Að sjá um nýja mjöðmarlið

Eftir að þú hefur farið í mjaðmarskiptaaðgerð þarftu að vera varkár hvernig þú hreyfir mjöðmina. Þessi grein segir þér hvað þú þarft að vita til að sjá um nýja mjaðmarlið.

Eftir að þú hefur farið í mjaðmarskiptaaðgerð þarftu að vera varkár hvernig þú hreyfir mjöðmina, sérstaklega fyrstu mánuðina eftir aðgerð. Með tímanum ættirðu að geta snúið aftur til fyrri virkni þinnar. En jafnvel þegar þú sinnir hversdagslegum athöfnum þínum þarftu að hreyfa þig vandlega svo þú losir þig ekki við mjöðmina.

Þú verður að læra æfingar til að gera nýju mjöðmina sterkari.

Eftir að þú hefur náð þér að fullu eftir aðgerð, ættirðu ekki að fara á brekkuskíði eða hafa samband við íþróttir eins og fótbolta og fótbolta. Þú ættir að geta stundað afbrigðilegar athafnir, svo sem gönguferðir, garðyrkju, sund, spilað tennis og golf.

Nokkrar almennar reglur fyrir allar aðgerðir sem þú gerir eru:

• EKKI krossleggja fætur eða ökkla þegar þú situr, stendur eða liggur.
• EKKI beygja sig of langt fram úr mittinu eða draga fótinn framhjá mittinu. Þessi beygja er kölluð mjaðmarbeygja. Forðist mjaðmarbeygingu meiri en 90 gráður (rétt horn).

Þegar þú ert að klæða þig:

• EKKI klæða sig upp. Settu þig á stól eða brún rúms þíns, ef hann er stöðugur.
• EKKI beygja sig, lyfta fótunum eða krossa fæturna meðan þú klæðir þig.
• Notaðu gagnleg tæki svo að þú beygir þig ekki of mikið. Notaðu handfang, langhöndlað skóhorn, teygjanlegt skóblúndur og hjálpartæki til að hjálpa þér í sokkana.
• Þegar þú ert að klæða þig skaltu fyrst setja buxur, sokka eða sokkabuxur á fótinn sem fór í aðgerð.
• Þegar þú afklæðir þig skaltu fjarlægja föt af skurðaðgerðinni síðast.

Þegar þú situr:

• Reyndu að sitja ekki í sömu stöðu í meira en 30 til 40 mínútur í einu
• Haltu fótunum í um það bil 15 sentimetra millibili. EKKI koma þeim alla leið saman.
• EKKI krossleggja fæturna.
• Haltu fótum og hnjám beint áfram, hvorki snúið inn né út.
• Sit í þéttum stól með beinan bak og armlegg. Forðastu mjúka stóla, klettastóla, hægðir eða sófa.
• Forðastu of lága stóla. Mjaðmir þínir ættu að vera hærri en hnén þegar þú situr. Sestu á kodda ef þú þarft.
• Þegar þú stendur upp úr stól skaltu renna í átt að brún stólsins og nota stólarmana eða göngugrindina þína eða hækjurnar til stuðnings.

Þegar þú ert í bað eða sturtu:

• Þú getur staðið í sturtu ef þú vilt. Þú getur líka notað sérstakt baðkarssæti eða stöðugan plaststól til að sitja í sturtunni.
• Notaðu gúmmímottu á baðkari eða sturtugólfi. Vertu viss um að hafa baðherbergisgólfið þurrt og hreint.
• EKKI beygja, hnoða eða teygja þig í neitt meðan þú ferð í sturtu. Notaðu sturtusvamp með löngu handfangi til að þvo. Láttu einhvern skipta um sturtustýringar fyrir þig ef erfitt er að ná þeim. Láttu einhvern þvo þá hluta líkamans sem erfitt er fyrir þig að ná.
• EKKI setjast í botninn á venjulegu baðkari. Það verður of erfitt að standa upp á öruggan hátt.
• Notaðu upphækkað salernissæti til að hafa hnén lægri en mjaðmirnar þegar þú notar salernið, ef þú þarft á slíku að halda.

Þegar þú ert að nota stigann:

• Þegar þú ert að fara upp skaltu stíga fyrst með fótinn á hliðinni sem ekki fór í aðgerð.
• Þegar þú ert að fara niður skaltu stíga fyrst með fótinn á hliðinni sem fór í aðgerð.

Þegar þú liggur í rúminu:

• EKKI sofa á hlið nýrrar mjöðms eða maga. Ef þú sefur hinum megin skaltu setja kodda á milli læra.
• Nota má sérstakan brottnámspúða eða spaða til að halda mjöðminni í réttri stillingu.

Þegar þú ert að fara inn í eða hjóla í bíl:

• Farðu inn í bílinn frá götuhæð, ekki frá gangstéttarvegg eða dyraþrepi.
• Bílstólar ættu ekki að vera of lágir. Sestu á kodda ef þú þarft. Gakktu úr skugga um að hægt sé að renna auðveldlega á sætisefnið áður en þú ferð inn í bíl.
• Brjóta upp langar bílferðir. Stoppaðu, farðu út og farðu á tveggja tíma fresti.

EKKI keyra fyrr en heilbrigðisstarfsmaður þinn segir að það sé í lagi.

Þegar þú ert að ganga:

• Notaðu hækjur þínar eða göngugrind þar til læknirinn segir þér að það sé í lagi að hætta að nota þær.
• Leggðu aðeins á þyngdina sem læknirinn eða sjúkraþjálfari sagði þér að væri í lagi að leggja á mjöðmina þína sem fór í aðgerð.
• Taktu smá skref þegar þú ert að snúa. Reyndu að snúa ekki.
• Notið skó með óslegnum sóla. Forðastu að klæðast inniskóm þar sem þeir geta látið þig detta. Farðu hægt þegar þú ert að ganga á blautum fleti eða ójöfnu jörðu.

Liðskiptaaðgerð á mjöðm - varúðarráðstafanir; Mjöðmaskipti - varúðarráðstafanir; Slitgigt - mjöðm; Slitgigt - hné

Cabrera JA, Cabrera AL. Heildaruppbót á mjöðm. Í: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ritstj. Grundvallaratriði í læknisfræði og endurhæfingu. 3. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kafli 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Liðskiptaaðgerð á mjöðm. Í: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ritstj. Rekstrar bæklunarlækningar Campbell. 13. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 3. kafli.

• Skipt um mjaðmarlið

• Baðherbergi öryggi fyrir fullorðna
• Að búa heimilið þitt - aðgerð á hné eða mjöðm
• Skipta um mjöðm eða hné - eftir - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Skipta um mjöðm eða hné - áður - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Mjöðmaskipti - útskrift
• Að koma í veg fyrir fall - hvað á að spyrja lækninn þinn

• Skipta um mjöðm