Eru L-Citrulline fæðubótarefni örugg meðferð við ristruflunum?

Efni.

• Hvernig er hægt að fá L-sítrúlín í mataræði þínu?
• Áhyggjur og aukaverkanir
• Önnur náttúruleg úrræði við ED
• Peníldælur
• Ígræðsla á getnaðarlim
• Ginseng
• DHEA
• Nálastungur
• Hvenær á að fara til læknis

Hvað er L-citrulline?

L-sítrúlín er amínósýra sem venjulega er framleidd af líkamanum. Líkaminn umbreytir L-sítrúlín í L-arginín, aðra tegund af amínósýrum.

L-arginín bætir blóðflæði. Það gerir það með því að búa til köfnunarefnisoxíð (NO), lofttegund sem hjálpar til við að víkka út æðar. Sýnt hefur verið fram á að L-arginín hjálpar fólki með hjartasjúkdóma eða stíflaðar slagæðar vegna hæfileika þess að breiða út æðar. Lærðu meira um ávinninginn af L-arginíni.

Sömu áhrif á æðar hjálpa til við að bæta einkenni ristruflana. L-citrulline að NO path eykur blóðflæði til kynfæra mannsins. Í einni rannsókn virtist þessi aukning á blóðflæði draga úr einkennum vægs ED og bæta getu til að viðhalda stinningu. Engar rannsóknir hafa verið gerðar á notkun L-sítrúlín í miðlungs til alvarlegum tilfellum ED.

Hvernig er hægt að fá L-sítrúlín í mataræði þínu?

Vatnsmelóna er ein besta fæðuuppspretta L-sítrúlín. Belgjurtir, kjöt og hnetur innihalda einnig amínósýruna. En flestir nota fæðubótarefni til að auka magn L-sítrúlín í fæðunni.

L-citrulline viðbót er fáanlegt í lausasölu. En fáar trúverðugar ritrýndar rannsóknir hafa skoðað rétta skammtastærð fyrir L-citrulline, þannig að engar opinberar skammtaráðleggingar eru til.

Ein rannsókn frá British Journal of Nutrition leiddi hins vegar í ljós að skammtar á bilinu 2 til 15 grömm (g) voru öruggir og þoldust vel af körlunum í rannsókninni.

Fæðubótarefni sem fást í verslunum eru á bilinu 500 milligrömm (mg) til 1,5 g. Sum fæðubótarefni innihalda blöndu af L-citrulline og öðrum innihaldsefnum. Lestu viðbótarmerkið til að sjá nákvæmlega hversu mikið af amínósýrunni þú færð með hverjum skammti.

Áhyggjur og aukaverkanir

Rannsóknirnar til að styðja notkun L-citrullin sem ED meðferð eru takmarkaðar. Meðferð með hefðbundnum ED lyfjum - svo sem fosfódíesterasa tegund 5 hemlum Cialis, Levitra og Viagra - hefur reynst mjög árangursrík.

Sumir karlar vilja helst ekki nota þessi lyf vegna hugsanlegrar áhættu eða aukaverkana. Þetta getur verið satt sérstaklega fyrir karla sem upplifa aðeins væga ED. Í þeim tilfellum getur verið að æskilegt sé að nota L-sítrúlín, að minnsta kosti í stuttan tíma. Talið er að L-sítrúlín sé öruggt þar sem rannsóknir hafa ekki enn fundið neinar þekktar aukaverkanir. Hins vegar hefur ekki verið gerð nein stór slembiraðað klínísk rannsókn til að meta öryggi L-citrulline fyrir ED meðferð.

Ef þú tekur önnur lyf er mikilvægt að ræða við lækninn um mögulegar milliverkanir. Þetta er sérstaklega mikilvægt í samhengi við önnur lyf sem einnig vinna að því að víkka út æðar þínar. L-citrulline fæðubótarefni geta haft viðbótar tilbúið innihaldsefni svipað og hefðbundin ED lyf. Samtímis notkun L-sítrúlín viðbót við önnur æðavíkkandi lyf getur valdið hættulegum blóðþrýstingsfalli.

Önnur náttúruleg úrræði við ED

Ekki sérhver maður sem upplifir ED mun vilja nota hefðbundin lyfseðilsskyld lyf. Aðrar lyf án lyfja eru til. Ef þú ert að leita að náttúrulegum úrræðum til að bæta ED einkenni þín, gætu þetta verið góðir staðir til að byrja. En eins og með öll náttúrulyf skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur eitthvað. Lærðu um aðrar náttúrulegar meðferðir við ristruflunum.

Peníldælur

Penisdælur eru ekki áberandi leið til að meðhöndla ED. Þau eru notuð rétt fyrir kynmök til að auka blóðflæði í getnaðarliminn. Ef þau eru notuð á rangan hátt geta þau valdið mar og sársauka.

Ígræðsla á getnaðarlim

Hægt er að stinga ígræðslum í getnaðarliminn og síðan blása upp fyrir kynmök.

Ginseng

Sýnt hefur verið fram á að Panax ginseng er í mörgum ritrýndum rannsóknum sem örugg og árangursrík meðferð við ED.

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA) er hormón sem náttúrulega er framleitt af nýrnahettum líkamans. Þótt engar nýlegar rannsóknir séu til, sýndi ein eldri rannsókn að karlar með ED hafa oft lágt DHEA gildi. Að bæta við þessi stig gæti einnig hjálpað til við að bæta vöðvastyrk hjá eldri fullorðnum. Hins vegar er þörf á nýjustu rannsóknum.

Nálastungur

Þessi tegund viðbótarlækninga felur í sér að stinga nálum í efri lög húðar og vefja. Þessi aðferð hefur verið notuð um aldir til að draga úr verkjum, draga úr langvinnum vandamálum og meðhöndla ýmsar aðstæður.

Ein rannsókn í International Journal of Impotence Research leiddi í ljós að um fjórðungur karlanna í rannsókninni sem fengu nálastungumeðferð hafði bætt stinningu og gat framkvæmt kynferðislega.

Hvenær á að fara til læknis

Ef þú ert með ED og vilt finna leið til að bæta einkennin skaltu ræða við lækninn þinn.

Ef þú hefur áhyggjur af því að taka hefðbundin ED lyf, svo sem síldenafíl (Viagra) eða tadalafil (Cialis), vegna hugsanlegra aukaverkana skaltu ræða við lækninn um aðra valkosti.

Fæðubótarefni eins og L-sítrúlín og náttúrulyf sýna nokkur loforð við meðferð ED. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna meðferðaráætlun sem er örugg og ólíklegri til að valda aukaverkunum.

Stundum eru karlar hikandi við að tala um þessi viðkvæmu mál, en því fyrr sem þú biður um hjálp, því fyrr finnur þú svör og þá meðferð sem þú þarft.

Eitthvað sem mikilvægt er að hafa í huga er að engin önnur fæðubótarefni eru sýnd til að takast endanlega á við einkenni ristruflana. Einnig inniheldur þriðjungur til helmingur viðbótarefna sem eru markaðssett sem náttúrulegar vörur í raun tilbúið efni. Algengast er að PDE-5 hemlar eða hliðstæður PDE-5 hemlar séu notaðir í Viagra.

Það eru líka áhyggjur af því að fólk sem tekur nítrat vegna hjartasjúkdóma geti fundið fyrir hættulegum blóðþrýstingsfalli þegar það tekur þessi viðbót. Svo það er mjög mikilvægt að tala alltaf við lækninn áður en byrjað er að taka viðbót. Lestu meira um lækna sem meðhöndla ristruflanir hér.