physicians. Meðferð við þrýstingssárum: leiðbeiningar um klíníska framkvæmd frá American College of Physicians. Ann Intern Med. 2015; 162 (5): 370-379. PMID: 25732279 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25732279/.

• Þarmaleyfi
• Multiple sclerosis
• Taugasjúkdómur í þvagblöðru
• Batna eftir heilablóðfall
• Húðvörur og þvagleki
• Húð ígræðsla
• Mænuskaða

• Að hugsa um vöðvaspennu eða krampa
• Borða auka kaloríur þegar þeir eru veikir - fullorðnir
• MS-sjúkdómur - útskrift
• Þrýstingssár - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Heilablóðfall - útskrift

• Þrýstingsár